Endiamo Italia.

Esta tarde viajo para la ciudad italiana de Treviso, sera mi primera maraton del año y a donde vere mi nivel en esta distancia, tambien me servira como preparacion de cara al objetivo mas importante del año que son las maratones de Boston y Londres.
De momento esta confirmada la presencia del vencedor de la semana pasada en Lisboa el suizo Marcel Hug y del sexto clasificado a tan solo 5 segundos de nosotros el australiano Richard Colman,.
Esta semana me ha ido muy los entrenos aunque con un pequeña lesion en el antebrazo izquierdo pero creo que no me impedira correr con todas mis fuerzas en Treviso.

Aquesta tarda viatjo cap a la ciutat italiana de Treviso, sera la meva primera marato de l'any i on vere el meu nivell en aquesta distància, tambe em servira com preparacio de cara a l'objectiu mes important de l'any que són les maratons de Boston i Londres.
De moment esta confirmada la presència del vencedor de la setmana passada a Lisboa el suís Marcel Hug i del sisè classificat a tan sol 5 segons de nosaltres l'australià Richard Colman. Aquesta setmana m'ha anat molt be els entrenaments encara que amb un petita lesio en l'avantbraç esquerre però crec que no tindre cap problema per córrer amb totes les meves forces a Treviso.

Cuarto puesto. Cuart lloc.

Este domingo por la mañana se ha disputado la Media Maraton de Lisboa, considerada la media maraton mas prestigiosa de Europa, he conseguido un meritorio cuarto puesto en un disputado sprint con el atleta de mi comarca Roger Puigbo que tan solo nos han separado unas milesimas, 45:01 ha sido el tiempo de los dos. Con este tiempo vuelvo a mejorar mi marca personal. El fuerte viento ha permitido que hoy no se batiera el record mundial.
Me voy con buenas sensaciones de tierras lusas que contaba con un altisimo nivel internacional.
Este mismo viernes viajo a Italia para disputar la Maraton de Treviso y que sera la ultima carrera preparatoria del gran objetivo de esta primavera que seran las maratones de Boston y Londres a finales de abril.

Aquest diumenge al matí s'ha disputat la Mitja Marato de Lisboa, considerada la mitja marato mes prestigiosa d'Europa, he aconseguit una meritòri cuart lloc en un disputat sprint amb l'atleta de la meva comarca Roger Puigbo que nomes ens ha separat unes milesimes 45:01 a sigut el temps de tots dos. Amb aquest temps torno a millorar la meva marca personal. El fort vent ha permès que avui no es batés el record mundial.
Em vaig amb bones sensacions de terres lusas que contava amb un altisim nivell internacional.
Aquest mateix divendres viatjo a Itàlia per a disputar la Marato de Treviso i que sera la ultima cursa preparatòria del gran objectiu d'aquesta primavera que seran les maratons de Boston i Londres a la fi d'abril.

Lisboa

Ya estoy en Lisboa para disputar la media maraton de la capital lusa. Hoy entreno suave para activar un poco de cara a la carrera de este domingo.
Este circuito es rapidismo y si el clima nos ayuda se promete unos tiempos espectaculares.

Ja estic a Lisboa per a disputar la mitja marato de la capital lusa. Avui entrenament suau per a activar un poc de cara a la cursa d'aquest diumenge.
Aquest circuit és rapidissim i si el clima ens acompanya es promet uns temps espectaculars.

Fallas, entreno, turismo y .................

El domingo por la tarde llego a Valencia mi amigo australiano Richard Colman, ese mismo dia le estuve enseñando un poco las fallas hasta las 11 de la noche ya que a las 8.30 de la mañana teniamos un entreno muy duro, 10 kilometros a 22 por hora, velocidad con arrastres y sin ellos y para terminar 5 kilometros aun ritmo elevado que hizo que acabaramos bastante cansados. Nada mas terminar nos fuimos a ver mas fallas y la famosa mascleta en la plaza del ayuntamiento. A las 4 de la tarde viajaba a Albatera, pueblo de Santiago Sanz, para seguir su gira europea de turismo y competiciones por el viejo continente.

Hoy ultimo entrenamiento fuerte de la semana y ya estamos de bajada para la gran cita de este domingo en Lisboa.

El diumenge a la tarda va arribar a València el meu amic australià Richard Colman, aquest mateix dia li vaig estar ensenyant una mica les falles fins a les 11 de la nit ja que a les 8.30 del matí teniam un entrenament molt dur, 10 kilometres a 22 per hora, velocitat amb arrossegaments i sense ells i per a acabar 5 kilometres a ritme elevat que va fer que acababessim bastant cansats. Nomes acabar ens vam anar a veure mes falles i la famosa mascleta a la plaça de l'ajuntament. A les 4 de la tarda viatjava a Albatera, poble de Santiago Sanz, per a seguir la seva gira europea de turisme i competicions pel vell continent.

Avui ultim entrenament fort de la setmana i ja estem de baixada per a la gran cita d'aquest diumenge a Lisboa.

Perfect.

Se acabo lo duro!!!!!! bueno despues de tres semanas muy duras de entrenamientos intensos he llegado al final del ciclo y a partir de mañana ya estoy de bajada para preparar ya la competiciones serias e importantes del año. El dia 22 la Media Maraton de Lisboa y el 29 la Maratona de Treviso.
Hoy ultimo entreno de handbike por Betera, Pota Celi y Olocau, dos horas y cerca de 46 kilometros a un ritmo suave que me a servido para salir motivado de cara a las proximas competiciones.
Esta semana me bajare a Manlleu un par de dias para preparar los viajes.

S'acabat lo fort!!!!!! bé despres de tres setmanes molt dures d'entrenaments intensos he arribat al final del cicle i a partir de dema ja estic de baixada per a preparar ja la competicions serioses i importants de l'any. El dia 22 la Mitja Marato de Lisboa i el 29 la Maratona de Treviso. Avui ultim entrenament de handbike per Betera, Pota Celi i Olocau, dues hores i prop de 46 kilometres a un ritme suau que m'a servit per a sortir motivat de cara a les proximes competicions.
Aquesta setmana em baixare cap a Manlleu un parell de dies per a preparar els viatges.

ORTORACING

Os dejo unas fotos de la nueva silla que desde hoy utilizare para mi vida diaria.
La nueva adquisicion ha sido gracias al acuerdo de patrocinio con Felipe de ortoracing y que deja de ser colaborador para convertir se en mi principal patrocinador http://www.ortoracing.com/.
Esta silla es la mas ligera del mundo con tan solo 4 kilos sin ruedas.
Ya sabeis que si quereis tener una igual que esta solo os teneis que poner en contacto con http://www.ortoracing.com/ y encantados os haran una a vuestra medida.

Us deixo unes fotos de la nova cadira que des d'avui utilitzare per a la meva vida diària.
La nova adquisicio estat gràcies ha l'acord de patrocini amb Felipe de ortoracing i que deixa de ser col·laborador per a convertir-se en el meu principal patrocinador http://www.ortoracing.com/.
Aquesta cadira és la mes lleugera del món amb tan sol 4 quilos sense rodes.
Ja sabeu que si voleu tenir una igual com aquesta solament us teniu que posar en contacte amb http://www.ortoracing.com/ i encantats us faran una a la vostra mesura.

Same

Siguen los entrenos a pesar del mal tiempo que acecha a la comunidad valenciana, el martes no pude entrenar en la pista por la intensa lluvia y tuve que hacer las dos sesiones en la habitacion de la Residencia, ayer y hoy el fuerte viento me a impedido entrenar con todas las ganas que fuera deseado. Espero que mañana ya se aclare el cielo y ya pueda empezar a entrenar con normalidad.
En estos dias me encuentro negociando con nuevos patrocinadores y espero dar una sorpresa en breve.

Segueixen els entrenaments a pesar del mal temps que aguaita a la comunitat valenciana, el dimarts no vaig poder entrenar a la pista per la intensa pluja i vaig tenir de fer les dues sessions a la habitacio de la Residència, ahir i avui el fort vent m'a impedit entrenar amb totes les ganes que hagues desitjat. Espero que demà ja s'aclareixi el cel i ja pugui començar a entrenar amb normalitat.
En aquests dias em trobo negociant amb nous patrocinadors i espero donar una sorpresa aviat.

Media.

Por fin ya he podido conseguir las entrevistas que tenia pendientes para colgar en el blog, se trata de la entrevista en la television de Lanzarote Archipielago tv y la realizada un dia antes de idme a los Juegos Paralimpicos de Pekin en el programa La Terrassa del la televisión comarcal El 9 tv.
En este enlace podeis ver estas dos ultimas entrevistas mas la de la Television Municipal de Valencia y Radio Somontano de Huesca.
http://www.uv.es/~brizuela/rafa/

Per fi ja he pogut aconseguir les entrevistes que tenia pendents per a penjar en el blog, es tracta de l'entrevista a la televisio de Lanzarote Archipielago tv i la realitzada un dia abans d'anar-me als Jocs Paralimpics de Pequin al programa La Terrassa del la televisió comarcal El 9 tv.
En aquet enllaç podeu veure aquestes dues ultimes entrevistes mes la de la Television Municipal de València i Radio Somontano d'Osca.
http://www.uv.es/~brizuela/rafa/

Photos

Nuevas fotos de Dubai.
Noves fotos de Dubai.

Maraton de Barcelona.

Mañana disputare mi primera maraton del año en Barcelona, pero esta vez sera en Handbike( bicicleta de mano) este año tengo como objetivo Boston y Londres y un esfuerzo de mas se puede pagar caro en dichas pruebas, sera un entreno de calidad y que me servira para ir cojiendo base aerobica para mis objetivos a finales de abril. La verdad que mi participacion es por la presencia de amigo australiano RICHARD COLMAN.

Demà disputare la meva primera marato de l'any a Barcelona, però aquesta vegada sera en Handbike( bicicleta de mà) aquest any tinc com objectiu Boston i Londres i un esforç de mes es pot pagar car en aquestes proves, sera un entrenament de qualitat i que em servira per a anar agafant base aerobica per als meus objectius a la fi d'abril. La veritat que la meva participacio és per la presència de meu amic australià RICHARD COLMAN.

Foto del esprint de Al-ain. Nuevo record de España 20.10,8.
Foto del esprint a Al-ain. Nou Record d´Espanya 20.10,8.

Home

Ya estoy en casa desde ayer despues de mi experiencia en tierras arabes.
Mañana intentare colgar fotos y hacer una noticia mas amplia, ahora me voy a dormir que lo necesito.

Ja estic a casa des d'ahir despres de la meva experiència en terres arabs.
Demà intentare penjar fotos i fer una notícia mes àmplia, ara em vaig a dormir que ho necessito.

Dubai Meeting

Hoy empiezo la competicion en el 1st Fazaa International Competition en la ciudad de Dubai, sera en la prueba de los 1500 mts y mañana en los 5000 mts.
Hoy dia de mi cumpleaños, ya son 30, espero hacer un buen papel en una prueba tan dificil como los 1500 mts, por cierto ayer empezo la competcion en los 400 y 800 mts y la pista demuestra lo lenta que es.

Avui començo la competicio al 1st Fazaa International Competition a la ciutat de Dubai, sera a la prova dels 1500 mts i dema en els 5000 mts.
Avui dia es el meu aniversari, ja són 30, espero fer un bon paper en una prova tan dificil com els 1500 mts, per cert ahir va començar la competcio en els 400 i 800 mts i la pista demostra lo lenta que és.

Etisalat Academy 1.

Desde ayer jueves me encuentro en las instalaciones del Etisalat Academy hasta el miercoles 25, resulta que esta empresa de telecomunicacion es desde ayer mismo unos de los principales esponsor de Futbol Club Barcelona.
http://digifut.com/2009/02/19/etisalata-nuevo-sponsor-del-fc-barcelona/
http://www.eacademy.ae/

Des d'ahir dijous em trobo a les instal·lacions del Etisalat Academy fins al dimecres 25, resulta que aquesta empresa de telecomunicacio és des d'ahir mateix uns dels principals esponsor de Futbol Club Barcelona.
http://digifut.com/2009/02/19/etisalata-nuevo-sponsor-del-fc-barcelona/
http://www.eacademy.ae/

Etisalat Academy.

Desde este mediodia estamos instalados en el centro Etisalat Academy a las afueras de Dubai.
Aqui estoy muy bien pues esta buenisima la comida, muy importante que tengo internet en la habitacion y que ya estamos todos los deportistas juntos.

Des d'aquest migdia estem instal·lats al centre Etisalat Academy als afores de Dubai. Aqui estic molt bé doncs esta bonissima el menjar, molt important que tinc internet a la habitacio i que ja estem tots els esportistes junts.

Que calor!!!!!!!!! Quina calor!!!!!!!!!

Que calor que hace en Dubai!!!!!!!!!! y eso que es invierno, no me quiero ni imaginar en verano que tiene que ser esto.
Hoy una horita suave por la mañana y luego de compras.
Mañana cambio de hotel y eso es buena noticia porque el de ahora es patetico.

Quina calor que fa a Dubai!!!!!!!!!! i això que és hivern, no em vull ni imaginar a l'estiu que ha de ser això.
Avui una horeta suau al matí i després de compres.
Demà canvi d'hotel i això és bona notícia perquè el d'ara és patetioc.

Dubai TV

Esta tarde he realizado mi primera entrevista en ingles a sido para la television nacional Dubai TV.
La verdad que lo tengo que mejorar pero por algo se empieza.

Hoy doble sesion de entreno y mañana lo mismo pero por la tarde en vez de la pista de atletismo sera por las tiendas de Dubai hehehhe.


Aquesta tarda he realitzat la meva primera entrevista en angles a estat per a la televisio nacional Dubai TV. La veritat que ho he de millorar però per alguna cosa es comença.

Avui doble sessio de entrenament i demà el mateix però a la tarda en comptes a la pista d'atletisme sera per les botigues de Dubai hehehhe.

Dubai

Primer entreno en Dubai pero hoy a sido solo de pesas ya que he preferido no hacer las series para no cargarme mucho en estos dias.
Por la tarde de compras en el centro comercial mas grande de la ciudad, creo que mis padres y hermana ya estan servidos hehehehe.

Primer entrenament a Dubai pero avui nomes a sigut de pesas ja que he preferit no fer les series per no cargarme massa aquest dias.
Per la tarda de compres al centre comercial mes gran de la ciutat, crec que els meus pares i germana ja estan servits hehehhehe.

Ya estoy en Dubai. Ya estic a Dubai.

Despues de la carrera de ayer hemos entrenado un grupo bastante elevado de atletas por los alrededores del complejo a donde estabamos hospedados. Yo he realizado 22 kilometros con bastante cambio de ritmos, a ratos a 22 km, otros a 27 e incluso una velocidad maxima de 37.
Esta tarde ya hemos viajado para Dubai y estamos hospedados en un hotel a las afueras del centro financiero. Justo al lado tenemos el centro deportivo para deportes con discapacidad.
Este lunes hare una sesion de pesas y a continuacion las series de velocidad para ya irme a la tarde de shopping con el koreano Hong.

Despres de la cursa d'ahir hem entrenat un grup bastant elevat d'atletes pels voltants del complex on estem allotjats. Jo he realitzat 22 kilometres amb bastant canvi de ritmes, a estones a 22 km, altres a 27 i fins i tot una velocitat maxima de 37 . Aquesta tarda ja hem viatjat cap a Dubai i estem allotjats en un hotel a les afores del centre financer. Just al costat tenim el centre esportiu per a esports amb discapacitat.
Aquest dilluns fare una sessio de peses i a continuacio les sèries de velocitat per a ja anar-me a la tarda de shopping amb el korea Hong.

Record nacional.

Nuevo record nacional con un tiempo de 20.10,8.
Esta tarde he competido en los 10 kilometros de Al-ain, una prueba que contaba con atletas de doce paises y con multiples medallistas en los ultimo Juegos Paralimpicos de Pekin.El resultado me deja un mal sabor de boca con el buen tiempo que he realizado, he quedado undecimo a tan solo dos segundos y tres milesimas del primer clasificado el tailandes Prawat Wahoram 20.08.5, como veis en los tiempos tan solo han separado menos de tres segundos del primero al undecimo.Estoy contento porque a pesar de ir los dos primeros kilometros bastante forzado a partir del quinto kilometro ya me he puesto en bastantes ocasiones en primer lugar incluso liderando la prueba en el paso por los cinco kilometros. En el kilometro seis yo, Julien Casoli de Francia y Josh Cassidy de Canada no hemos distanciado unos metros del grupo.
Me ha faltado esa chispa en el esprint final pero me voy contento con el tiempo y las sensaciones de estar hay delante liderando la prueba y saliendo a los ataques realizados por los diferentes atletas durante el transcurso de la prueba.
Los resultados estaran esta noche colgados en la web oficial de la carrera.
http://www.alainmeeting.com/

En teoria tenia programada mi vuelta a Manlleu el dia 15 pero me han invitado a un meeting en Dubai los dias 22, 23 y 24 de este mismo mes y me quedare 10 dias mas en tierras Arabes y la vuelta sera el dia 25.


Nou record nacional amb un temps de 20.10,8.
Aquesta tarda he competit en els 10 kilometres de Al-ain, una prova que contava amb atletes de dotze paisos i amb molts medallistes en els ultims Jocs Paralimpics de Pequin. El resultat em deixa un mal sabor de boca amb el bon temps que he realitzat, he quedat undecim a tan sol dos segons i tres milesimas del primer classificat el tailandes Prawat Wahoram 20.08.5, com veieu en els temps nomes han separat menys de tres segons del primer al undecim. Estic content perquè a pesar d'anar els dos primers quilometres bastant forçat a partir del cinquè quilometre ja m'he posat en bastants ocasions en primer lloc fins i tot liderant la prova en el pas pels cinc quilometres. Fins i tot en el quilometre sis jo, Julien Casoli de França i Josh Cassidy de Canada hem agafat un petita distancia d'uns metres del grup.
M'ha faltat aquesta chispa en l'esprint final però em vaig content amb el temps i les sensacions d'estar al davant liderant la prova i fins i tot sortint als atacs realitzats pels diferents atletes durant el transcurs de la prova.
Els resultats estaran aquesta nit penjats a la web oficial de la cursa.
http://www.alainmeeting.com/


En teoria tenia programada la meva volta a Manlleu el dia 15 però m'han convidat a un meeting a Dubai els dias 22, 23 i 24 d'aquest mateix mes i em quedare 10 dies mes en terres Arabs i la volta sera el dia 25 .