29 abr. 2012

Seoul International Wheelchair Marathon



Esta manaña he disputado la maraton internacional en silla de ruedas en la ciudad coreana de Seul.

Mucho mejor... he quedado 8 en una de la mejores maratones en el continente asiatico.
El tiempo no ha sido bueno pero me voy contento y con ...mejores sensaciones despues del desastre de Boston y londres.

Ahora a descansar unos dias, medico y analitica en el CAR de Sant Cugat para ver el porque de mi bajo rendimiento despues de 5 meses de buenos entreno en Lanzarote.

Muchas gracias por apoyarme estas tres semanas!
 
 
Aquest matí he disputat la marato internacional en cadira de rodes a la ciutat coreana de Seül.

Molt millor ... he quedat 8 en una de les millors maratons al continent asiàtic.
El temps no ha estat bo però em vaig content i amb millors sensacions després del desastre de Boston i Londres.

Ara a descansar uns dies, metge i analítica al CAR de Sant Cugat per veure el perquè del meu baix rendiment després de 5 mesos de bons entrenament a Lanzarote.

Moltes gràcies per recolzar aquestes tres setmanes!

24 abr. 2012

London Marathon

Hoy he competido en mi cuarta maraton de Londres.
Despues de llevar aqui desde el miercoles con la compañía de la lluvia hoy aparecia soleado y perfecto para competir.

A pesar de que he quedado peor que en Boston, 15, he de decir que me he encontrado mucho mejor y con mejores sensaciones para correr. Llevaba unos dias apagado pero hoy al menos he salido a disfrutar de mi deporte...

Esta claro que no entrene 5 meses para estos resultados y menos para las marcas pero asi es el deporte. Solo me queda pensar que ha ocurrido en estas dos maratones y ser positivo.

Quizas entrene demasiado, la suerte no acompaño y la salud... esta claro que los que quedan delante de mi es porque se lo merecen y solo me queda felicitarlos.
Todo esto es un juego y algun dia me tocara a mi vencer.

Si hay algo que mas me jode es el tiempo que le dedica mis padres a que yo pueda entrenar y que tengas las mejores condiciones. Por no comentar la vida casi Amish que llevo en mi casa pero esto es asi.
Mañana viaje a casa para el miercoles viajar a Seul pero con una pequeña motivacion, el martes no pienso entrenar en silla y disfrutare de mi nueva handbike Quickie RS que me enviaron los amigos de Sunrise Medical.


Volvere...


Avui he competit en la meva quarta marató de Londres.

Després de portar aquí des del dimecres amb la companyia de la pluja avui apareixia assolellat i perfecte per competir.
Tot i que he quedat pitjor que a Boston, 15, he de dir que m'he trobat molt millor i amb millors sensacions per córrer. Portaba uns dies apagat però avui almenys he sortit a gaudir del meu esport ...

Esta clar que no vaig entrenar 5 mesos per a aquests resultats i menys per a les marques però així és l'esport. Només em queda pensar que ha passat en aquestes dues maratons i ser positiu.

Potser vaig entrenar massa, sort o salut però el ... que està clar que els que queden davant del meu és perquè s'ho mereixen i només em queda felicitar-los.
Tot això és un joc i algun dia em toqués al meu vèncer.

Si alguna cosa més em fot és el temps que li dedica meus pares a que jo pugui entrenar i que tinguis les millors condicions. Per no comentar la vida gairebé Amish que porto a casa meva però això és així.

Demà viatge a casa pel dimecres viatjar a Seül però amb una petita motivació, el dimarts no penso entrenar en cadira i gaudiré de la meva nova handbike Quickie RS que em van enviar els amics de Sunrise Medical.

Tornare...

17 abr. 2012

Boston Maraton

La peor maraton de mi vida.


Ayer competia en Boston por cuarta vez consecutiva, horas antes la organizacion decidia que daba el dorsal para el 2013 a los corredores que no quisieran correr ya que se preveía que seria un maraton muy, muy caluroso.

Ya en el autobus que nos lleva escoltado por las famosas Harley Davidson de la policia de Boston me dio un par de veces arcadas... pense que seria los nervios o que se yo.

Despues de casi una hora de viaje tocaba preparar la silla, inflar ruedas, ropa... a la hora de inflar las ruedas tuve problemas con la izquierda que me quito bastante tiempo a la hora de calentar y justo media hora de la salida podia subirme a la silla, dar las gracias los japoneses y al manager de Kota por la ayuda.

La salida del maraton ideal para mi ya que es lanzada, se fue el coche y quise coger la rueda del primer grupo, durante un par de kilometros estuve a 100 metros de hacerlo pero me fue imposible. Ya en el 8 me encontraba sin nada de fuerzas pero iba tirando como podia hasta que en el kilometro 27 tuve que parar un par de minutos por culpa de un mareo. Sin fuerzas y sin ganas solo me quedaba la motivacion de ver que no iba solo y que me animaba el poder terminar en un puesto digno a pesar de que aqui no habia otro objetivo que el top 6 y una buena marca.


Ayer senti realmente lo que es un maraton, nunca habia tenido esas sensaciones, kilometros que se me hacian larguísimos, mareos y sobre todo pensamientos de que c... hago yo aqui. Termine mas blanco que la sabana del papa y directo a la piscina del hotel para ver si me despegaba... ya puedo decir que despues de dormir 10:30 del tiron estoy mejor.

Por cierto ayer se termino la carrera con 32 grados de temperatura y el ganador de a pie hizo 2h12, 9 minutos mas que el pasado año, y que es la peor marca desde 1985. Sin duda un maraton para olvidar o recordar!

Esta tarde viajo para Londres!

 
 
 
La pitjor marato de la meva vida.



Ahir vaig competir a Boston per quarta vegada consecutiva, hores abans l'organització decidia que donava el dorsal per al 2013 als corredors que no volguessin córrer ja que es preveia que seria un marato molt, molt calorós.

Ja en l'autobús que ens porta escortat per les famoses Harley Davidson de la policia de Boston em va donar un parell de vegades arcades ... vaig pensar que seria els nervis.

Després de gairebé una hora de viatge tocava preparar la cadira, inflar rodes, roba ... a l'hora d'inflar les rodes vaig tenir problemes amb l'esquerra que em va treure bastant temps a l'hora d'escalfar i just mitja hora de la sortida podia pujar a la cadira, donar les gràcies els japonesos i al mànager de Kota per l'ajuda.


La sortida del marato ideal per mi ja que és llançada, es va anar el cotxe i vaig voler agafar la roda del primer grup, durant un parell de quilòmetres vaig estar a 100 metres de fer-ho però em va ser impossible. Ja en el 8 em trobava sense res de forces però anava tirant com podia fins que al quilòmetre 27 vaig haver de parar un parell de minuts per culpa d'un mareig. Sense forces i sense ganes només em quedava la motivació de veure que no anava sol i que m'animava el poder acabar en un lloc digne tot i que aquí no hi havia altre objectiu que el top 6 i una bona marca.


Ahir sentit realment el que és un marato, mai havia tingut aquestes sensacions, quilòmetres que em feien llarguíssims, marejos i sobretot pensaments que c ... faig jo aquí. Vaig acabar més blanc que la sabana del papa i directe a la piscina de l'hotel per veure si em desenganxava ... ja puc dir que després de dormir 10:30 seguides estic millor.


Per cert ahir es va acabar la carrera amb 32 graus de temperatura i el guanyador de peu va fer 2h12, 9 minuts més que l'any passat, i que és la pitjor marca des de 1985. Sens dubte un marato per oblidar o recordar!

Aquesta tarda viatjo per a Londres!

11 abr. 2012

Coming soon... TrainingRey!

Os dejo un video que me han hecho hoy... mis mejores fotos... Proximamente en TrainingRey!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=xaU5Ca1Vizo&list=UUgCTF307T26ga-D2QzkWqww&index=1&feature=plcp

10 abr. 2012

Media

Os dejo los medios que ha dia de hoy se han hecho eco de mis tres maratones en tres semanas.

Tambien os dejo foto de Catlike que ha utilizado mi imagen para publicitar su marca.

Triatlon Channel la mejor web digital especializada en triatlon
http://www.triatlonchannel.com/rafa-botello-volvera-al-mundial-de-duatlon/

Sportaining una de las mejores revistas del pais
http://www.sportraining.es/2012/03/31/rafa-botello-tres-maratones-tres-semanas-tres-continentes/

TrainingRey web dedicada al atletismo y fundada por el recordman nacional, Julio Rey 2:H06.58 en maraton
http://trainingrey.es/not/1001/rafa_botello_y_su_triple_reto_en_el_camino_hacia_londres/

Esto es DXT es la web de deporte adaptado del pais
http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=items&action=view&categoryID=330&codeID=5145

Lanzarote Deportiva web mas importante de la isla de Lanzarote
http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=items&action=view&categoryID=330&codeID=5145

42195.es uno de los grupos de atletismo mas importantes del pais con mas de 1300 socios!
http://www.42195.es/rafa_botello-_4_1198__m3.html

Discapnet web dedicada a la discapacidad
http://www.discapnet.es/Castellano/Actualidad/Discapacidad/rafa-botello-tres-maratones-tres-semanas-en-tres-continentes.aspx

DXT Adaptado la segunda web en deporte adaptado del pais
http://www.dxtadaptado.com/tres-maratones-tres-semanas-en-tres-continentes/


En ingles
http://enblog.sandsbeach.eu/2012/04/rafa-botello-takes-marathons-continents-weeks/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=facebook

6 abr. 2012

The best!

Hoy todo acompañaba, habia llovido toda la noche y parte de la mañana pero justo dos horas antes de empezar a entrenar paro. Nada de viento y tres liebre, Aitor Cortes, Luis Cortes y mi tito "Paco" hacia que el entreno de hoy pintara bien... El mejor entreno del año sin duda, 9:30 minutos menos de lo que habia realizado en el mismo circuito dias anteriores y con unas sensaciones espectaculares, os dejo los datos del Suunto http://www.movescount.com/moves/move4872825
Esta semana es la ultima dura despues de los ultimos 5 meses de entrenos en Lanzarote, Manlleu, Lisboa y Treviso y todo esto para llegar en las mejores condiciones para las maratones de abril... a partir de mañana ya solo toca hacer un poco de calidad y a competir. Ya no doblare hasta finales de mayo.


Tambien he recibido nuevo material de mis patrocinadores.
El nuevo Ambit de Suunto, la nueva ropa de competicion y bambas de K-SWISS, mallot de Taymory para mi y hermana y lo mas importante... sigo siendo Deportista de Elite Catala.

Todo va sobre ruedas.


Avui tot acompanyava, havia plogut tota la nit i part del matí però just dues hores abans de començar a entrenar va parar. Res de vent i tres llebre, Aitor Cortes, Luis Cortes i el meu tito "Paco" feia que l'entrenament d'avui pintés bé ... El millor entrenament de l'any sense dubte, 9:30 minuts menys del que havia realitzat en el mateix circuit dies anteriors i amb unes sensacions espectaculars, us deixo les dades del Suunto http://www.movescount.com/moves/move4872825


Aquesta setmana és la ultima dura després dels últims 5 mesos d'entrenament dur a Manlleu, Lanzarote, Lisboa i Treviso per arribar en les millors condicions per les maratons d'abril ... a partir de demà ja només toca fer una mica de qualitat i a competir.
Ja no Doblaré fins a finals de maig.

També he rebut nou material dels meus patrocinador.
El nou Ambit de Suunto, la nova roba de competició i bambes de K-SWISS, mallot de Taymory per a mi i la meva germana i el més important ... segueixo sent Esportista d'Elit Catalan.

Tot va sobre rodes.

1 abr. 2012

Three Marathon





Tres maratones, tres semanas en tres continentes.

Tengo el placer de confirmar mi participación en las 3 maratones de primavera más importantes del calendario mundial. Boston, Londres y Seul serán escenario de mi objetivo en el mes de abril.
A pesar de su proximidad, que dificulta la correcta recuperación en tan corto plazo de tiempo he preparado la participación en los tres eventos, intentando superar mi mejor clasificación del año anterior. “Este año he mejorado mi posición sobre la silla y hemos realizado cambios de los guantes de competicion, que me hacen ser optimista sobre los resultados posibles”.

“Es un gran reconocimiento como atleta profesional que estos tres eventos muestren tanto interés por mi participación, pero contrasta con otra realidad”. “Es un deporte que en nuestro país todavía no tiene el prestigio que merece, a pesar de tener grandes corredores en los podios internacionales habitualmente.”

Tras mi larga concentracion en Sands Beach (Lanzarote) continuando en Manlleu y con dos competiciones, Treviso y Lisboa, y con un total de 3600 kilometros acumulados desde diciembre intentare buscar una gran marca que me de la opcion de poder participar en los Juegos Paralimpicos de Londres.
1- La gira empezara el lunes 16 de abril en la Maraton de Boston (USA), este maraton es la que mejor se adapta a mis condiciones y por eso junto a Nueva York la que mas ilusion le hace. En Boston buscare hacer una gran marca.
2- La siguiente maraton sera el domingo 22 de abril en Londres (UK), sin duda la mejor maraton de Europa y junto a Nueva York la que mas elite reune. Es un circuito con muchas curvas y cambios de ritmos que a pesar de no ser mi fuerte intentare luchar por el Top Ten.
3- El ultimo sera el 29 de abril con la maraton internacional en silla de ruedas que se celebra en la capital de Corea del Sur.
Esta es solo para silla de ruedas y es la segunda mas importante del continente asiatico despues de Oita, Japon. Esta carrera es espectacular ya que cierran la ciudad de Seul para unas 100 sillas de atletismo y mas de 500 personas con discapacidad que corren una carrera de 5 kilometros solidarios acompañados o empujados por familiares o amigos y todo eso con la meta en el mismisimo Estadio Olimpico de Seul 1988.
Tres maratons, tres setmanes en tres continents.

Tinc el plaer de confirma la meva participació en les 3 maratons de primavera més importants del calendari mundial. Boston, Londres i Seül seran escenari del meu objectiu en el mes d'abril.
Malgrat la seva proximitat, que dificulta la correcta recuperació en tan curt termini de temps he preparat la participació en els tres esdeveniments, intentant superar la millor classificació de l'any anterior. "Aquest any he millorat la meva posició sobre la cadira i hem cambiat el guants de competicio, que em fan ser optimista sobre els resultats possibles".
"És un gran reconeixement com a atleta professional que aquests tres esdeveniments mostrin tant d'interès per la meva participació, però contrasta amb una altra realitat". "És un esport que al nostre país encara no té el prestigi que mereix, tot i tenir grans corredors en els podis internacionals habitualment."
Després de la llarga concentracio a Sands Beach (Lanzarote) continuant a Manlleu y dues competicions, Treviso i Lisboa, amb un total de 3600 quilòmetres desde decembre intentaré buscar una gran marca que em doni la opció de poder participar en els Jocs Paralimpics de Londres.
1 - La gira començarà el dilluns 16 d'abril a la Marato de Boston (USA), aquest marato és la que millor s'adapta a les meves condicions i per això al costat de Nova York la que més il · lusió li fa. A Boston buscare fer una gran marca.http://www.baa.org/

2 - La següent marato serà el diumenge 22 d'abril a Londres (UK), sens dubte la millor marato d'Europa i al costat de Nova York la que més elit reuneix. És un circuit amb molts revolts i canvis de ritmes que tot i no ser el meu fort intentaré lluitar pel Top Ten.
http://www.virginlondonmarathon.com/

3 - L'últim serà el 29 d'abril amb la marato internacional en cadira de rodes que se celebra a la capital de Corea del Sud.Aquesta és només per cadira de rodes i és la segona més important del continent asiàtic després de Oita, Japó. Aquesta cursa és espectacular ja que tanquen la ciutat de Seül per a unes 100 cadires d'atletisme i més de 500 persones amb discapacitat que corren una cursa de 5 quilòmetres solidaris acompanyats o empesos per familiars o amics i tot això amb la arribada al mismisim Estadi Olímpic de Seül 1988.http://www.seoul-wheelchairmarathon.or.kr/eng_htm/index.htm

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