31 may. 2009

Primero en Madrid. Primer a Madrid.


Esta mañana he participado en la segunda edicion de la Carrera Liberty " una meta para todos ".Desde el año pasado esta compañia de seguros organiza con la colaboracion del Comite Paralimpico Español una carrera para promocionar el deporte adaptado en la ciudad madrileña.En una mañana soleada, quizas demasiada, he conseguido la victoria en un circuito muy exigente que contaba con dos subidas en la que la velocidad no pasaba los 10 kilometros por hora.He conseguido mejorar la marca respecto al año pasado y eso me da confianza para las proximas competiciones internacionales que tendre en junio y julio.

Aquest matí he participat a la segona edició de la Carrera Liberty "una meta per a tots". Des de l'any passat aquesta companyia d'assegurances organitza amb la col laboració del Comitè Paralímpic Espanyol una cursa per promocionar l'esport adaptat a la ciutat madrilenya. En un matí assolellada, potser massa, he aconseguit la victòria en un circuit molt exigent que comptava amb dues pujades en la qual la velocitat no passava els 10 quilòmetres per hora. He aconseguit millorar la marca respecte a l'any passat i això em dóna confiança per a les properes competicions internacionals que tendre al juny i juliol.

29 may. 2009

Good Luck

Buena suerte o suerte buscada ?
Pasa el tiempo y me doy cuenta que soy una persona con mucha suerte aunque se que la he buscado.Tengo una familia a la que adoro, mis padres, mi hermana, mi primo David, una inmensa familia que se alegra de que me vaya todo tan bien, hago lo que me gusta y encima puedo vivir de ello, viajar por todo el mundo aunque creo que a veces con demasiado lujo y comodidad y mas en los tiempo de crisis que corremos, tengo grandes patrocinadores que hacen que me sienta realizado en mi "trabajo" y sobre todo hace que este sueño sea una realidad, un amigo, bueno entrenador, en verdad no se que es hehehe Gabi es una persona estupenda que hace que todo sea mas facil en este mundo tan hipocrita, Gabi somos capacitados coño !!!!!!!!!!!, decena de amigos de la infancia y del pueblo Miguelillo, Carlos Gomez, Jesus, Cesar, Loren, Sergio, Manolo, Conchi, Jose Juan, Don Torres, Agustin, Onieva, Pollo, Sergio La Rosa, Espinete, Jose Luis ........................ amigos gracias al deporte Vicente Arzo, Felipe, Amaia, Chiara, Kathy, David Bravo, Silvio Lopez, Marga, Jordi Pinillos .................... se que me dejo a gente pero se que vosotros tambien lo sois.


Bona sort o sort buscada?
Passa el temps i m'adono que sóc una persona amb molta sort encara que se que l'he buscat.
Tinc una família a la qual estimo, els meus pares, la meva germana, el meu cosí David, una immensa família que s'alegra de que em vagi tot tan bé, faig el que m'agrada i encara puc viure d'això, viatjar per tot el món encara que crec que a vegades amb massa luxe i comoditat i més en els temps de crisi que correm, tinc grans patrocinadors que fan que em senti realitzat en el meu "treball" i sobretot fa que aquest somni sigui una realitat, un amic, be entrenador, en veritat no se que és hehehe Gabi és una persona estupenda que fa que tot sigui més fàcil en aquest món tan hipocrita, Gabi som capacitats cony !!!!!!!!!!!, desena d'amics de la infància i del poble Miguelillo, Carlos Gomez, Jesus, Cesar, Loren, Sergio, Manolo, Conchi, Jose Juan, Don Torres, Agustin, Onieva, Pollastre, Sergio La Rosa, Espinet, Jose Luis ............. ........... amics gràcies a l'esport Vicente Arzo, Felip, Amaia, David Bravo, Chiara, Kathy, Silvio Lopez, Marga, Jordi Pinillos .................... se que em deixo gent però se que vosaltres també ho sou.

27 may. 2009

Madrid

Mañana jueves me voy para la capital del pais, Madrid, para ser tratado por el servicio medico del Comite Paralimpico Español. Amaia, Kiko,Tina, Pepa pondran la maquina a punto para las tres competiciones que me quedan para terminar la primera parte de la temporada.
Una vez alli el domingo por la mañana participare en la segunda edicion de la Carrera Liberty de 10 km.

Demà dijous em vaig cap a la capital del pais, Madrid, per a ser tractat pel servei medic del Comite Paralimpico Español. Amaia, Kiko,Tina, Pepa posaran la maquina a punt per a les tres competicions que em queden per a acabar la primera part de la temporada.
Una vegada alla el diumenge al matí participare a la segona edicio de la Carrera Liberty de 10 km.

26 may. 2009

Media

Os dejo el video del Campeonato de España en Logroño.
Os deixo el video del Campionat d´Espanya a Logroño.
http://paralimpicos.sportec.es/publicacion/videos/videos.asp
http://217.130.24.126/sportec/05%2015%20logrono%20atletismo.wmv

24 may. 2009

Manlleu, Valencia, Manlleu ..................

Estos dias he estado en Manlleu de jueves a domingo para celebrar el cumpleaños de mi madre, 50 años ya, ahora ya estoy en Valencia de nuevo para poner me las pilas para las pruebas de pista de junio.
Un aviso he empezado a nadar .........................................
Esta mañana mi amigo vasco Iñaki Castañeda ha disputado su primer medio ironman batiendo en casi una hora la mejor marca española 5 h 36,42 la anterior marca del otro "profesional " andaluz era de 6 h 29,58.

Aquests dias he estat a Manlleu de dijous a diumenge per a celebrar el cumpleains de la meva mare, 50 anys ja, ara ja estic a València de nou per a posar me les piles per a les proves de pista de juny.
Un avís he començat a nedar .........................................
Aquest matí el meu amic basc Iñaki Castañeda ha disputat el seu primer mig ironman batent en gairebé una hora la millor marca espanyola 5 h 36,42 l'anterior marca de l`altre "professional " andalús era de 6 h 29,58.

20 may. 2009

Vicente y Manu.

Semana de carga que me sirve para ir poniendome en forma de cara los grandes objetivos de verano, sera 4 semanas muy duras de entrenamientos pero creo que valdra la pena el esfuerzo para que en Junio consiga buenas marcas en las pruebas de pista.
Hoy entreno largo de Handbike con Vicente Arzo y Manu, 64 kilometros en 2 horas y media a una media de 120 pulsaciones.

Setmana de càrrega que em serveix per a anar posar me en forma de cara els grans objectius d'estiu, sera 4 setmanes molt dures d'entrenaments però crec que valdra la pena l'esforç per al juny aconsegueixi bones marques en les proves de pista.
Avui entrenament llarg de Handbike amb Vicente Arzo i Manu, 64 quilometres en 2 hores i mitja a una mitjana de 120 pulsacions.

17 may. 2009

Bronce en el nacional. Argent al nacional.

Este fin de semana he disputado el Campeonato de España de Ciclismo Adaptado en la ciudad murciana de Puerto Lumbreras.
Ayer sabado consegui un meritorio bronce en la prueba de contrarreloj que constaba de una distancia de 8 kilometros, 14,20 mi tiempo y una velocidad media de 33,8 que me deja muy satisfecho pues al no ser mi deporte es un tiempo de handbiker internacional, viendo que los dos primeros son de la categoria C y yo C1 aunque hasta este año se unifica aun siendo mayor mi discapacidad, pero ya el año que viene la UCI cambiara el reglamento y a los amputados se les unificara a otra categoria y los lesiones medulares a otra, eso me dejara el campo abierto para disputar la medalla de oro a nivel nacional y porque no soñar de hacer algo importante en este deporte siempre y cuando no perjudique o me coincida con pruebas de atletismo.

Esta mañana he disputado la prueba de ruta de 25 kilometros con un puerto de cotas de hasta un 8 % por ciento en algunos tramos y con una calor intensa.
He conseguido la medalla de bronce otra vez en una prueba durisima ha donde las distancias han sido considerable entre los diferentes clasificados.
Menos de una hora para completar el circuito durísimo y con una temperatura de 25 grados que ha hecho que me vaya muy contento de tierras murcianas.
El ganador de mi categoria a sido mi amigo y medallista de plata en Pekin Vicente Arzo www.vicentearzo.com
Cronica de la Federacion Española de Ciclismo http://www.rfec.com/vistas/noticias/cronica.aspx?id=6324

Proximas competiciones los tres meeting de pista que disputare en Suiza a finales de junio a donde acudiremos como seleccion nacional y nos disputaremos las becas de cara al 2010.


Aquest cap de setmana he disputat el Campionat d'Espanya de Ciclisme Adaptat a la ciutat murciana de Puerto Lumbreras.
Ahir dissabte vaig consegui un meritoria medalla d´argent a la prova de contrarellotge que constava d'una distància de 8 quilometres, 14,20 el meu temps i una velocitat mitja de 33,8 que em deixa molt satisfet doncs al no ser el meu esport és un temps de handbiker internacional, veient que els dos primers són de la categoria C i jo C1 encara que fins a aquest any s'unifica la categoria encara sent major la meva discapacitat, però ja l'any que ve la UCI canviara el reglament i els amputats se'ls juntara a un altre categoria i els lesions medul·lars a una altra, això em deixara el camp obert per a disputar la medalla d'or a nivell nacional i perquè no somiar de fer algu important en aquest esport sempre que no perjudiqui o em coincideixi amb proves d'atletisme

Aquest matí he disputat la prova de ruta de 25 quilometres amb un port de cotes de fins a un 8 % per cent en alguns trams i amb una calor intensa.
He aconseguit la medalla d´argent altra vegada en una prova molt dura ha on les distàncies han estat considerable entre els diferents classificats. Menys d'una hora per a completar el circuit duríssim i amb una temperatura de 25 graus que ha fet que em vagi molt content de terres murcianes.
El guanyador de la meva categoria a sigut el meu amic y medallista de plata a Pequin Vicente Arzo www.vicentearzo.com
Cronica de la Federacio Espanyola de ciclisme http://www.rfec.com/vistas/noticias/cronica.aspx?id=6324

Proximes competicions els tres meeting de pista que fare a Suïssa a la fi de juny on acudirem com a seleccio nacional i ens disputarem les beques de cara al 2010.

13 may. 2009

Campeonato de España de Ciclismo Adaptado.


Este fin de semana disputare por segundo año el Campeonato de España de Ciclismo Adaptado en la ciudad murciana de Puerto Lumbreras.
Participare en las pruebas de contrarreloj y ruta, la contrarreloj sera el sabado y seran 8 kilometros, la ruta el domingo y constara de 25 kilometros.
Espero hacer un buen resultado y se puede ser un podium mejor que mejor ya que este deporte solo lo practico como un hobby.
Aquest cap de setmana disputare per segon any el Campionat d'Espanya de Ciclisme Adaptat a la ciutat murciana de Puerto Lumbreras.
Participare a les proves de contrarellotge i ruta, la contrarellotge sera el dissabte i seran 8 quilometres, la ruta el diumenge i constara de 25 quilometres.
Espero fer un bon resultat i si pot ser un podium millor que millor ja que aquest esport nomes ho practico com un hobby.

12 may. 2009

TRI.

El Proyecto tri en la television canaria.
Es un Proyecto que engloba la creación de una Asociación Científico Deportiva a nivel Mundial (atletas con Discapacidades varias) para incentivar, promover y generar investigaciones, congresos, proyectos médicos así como terapias y tratamientos aplicadas directamente a los Afectados y Familias.
Fran Toledo ha sido el primer beneficiado con una silla de atletismo.

El proyecto esta avalado por mi y otros deportistas de alto nivel.

http://www.roadtolasanta.com/pageID_6377154.html

El Projecte tri en la television canària. És un Projecte que engloba la creació d'una Associació Científic Esportiva a nivell Mundial (atletes amb Discapacitats vàries) per a incentivar, promoure i generar investigacions, congressos, projectes mèdics així com teràpies i tractaments aplicades directament als Afectats i Famílies.
Fran Toledo ha estat el primer beneficiat amb una cadira d'atletisme.

El projecte aquesta avalat per la meva i altres esportistes d'alt nivell.

http://www.roadtolasanta.com/pageID_6377154.html

10 may. 2009

Campeon de España. Campio d´Espanya.

Este fin de semana se ha disputado el Campeonato de España de Atletismo Adaptado en la ciudad riojana de Logroño.
La que para mi era la prueba mas importante del campeonato, los 1500 mts y en la que tenia todas mis esperanzas de conseguir la victoria se vino abajo por la lluvia, despues de un calentamiento de una hora con intervalos de series para llegar lo mas fino al momento de la salida, justo un minuto antes del tiro una inmensa lluvia de granizo hizo que se suspendiera la prueba, creo que no he visto nunca una granizada tan grande como la de ayer, media hora despues aun con lluvia se disputaba la carrera pero estaba claro que el calentamiento no habia servido para nada pues esa media hora habiamos estado parados y mojados hasta la medula nunca mejor dicho.
Dan el tiro de salida y Roger se adelanta unos metros respecto a mi, sigo manteniendo la distancia de unos 8 o 10 metros pero al paso por el 800 me se rompe la lija que utilizo para cuando llueve pues sin ella seria imposible golpear al aro. Al momento de romper se no dude ni un segundo en abandonar pues tenia muy claro que queria ganar la prueba del medio fondo y una medalla de plata no me iba a recompensar tanto esfuerzo durante meses.
Era una prueba muy importante para mi ya que nos jugabamos las plaza para los Juegos del Mediterraneo, aun me quedan dos oportunidades pero descarto esas carreras por ser incompatibles en mi calendario, tuve dos intentos y los dos la mala suerte me privo de demostrar lo que valgo, es una pena pero asi es el deporte.
Ahora solo espera saber la decision del seleccionador pues son muchos criterios para asistir.


Esta mañana he disputado las pruebas de 200 mts y 400 mts que aunque son muy cortas me sirven para ir poniendo a tono para las competiciones de pista que tendre en Suiza y una que sera un bombazo cuando la de ha conocer aunque ya esta confirmada.
He conseguido las medallas de oro en las pruebas de 200 mts y 400 mts, en ambas he batido mi marca personal. En los 400 mts he conseguido una marca muy buena y pulverizandola en mas de dos segundos respecto a la anterior.
Ya me voy mas contento despues de la decepcion de ayer con una marca buenisima en los 400 mts, 52.69 y a tan solo 13 decimas del record nacional de Vicente Arzo, 52.56, en las paralimpiadas de Atenas. Esta claro que esta marca dice de mi mejora en pista ya que en los 200 mts tambien he bajado mi marca en mas de medio segundo y no me he exprimido mucho pensando en los 400 mts que eran una hora mas tarde.
Aun sigo pensando en la mala suerte de ayer pero despues de la marca del 400 me voy con las sensaciones de que ayer quien fuera querido ganar me fuera tenido que correr mucho.

La semana que viene participare en los Campeonato de España de Ciclismo Adaptado por segunda vez en mi carrera deportiva y aunque no se el nivel de mis rivales espero hacer un buen papel en un deporte que para mi es un hobby.



Aquet cap de setmana s'ha disputat el Campionat d'Espanya d'Atletisme Adaptat a la ciutat riojana de Logroño.
La que per mi era la prova mes important del campionat, els 1500 mts i en la qual tenia totes les meves esperances d'aconseguir la victòria es va venir a baix per la pluja. Despres d'un escalfament d'una hora amb intervals de sèries per a arribar-hi el mes fi possible al moment de la sortida, just un minut abans del tir una immensa pluja de calamarsa va fer que es suspengués la prova, crec que no he vist mai una pedregada tan gran com la d'ahir, mitja hora despres encara amb pluja es disputava la cursa però estava clar que l'escalfament no habia servit per res doncs aquesta mitja hora vam estat parats i mullats fins a la medula mai millor dita.
Donen el tir de sortida i Roger s'avança uns metres respecte a mi, segueixo mantenint la distància d'uns 8 o 10 metres però al pas pel 800 em es trenca el paper de vidre que utilitzo per a quan plou doncs sense ella seria impossible golpejar al cercle. Al moment de trencar-si no vaig dubta ni un segon a abandonar doncs tenia molt clar que volia guanyar la prova del mig fons i una medalla de plata no m'anava a recompensar tant esforç durant mesos.
Era una prova molt important per a mi ja que ens jugabam les plaça per als Jocs del Mediterrani, encara em queden dues oportunitats però descarto aquestes curses per ser incompatibles en el meu calendari, vaig tenir dos intents i els dos vaig tenir mala sort i no vaig poder el que valc, és una llàstima però axi és l'esport.
Ara nomes estic a la espera per sapegui la decisio del seleccionador doncs són molts criteris per a assistir-hi.

Aquest matí he disputat les proves de 200 mts i 400 mts encara que són molt curtes em serveixen per posar-mi a to per les proximes competicions de pista que tindre a Suïssa i una que sera un bomba quan la faci conèixer encara que ja esta confirmada.
He aconseguit les medalles d'or en les proves de 200 mts i 400 mts, a totes dues he batut la meva marca personal.
En els 400 mts he aconseguit una marca molt bona i la he pulverizat en mes de dos segons respecte a l'anterior.
Em vaig mes content despres de la decepcio d'ahir amb una marca bonisima en els 400 mts, 52.69 i a tan sol 13 decimas del record nacional de Vicente Arzo, 52.56, en les paralimpiades d'Atenes.
Esta clar que aquesta marca diu de la meva millora en pista ja que en els 200 mts tambe he baixat mes de mig segon la meva marca i no m'he esprimit massa pensant en els 400 mts que eren una hora mes tard.
Encara segueixo pensant en la mala sort d'ahir però despres de la marca del 400 em vaig amb les sensacions que ahir qui voles guanyar-mi tendria de córrer molt.

La setmana que ve participare en els Campionat d'Espanya de Ciclisme Adaptat per segona vegada en la meva carrera esportiva i encara que no se el nivell dels meus rivals espero fer un bon paper en un esport que per mi és un hobby.

8 may. 2009

Colegio Publico Francisco Giner de los Rios.





Esta mañana he tenido el placer de asistir al Colegio Publico Francisco Giner de los Rios a dar una charla sobre el deporte olimpico y paralimpico, los atletas invitados hemos sido Jose Antonio Redolat atleta de 1500 mts y Campeon de Europa de pista cubierta en el 2001 http://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Antonio_Redolat, David Casinos atleta paralimpico y abanderado en los ultimos Juegos Paralimpicos de Pekin y yo, aunque unos de los profesores del centro es el saltador paralimpico David Bravo.Aprovechando las jornadas deportivas del centro hemos tenido el honor de ser invitados para hablar con los alumnos sobre la importancia del deporte en nuestra sociedad, el sacrificio, la superacion personal de cada uno y sobre todo lo que puede llegar aportar a uno personalmente.
Tambien sobre el profesionalismo en el deporte y todas las anecdotas que hemos podido tener en nuestra vida deportiva.


Aquest matí he tingut el plaer d'assistir al Col·legi Public Francisco Giner del los Rios a donar una xerrada sobre l'esport olimpic i paralimpic, els atletes convidats hem estat Jose Antonio Redolat atleta de 1500 mts i Campio d'Europa de pista coberta en el 2001 http://és.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9Antonio_#Redolat , David Casinos atleta paralimpic i abanderat en els ultims Jocs Paralimpics de Pequin i jo, encara que uns dels professors del centre és el saltador paralimpic David Bravo. Aprofitant les jornades esportives del centre hem tingut l'honor de ser convidats per a parlar amb els alumnes sobre la importància de l'esport en la nostra societat, el sacrifici, la superacio personal de cadascun i sobretot el que pot arribar aportar a un personalment.
Tambe sobre el profesionalisme en l'esport i totes les anecdotas que hem pogut tenir en la nostra vida esportiva.

7 may. 2009

Medio Maraton de Cali.


Esta mañana he recibido un email que me ha hecho mucha ilusion. Se trata del poster informativo del Medio Maraton de Cali en Colombia, han cogido la imagen del año pasado justo antes de cruzar la meta como vencedor.
Es para mi un orgullo pues a parte de ser mi segundo pais pues asi lo siento he conocido personas maravillosas que hace que me sienta como en mi casa, personas como Silvio Lopez, el organizador, y Octavio Londoño, presidente del Comite Paralimpico Colombiano hacen que sea el pais colombiano uno de mis destinos para competir cada año.http://www.maratoncali.com/
Aquest matí he rebut un email que m'ha fet molta ilusio. Es tracta del poster informatiu del Medio Maraton de Cali a Colombia, han agafat la meva imatge de l'any passat just abans de creuar la meta com a guanyador.
Es per a mi un orgull a part de ser la meva segona casa doncs asi ho sento ja que he conegut persones meravelloses que fa que em senti com a casa meva, persones com Silvio Lopez, l'organitzador, i Octavio Londoño, president del Comite Paralimpico Colobombiano fan que sigui que el pais colombià unes de les meves destinacions per a competir cada any. http://www.maratoncali.com/

6 may. 2009

Campeonato de España

Este fin de semana se disputa el Campeonato de España de Atletismo Adaptado en la ciudad de Logroño.
Participare en las pruebas de 200, 400 y 1500 mts, porque tan cortas ? pues para mejorar mis marcas personales y sobre todo por motivacion ya que distancia mas largas prefiero hacer las en los grandes campeonatos de Suiza que disputare en Junio.
Bea de la Fundacion del corazon te dejo mi email y si puedes mandame informacion al rafa-atleta@hotmail.com

Aquest cap de setmana es disputa el Campionat d'Espanya d'Atletisme Adaptat a la ciutat de Logroño.
Participare a les proves de 200, 400 i 1500 mts, perquè tan curtes ? doncs per a millorar les meves marques personals i sobretot per motivacio ja que distància mes llargues prefereixo fer les en els grans campionats de Suïssa que disputare al juny.
Bea de la Fundacion del corazon et deixo el meu email i si pots envia informacio al rafa-atleta@hotmail.com

4 may. 2009

Valencia

En Valencia de nuevo. Ayer llegue a la Residencia Petxina sobre al mediodia para ya preparar la ultimas citas de esta primera parte de la temporada.
Por la tarde aproveche el descanso para ir con mi buen amigo David Bravo para ir a ver en directo un monologo del gran monologista Goyo Jimenez.
El sabado fue el Campeonato de Cataluña y participe en los 1500 mts, quede segundo y .............................

En València de nou. Ahir vaig arribar a la Residència Petxina sobre el migdia per ja preparar la ultimes cites d'aquesta primera part de la temporada.
A la tarda vaig aprofitar el descans per a anar amb el meu bon amic David Bravo per h´anar a veure en directe un monolog del gran monologista Goyo Jimenez.
El dissabte va ser el Campionat de Catalunya i vaig participar en els 1500 mts, vaig ser segon i .............................

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