31 dic. 2009

2010!

Mañana es el dia 1 de enero del 2010 y por eso os quiero desear un feliz y prospero año.
Yo para variar seguire entrenando!

Os dejo el calendario definitivo del 2010.


Demà és el dia 1 de gener del 2010 i per això us vull desitjar un feliç i pròsper any.
Jo per variar continuare entrenant!

Us deixo el calendari definitiu del 2010.

Enero. Dias 20 al 26 pruebas de pista en Camberra y Sidney (AUS).
Marzo. Dia 14 Maratona de Treviso (ITA) y dia 21 Medio Maraton de Lisboa (POR).
Abril. Dia 19 Boston Marathon (USA) y dia 25 London Marathon (UK).
Mayo. Dia 16 Manchester 10 KM (UK) y dia 27 Campeonato de España.
Junio. Dia 25 Campeonato de Suiza.
Juilo. Dia 4 Medio Maraton de Cali (COL).
Septiembre. Dia 25 Medio Maraton de Newcastle (UK).
Octubre. Dia 10 Chicago Marathon (USA).
Noviembre. Dia 7 New York Marathon (USA) y dia 30 Maraton de Lanzarote.

28 dic. 2009

Frio y Navidad! Fred i nadal!

Cómo cuesta entrenar en Navidad y más con este frío.

A veces me pregunto si vale la pena tanto esfuerzo y sacrificio en estos momentos del año que todo el mundo esta de fiestas y cenas familiares.

Es cierto que lo hago porque quiero aunque también es cierto que debo hacerlo si quiero ser algo en este mundo. Desde que estoy en Manlleu no he parado de entrenar, el día 24 doblando en el rodillo por culpa de la lluvia llegando hacer 52 km a las 00:00 a la cama ya que no aguantaba más y sobre todo el día 25 tenía 12 miles llegando a hacer 27 km entre calentamiento y relajación.

No se como se presentara esta temporada pero creo que volveré a mejorar tiempos y posiciones y eso vale todo el esfuerzo que estoy haciendo en estos días tan duros.




Com costa entrenar al Nadal i més amb aquest fred.

A vegades em pregunto si val la pena tant esforç i sacrifici en aquests moments de l'any que tot el món esta de festes i sopars familiars.

És cert que ho faig perquè vull encara que també és cert que ho he de fer si vull ser alguna cosa en aquest món. Des que estic a Manlleu no he parat d'entrenar, el dia 24 doblant al corró per culpa de la pluja arribant a fer 52 km la vesprada de nadal a les 00:00 al llit ja que no aguantava més i sobre tot el dia 25 tenia 12 mils arribant a fer 27 km entre escalfament i relaxació.

No se com es presentara aquesta temporada però crec que tornare a millorar temps i posicions i això valdrà tot l'esforç que estic fent en aquests dies tan durs.

24 dic. 2009

Video

Video del Criterium de la Vall d´Uixo.
http://www.youtube.com/watch?v=DoqcRTum0d8&feature=player_embedded
Ya estoy en Manlleu de nuevo.
Ja estic a Manlleu de nou.

22 dic. 2009

Feliz navidad. Bon nadal.

Todo mi equipo, familia y yo personalmente os deseamos unas Felices Fiestas y un próspero año 2010.
Dar las gracias a mis padres y hermana, a mis patrocinadores PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ayuntamiento de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federación Española , Federación Catalana y el Comité Paralímpico Español en especial a los servicios médicos, a mi entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos de Qantara Partners y estas personas que hace que año tras año esto vaya hacia delante.
Por eso os quiero desear lo mejor para el año que viene!


Tot el meu equip, família i jo personalment us desitgem unes Bones Festes i un feliç any 2010.
Donar les gràcies als meus pares i germana, als meus patrocinadors PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ajuntament de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federació Espanyola , Federació Catalana i al Comitè Paralímpic Espanyol en especial als serveis medics, al meu entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos d'Qantara Partners i aquestes persones que fa que any rera any això vagi cap endavant.
Per això us vull desitjar el millor per l'any que ve!

21 dic. 2009

Vall d´Uixo.









Ayer domingo se disputó el Criterio Internacional de Ciclismo Adaptado de la Vall d'Uixo.

En una mañana soleada pero con un frío intenso de 2 grados positivo se disputó la carrera más importante del país en handbike (ciclismo adaptado) este año debido a la masiva participación el organizador del evento Vicente Arzo, amigo y subcampeón paralímpico , decidió hacer dos tandas para evitar accidentes ya que los niveles eran desiguales y al dar tantas vueltas al velódromo podría ser peligroso.

La primera tanda fue para los handbikers menos experimentados y en esta formé parte ya que fui el único participante de los 30 que lo hizo en silla de ruedas y decidieron que al ser mayor el esfuerzo en silla ponerme en este grupo.

He conseguido la victoria en un disputado sprint contra tres handbikers, los tres handbikers que me siguieron fueron Luis Giner de Murcia, Vicente "xai" de Valencia y Felix de La Vall dUixó, en menos de 4 segundos llegamos los cuatro.

En la segunda serie el vencedor fue el Americano Oscar Sánchez, campeón mundial y paralímpico de contrarreloj, para que os hagáis una idea de su nivel en 12 kilómetros hizo una velocidad media de 38 por hora y llegó a los 53 por hora en el esprint con el español Vicente Arzo, era espectacular ver a Oscar moviendo un 58 de plato!

Cabe destacar la participación de Oscar Onrubia de tan solo 9 años.

Gracias a Vicente por ser tan grande!




Ahir diumenge es va disputar el Criteri Internacional de Ciclisme Adaptat de la Vall d'Uixo.

En un matí assolellat però amb un fred intens de 2 graus positiu es va disputar la cursa més important del país a handbike (ciclisme adaptat) aquest any a causa de la massiva participació l'organitzador de l'esdeveniment Vicente Arzo, amic i subcampió paralímpic, va decidir fer dues tandes per evitar accidents ja que els nivells eren desiguals i al donar tantes voltes al velòdrom podria ser perillós.

La primera tanda va ser per als handbikers menys experimentats i en aquesta vaig formar part ja que vaig ser l'únic participant dels 30 que ho va fer en cadira de rodes i van decidir que en ser més gran l'esforç en cadira posar-me en aquest grup.

He aconseguit la victòria en un disputat esprint contra tres handbikers, els tres handbikers que em van seguir van ser Luis Giner de Múrcia, Vicente "xai" de València i Felix de la Vall dUixó, en menys de 4 segons arribem tots quatre.

A la segona sèrie el vencedor va ser el Americà Oscar Sánchez, campió mundial i paralímpic en contrarellotge, perquè us feu una idea del seu nivell en 12 quilòmetres va fer una velocitat mitjana de 38 per hora i va arriba als 53 per hora a l'esprint amb el espanyol Vicente Arzo, era espectacular veure a Oscar movent un 58 de plat!!!

Cal destacar la participació d'Oscar Onrubia de tan sols 9 anys.


Gràcies a Vicente per ser tan gran!

16 dic. 2009

Alicante

Esta semana me encuentro entrenando en Alicante en casa de mi amigo Alain Fuertes.
Estoy aquí para firmar un nuevo contrato con una multinacional americana, ya está firmado, y para evitar el fuerte frío del norte del país aunque es cierto que aquí también ha afectado al frío.

Aquesta setmana em trobo entrenant a Alacant a casa del meu amic Alain Fuertes.
Estic aquí per signar un nou contracte amb una multinacional americana, ja està signat, i per evitar el fort fred del nord del país encara que és cert que aquí també ha afectat el fred.

15 dic. 2009

Handbike

Os dejo un video de mi nueva Handbike diseñada por www.ortoracing.com

Os deixo un video de la meva nova Handbike disenyada per www.ortoracing.com

http://www.youtube.com/watch?v=UFegn3E2y38&feature=player_embedded

12 dic. 2009

46km

Esta mañana tenía entrenamiento aeróbico y creo que a sido demasiado largo!

He quedado con los handbikers Miguel, Fran y el subcampeón paralímpico Vicente Arzo, ya desde principio nos hemos ido Fran, Vicente y yo hacia Villarreal y de vuelta de nuevo hacia la Vall d'Uixo.

No has salido 46 kilómetros y unos 7 km a 31 por hora! creo que desde 2004 no hacia un entrenamiento tan largo en silla.

Como sabéis desde hace años los entrenamientos aeróbicos los hago con la Handbike para evitar lesiones y sobre todo para hacer más tiempo ya que es mucho más comodo.

La próxima semana habrá buenas noticias con nuevos patrocinadores.



Aquest matí tenia entrenament aeròbic i crec que a estat massa llarg!

He quedat amb els handbikers Miguel, Fran i el subcampió paralímpic Vicente Arzo, ja des de principi ens hem anat Fran, Vicente i jo cap a Vil-areal i de tornada de nou cap a la Vall d'Uixo.

No has sortit 46 quilòmetres i uns 7 km a 31 per hora! crec que des del 2004 no feia un entrenament tan llarg en cadira.

Com sabeu des de fa anys els entrenaments aeròbics els faig amb la Handbike per evitar lesions i sobretot per fer més temps ja que és molt més comode.


La setmana que ve hi haurà bones notícies amb nous patrocinadors.

10 dic. 2009

Cristian Aguero


Os dejo un email que me llego desde Costa Rica que me anima a seguir en mi deporte.
Os deixo un email que em va arribar desde Costa Rica i que em fa seguir en aquet esport.


Hola Rafa como estas mi nombre es Cristian Agüero vivo en Costa Rica y estoy iniciando en el atletismo en triciclo, compito prácticamente todos los domingos en carreras de 10 km el pasado 6 de diciembre corrí mi primera maratón y me sentí muy bien eso si hice 2:59 mucho tiempo y aún así llegué en la segunda posición, el ganador hizo 2:29 mi meta ahora será mejorar este tiempo en la próxima oportunidad, en mi país no se corre en pista solamente un evento al año.

Yo quisiera que tu me orientes acerca de mi entrenamiento, actualmente yo para entrenar alterno pista con carretera normal en pista hago 12 km por día y cuando salgo a la carretera hago como 9 km y ahí varía el terreno subidas, plano y bajada.

¿Cuánto debería entrenar? ¿si solo en pista es suficiente? O si por lo contrario ¿debo entrenar subiendo?

Te comento que las rutas de las carreras en mi país son de relieve variable en realidad tienen un poco de todo.

Te agradezco mucho lo que me puedas orientar para continuar mi aprendizaje en este maravilloso deporte y así en un futuro cercano cumplir mi sueño de correr internacionalmente y ojala poder conocerte y correr con usted mi admiración total y muchas gracias

9 dic. 2009

CLUB LA SANTA


Nuevo colaborador.
A partir de esta semana el Club La Santa pasara a ser nuevo colaborador.
El CLS es un complejo deportivo situado en una isla de ensueño, Lanzarote, por lo que le favorece el clima ideal durante todo el año para la práctica deportiva.
Muchos deportistas preparan sus objetivos en el CLS ya que tiene todas las instalaciones a menos de 2 minutos de la habitación y la posibilidad de practicar todos los deportes pasando de atletismo a la pesca o del ciclismo al Windsurf y todo ello en el mismo complejo!.
Cabe destacar que el CLS es el organizador del Ironman de Lanzarote, la Maratón de Lanzarote o el Triatlon Volcano.
Gracias a Isabelle Janssens seguiremos entrenando una vez al año en el que para mí es el mejor lugar del mundo para entrenar.
www.clublasanta.com

Nou col.laborador.
A partir d'aquesta setmana el Club La Santa passés a ser nou col.laborador.
El CLS és un complex esportiu situat en una illa de somni, Lanzarote, per el quel afavoreix el clima ideal durant tot l'any per a la pràctica esportiva.
Molts esportistes preparen els seus objectius en el CLS ja que té totes les instal.lacions a menys de 2 minuts de la habitacio y la possibilitat de practicar tots els esports passant de la atletisme a la pesca o del ciclisme al Windsurf i tot això en el mateix complex!.
Cal destacar que el CLS és l'organitzador de l'Ironman de Lanzarote, la Marató de Lanzarote o el Triatlo Volcano.
Gràcies a Isabelle Janssens seguirem entrenant un cop l'any en el que per mi és el millor lloc del món per entrenar.
www.clublasanta.com

5 dic. 2009

Donde estoy? A on estic?


Ayer en Lanzarote, hoy en Manlleu y mañana a Valencia, ya no se ni donde estoy?

Ayer me levanté temprano para hacer mi último entrenamiento en el Club La Santa de Lanzarote, a las tres cogia el vuelo hacia Barcelona llegando a Manlleu a las 10 de la noche, hoy entrenamiento con Roger en Sant Julia y mañana de nuevo para Valencia.


Ahir a Lanzarote, avui a Manlleu i demà a València, ja no se ni on sóc?

Ahir em vaig llevar d'hora per fer el meu últim entrenament al Club La Santa de Lanzarote, a les tres agafava el vol a Barcelona arribant a Manlleu a les 10 de la nit, avui entrenament amb Roger a Sant Julia i demà de nou cap a València.

1 dic. 2009

Jenson Button









Hoy ha sido un día intenso pero muy ameno e interesante.

A las 7 suena el despertador para desayunar temprano y hacer la digestión para las 9:30 comenzar el entrenamiento de series que me tocaba hoy, 10 por 400 mts, al 12,30 entrevista en PUNTO RADIO Lanzarote dirigido por Carmen Nieves, de 13.00 a 14:00 charla motivacional en el Instituto Cesar Manrique de Arrecife, a las 14:30 entrevista en una radio de Tenerife pero transmitida para todas las Islas Canarias, a las 17.00 en el HALL OF FAME del Club La Santa fotos con Jenson Button, Campeón Mundial de Formula 1 este mismo año !!!!!!!! para dar la importancia que se merece el Club La Santa el piloto britanico viene al Club La Santa a preparar su pretemporada en este complejo deportivo con un clima excepcional en una época del año a donde las temperaturas en el viejo continente no son nada cálidas .


Avui ha estat un dia intens però molt amè i interessant.

A les 7 sona el despertador per esmorzar d'hora i fer la digestió per a les 9:30 començar l'entrenament de sèries que em tocava avui, 10 per 400 mts, a l'12,30 entrevista a PUNTO RADIO Lanzarote dirigit per Carmen Nieves, de 13.00 a 14:00 xerrada motivacional en el Institut Cesar Manrique d'Arrecife, a les 14:30 entrevista a una ràdio de Tenerife però transmesa per a totes les Illes Canàries, a les 17.00 al HALL OF FAME de Club La Santa fotos amb Jenson Button, Campió Mundial de Formula 1 aquest mateix any !!!!!!!! per donar la importància que es mereix el Club La Santa el pilot britanic ve al Club La Santa a preparar la seva pretemporada a aquest complex esportiu amb un clima excepcional en una època de l'any a on les temperatures en el vell continent no són gens càlides.

29 nov. 2009

Victoria en Lanzarote. Victoria a Lanzarote.






Victoria en Lanzarote.

Este domingo he disputado la maratón de Lanzarote en una mañana muy calurosa, unos 25 grados.
Por segundo año consecutivo me alzo con la victoria en una isla que ya empieza a ser como mi casa.
Este año al empezar la temporada el lunes he decidido cambiar la tactica del año pasado y fue de menos a más y aunque he hecho 4 minutos más que el año pasado también he ido más lento de pulsaciones, también por culpa de la tormenta han cambiado el circuito y añadieron estos kilómetros en adoquin con lo que hacía que la velocidad fuera más lenta.

Primera carrera del año y buenas sensaciones de cara al 2010 que espero seguir con mi mejora deportiva hasta la gran cita del 2012 en los Juegos Paralímpicos de Londres.

El podio lo ha completado Alain Fuertes de Irún y Stephane Rouyer de Francia.

Gracias al Club La Santa mi estancia en la isla se prolongará hasta el viernes y podre entrenar en el complejo deportivo con todas las comodidades.





Victòria a Lanzarote.

Aquest diumenge he disputat la marató de Lanzarote en un matí molt caloros, uns 25 graus.
Per segon any consecutiu em alço amb la victòria en una illa que ja comença a ser com casa meva.
Aquest any en començar la temporada al dilluns he decidit canviar la tactica de l'any passat i anar de menys a més i encara que he fet 4 minuts més que l'any passat també he anat més lent de pulsacions, també per culpa de la tempesta han canviat el circuit i van afegir aquests quilòmetres en empredat amb el que feia que la velocitat fos més lenta.

Primera cursa de l'any i bones sensacions de cara al 2010 que espero seguir amb la meva millora esportiva fins a la gran cita del 2012 als Jocs Paralimpics de Londres.

El podi l'ha completat Alain Fuertes d'Irun i Stephane Rouyer de França.

Gràcies al Club La Santa la meva estada a l'illa s'allargara fins divendres i podre entrenar al complex esportiu amb totes les comoditats.

26 nov. 2009

Club La Santa

Mañana hacia Lanzarote.

De viernes a viernes estare de stage en el Club La Santa, el centro deportivo privado más importante de España, el domingo competire en la Maratón de Lanzarote. En ella competirán mi buen amigo Alain Fuertes de Irún, también estarán Jorge Navarro, Stephane Rouyer y Fran Toledo, habrá más atletas internacionales pero desconozco sus nombres.

Gracias a Isa Janssens del Club La Santa estare una semana con mi madre en una isla perfecta para entrenar y mi madre para relajarse y tomar el sol hehehe.

http://www.clublasanta.es/


Demà cap a Lanzarote.

De divendres a divendres estare de stage al Club La Santa, el centre esportiu privat més important d'Espanya, diumenge competire a la Marató de Lanzarote. Hi competirà el meu bon amic Alain Fuertes d'Irun, també estaran Jorge Navarro, Stephane Rouyer i Fran Toledo, hi haurà més atletes internacionals però desconec els seus noms.

Gràcies a Isa Janssens del Club La Santa estare una setmana amb la meva mare en una illa perfecta per entrenar i la meva mare per relaxar-se i prendre el sol hehehe.

http://www.clublasanta.es/

25 nov. 2009

EVASION RUNNING

Nuevo colaborador.

Esta semana he conseguido un nuevo colaborador, se trata de EVASION RUNNING la tienda más prestigiosa de Valencia en running y triatlón y una de las mayores a nivel nacional.
Tras llegar a un acuerdo con Michelle hare mi debut en el próximo maratón de Lanzarote con EVASION RUNNING.

EVASION RUNNING cuenta con las mejores marcas en su sector en una tienda con casi 500 metros cuadrados, de estas marcas hay que destacar HED, POWERBAR, SKINS, COMPEX, SAILFISH y CATLIKE todas ellas patrocinadores míos.

Dirección: Calle Hernandez Lazaro esq. con Santa Paula Montal
Delante Parking Carrefour Campanar
web-www.evasionrunning.com
e-mail: evasion@evasionrunning.com


Nou col.laborador.

Aquesta setmana he aconseguit un nou col.laborador, es tracta d'EVASION RUNNING la botiga més prestigiosa de València en running i triatló i una de les grans a nivell nacional.
Després d'arribar a un acord amb Michelle fare el debut al proper marató de Lanzarote amb EVASION RUNNING.

EVASION RUNNING compta amb les millors marques en el seu sector en una botiga amb gairebé 500 metres quadrats, d'aquestes marques cal destacar HED, POWERBAR, SKINS, COMPEX, SAILFISH i CATLIKE totes elles patrocinadors meus.

Direcció: Carrer Hernandez Lazaro esq. amb Santa Paula Montal
Davant Aparcament Carrefour Campanar
web-www.evasionrunning.com
e-mail: evasion@evasionrunning.com

23 nov. 2009

T-shirt.





Algunos de vosotros me habíais pedido camisetas con mi pagina web y el logotipo.

Pues ya las tengo disponibles en 5 colores y en cuatro tallas, también un color y tres tallas para mujer.
Los colores y tallas son las siguientes: Blanca y negra con las letras y logotipo rojos, amarilla, naranja y verde fluorescente con letras negras y talla S, M, L y XL, en mujer color blanca y talllas S, M y L.
Os dejo fotos.
He hecho 200 de hombres y 30 de mujer, en una semana ya he vendido unas 8 de mujer y 25 de hombre. Por eso algunas tallas y colores estarán difícil de conseguir pero en cualquier caso puede pedir hacer.
El precio de la unidad será 10 euros, 18 dos, 26 tres, 34 cuatro y 42 las cinco.
Gabi, Vicente, Alain, David Bravo, Jesus Santana ............... ya la lucen !!!!!!!!!!


Alguns de vosaltres em havíeu demanat samarretes amb la meva pagina web i el logotip.

Doncs ja les tinc disponibles a 5 colors i en quatre talles, també un color i tres talles per a dona.
Els colors i talles són aquestes: Blanca i negra amb les lletres i logotip vermells, groga, taronja i verd fluorescent amb lletres negres i talla S, M, L i XL, en dona color blanca i talllas S, M i L.
Us deixo fotos.
He fet 200 d'homes i 30 de dona, en una setmana ja he venut unes 8 de dona i 25 d'home. Per això algunes talles i colors estaran difícil d´aconseguir però en qualsevol cas pot demanar fer.
El preu la unitat serà 10 euros, 18 dos, 26 tres, 34 quatre i 42 les cinc.
Gabi, Vicente, Alain, David Bravo, Jesus Santana ............... ja la llueixen !!!!!!!!!!

22 nov. 2009

Holidays finish.

Mañana lunes empiezo la temporada 2010.

Después de tres semanas de vacaciones en las que he aprovechado para descansar, buscar nuevos patrocinadores y sobre todo hacer vida "normal" mañana empiezo una nueva temporada con un calendario ya decidido y sobre todo tres objetivos marcados que serán la mínima para el mundial y las maratones de Boston y Londres.
La semana que viene espero dar la noticia de un nuevo patrocinador y dos esperando respuestas positivas.
El viernes viajo a Lanzarote para disputar la maratón y entrenar una semana en el mejor centro deportivo del país en el Club La Santa.

Demà dilluns començo la temporada 2010.

Després de tres setmanes de vacances a les que he aprofitat per descansar, buscar nous patrocinadors i sobretot fer vida "normal" demà ja començo una nova temporada amb un calendari ja decidit i sobretot tres objectius marcats que seran la mínima per al mundial i les maratons de Boston i Londres.
La setmana que ve espero donar la notícia d'un nou patrocinador i dos esperant respostes positives.
El divendres viatjo a Lanzarote per disputar la marató i entrenar una setmana al millor centre esportiu del país al Club La Santa.

17 nov. 2009

Valencia

Ya estoy de nuevo en Valencia.
Otra vez me encuentro en la Residencia Deportiva Petxina de Valencia para
preparar la temporada que empiezo la semana que viene.
Como sabéis mi estancia aquí es para evitar el frío de Manlleu, ahora mismo me
encuentro en manga corta y esta mañana cuando salía de Manlleu tenía que ir con
camiseta, sudadera y luego la chaqueta, he pasado de 5 grados a 23.


Ja estic de nou a València.
Una altra vegada em trobo a la Residència Esportiva Petxina de València per
preparar la temporada que començo la setmana que ve.
Com sabeu la meva estada aquí és per evitar el fred de Manlleu, ara mateix em
trobo en màniga curta i aquest matí quan sortia de Manlleu havia d'anar amb
samarreta, dessuadora i després la jaqueta, he passat de 5 graus a 23.

14 nov. 2009

Holidays.

Como sabéis muchos de mis seguidores me encuentro de vacaciones hasta el día 22 de este mes, es verdad que estos días tengo olvidado el blog ya que estas vacaciones los aprovecho para estar con la familia, desconectar del deporte, descansar mucho, comer cosas prohibitivas y aprovechar para buscar nuevos patrocinadores que se unan al equipo.
El martes ya me voy para Valencia a preparar las cosas para mi estancia en la Residencia Deportiva Petxina que será de unos 7 meses más o menos.


Com sabeu molts dels meus seguidors em trobo de vacances fins el dia 22 d'aquest mes, és veritat que aquests dies tinc oblidat el bloc ja que aquestes vacances els aprofito per estar amb la família, desconnectar de l'esport, descansar molt, menjar coses prohibitives i aprofitar per buscar nous patrocinadors que s'uneixin a l'equip.
El dimarts ja me'n vaig cap a València per a preparar les coses per la meva estada a la Residència Esportiva Petxina que serà d'uns 7 mesos més o menys.

11 nov. 2009

Nueva- Nova-New Website

Desde hoy mismo tengo el placer de presentar mi nueva web www.rafabotello.com

Para mí es un orgullo disponer de ella y es un salto de calidad para
promover mi carrera deportiva, mi deporte, y para que la gente que me
sigue desde mi pueblo pasando por Australia, Japón, Sudáfrica o
Colombia pueda saber más de mí y sobre todo porque mis patrocinadores y
colaboradores estén representados como se merecen.
Os quería
pedir a patrocinadores si quereis que cambie un link o logotipo no dudéis
en decírmelo y a familiares, amigos o seguidores si teneis fotos conmigo
y quereis salir no dudeis en enviarla y en cuanto pueda la colgaré lo más
rápido posible.
Por favor pasar la voz de la nueva web a personas interesadas.

Gracias por todo.

www.rafabotello.com



Des d'avui mateix tinc el plaer de presentar la meva nova web www.rafabotello.com

Per mi és un orgull
disposar d'ella i és un salt de qualitat per a promoure la meva carrera
esportiva, el meu esport, i perquè la gent que em segueix des del meu
poble passant per Austràlia, Japó, Sud-àfrica o Colòmbia pugui saber
més de mi i sobretot perquè els meus patrocinadors i col.laboradors
estiguin representats com es mereixen.
Us volia demanar a
patrocinadors si voleu que canviï un link o logotip no dubteu en
dir-m'ho ja familiars, amics o seguidors si teniu fotos amb mi i voleu
sortir no dubteu en enviar-la i en quan pugui ho penjaré el més ràpid
possible.
Si us plau passeu la veu de la nova web a persones interessades.

Gràcies per tot.

www.rafabotello.com





From today i am pleased to present my new website www.rafabotello.com

I am very proud to have her and is a qualitative leap in promoting my
career, my sport, and for the people that follow me from my people
passing by Australia, Japan, South Africa or Colombia to know more
about me and about all because my sponsors and collaborators are
represented as they deserve.
I wanted to ask sponsors if you want
to change a link or logo does not hesitate to tell me and family
members, friends or fans if you have photos you want me and do not
hesitate to send out and when I can hang it as quickly as possible.
Please spread the word of the new web to interested persons.

Thanks for everything.

www.rafabotello.com

5 nov. 2009

New York pictures.















Fotos de Nueva York.
Fotos de Nova York.

1 nov. 2009

Eighth in New York Marathon.


Octavo en Nueva York.

Esta mañana he disputado la maraton más importante del mundo en la ciudad de Nueva York.

El día a aparecido con lluvia y minutos antes de la salida aunque llovía pero con poca intensidad, tenía dudas si correr con guantes de seco o de lluvia pero al final me decidí con los de seco y me salió perfecto ya que no llovió durante la carrera.

Para variar la carrera salió a tope ya en el durísimo puente de Verrazano y mi mala salida hizo que incluso estubiera con el grupo de las mujeres hasta que ya en la bajada hice un ataque para irme hacia al grupo de los hombre y en la bajada he conseguido llegar al grupo que ya nunca dejaría y que poco a poco fueron bajando las unidades hasta quedarme con el japonés Masaumi Soejima, segundo este año en Boston, Berlín y Chicago y tercero en Londres.

Estoy super contento con este resultado ya que otro top ten en una grande y mejorar mi posición en este maratón que ya es el cuarto. Este año cuatro grandes y todas ellas entre los 8 primeros, Boston sexto, Londres octavo, Chicago cuarto y Nueva York octavo

Ahora a disfrutar de este resultado con una buena hamburguesa y patatas fritas hehehe y vacaciones !!!!!!! tres semanas para empezar los entrenamientos a finales de mes coincidiendo con mi estancia en el Club La Santa de Lanzarote y participación en el maraton de la isla el último fin de semana de este mes.

Dar las gracias a mis padres, hermana, familia, amigos, patrocinadores, entidades públicas y a mi entrenador Gabi por seguir confiando conmigo y como cada temporada con mejores resultados.

La próxima temporada me marcaré como objetivo un gran resultado en Boston y sobre todo buscar la mínima para el mundial de Nueva Zelanda en enero del 2011.

Gracias a todos.




Vuitè a Nova York.

Aquest matí he disputat la marato més important del món a la ciutat de Nova York.

El dia a aparegut amb pluja i minuts abans de la sortida encara plovia però amb poca intensitat, tenia dubtes si córrer amb guants de sec o de pluja però al final em vaig decidir amb als de sec i em va sortir perfecte ja que no va ploure durant la cursa.

Per variar la cursa va sortir a tope ja que al duríssim pont de Verrazano i la meva mala sortida va fer que fins i tot fossi amb el grup de les dones fins que ja a la baixada vaig fer un atac per anar-me'n cap al grup dels home i a la baixada he aconseguit arribar a un grup que ja mai deixaria i que a poc a poc van anar baixant les unitats fins quedarme amb el japonès Masaumi Soejima, segon aquest any a Boston, Berlin i Chicago i tercer a Londres.

Estic super content amb aquest resultat ja que un altre top ten en una gran i milloro la meva posició en aquesta marató que ja és el quart. Aquest any quatre grans i totes elles entre els 8 primers, Boston sisè, Londres vuitè, Chicago quart i Nova York vuitè

Ara a gaudir d'aquest resultat amb una bona hamburguesa i patates fregides hehehe i vacances !!!!!!! tres setmanes per començar els entrenaments a finals de mes coincidint amb la meva estada al Club La Santa de Lanzarote i participació en el maraton de l'illa l'últim cap de setmana d'aquest mes.

Donar les gràcies als meus pares, germana, família, amics, patrocinadors, entitats públiques i al meu entrenador Gabi per seguir confiant amb mi i com cada temporada amb millors resultats.

La propera temporada em marcaré como objectiu un gran resultat a Boston i sobretot buscar la mínima per al mundial de Nova Zelanda el gener del 2011.

Gràcies a tots.

29 oct. 2009

New York Marathon tour.

Ya estoy en Nueva York por cuarto año seguido.

Ayer lluvia y frío pero hoy parece más claro y a las 10 ya podre ir a entrenar con Roger y Jordi por el Central Park.

Este año he venido con mi hermana de "personal assistant" aunque esta todo el día de shopping hehehe.

Ja estic a Nova York per quart any seguit.

Ahir pluja i fred però avui sembla més clar i a les 10 ja podre anar a entrenar amb Roger i Jordi per el Central Park.

Aquest any he vingut amb la meva germana de " personal assistant" encara que esta tot el dia de shopping hehehe.

24 oct. 2009

Catlike

Desde ayer cuento con un nuevo patrocinador, se trata de la prestigiosa casa de cascos y material de ciclismo Catlike con sede en Yecla (Murcia), he firmado para lo que resta de temporada y la 2010. Los cascos que utilizare serán los modelos SAKANA, VACUUM y CHRONO AERO PLUS.
www.catlike.es

Este nuevo sponsor a sido gracias al ex-ciclista profesional Ángel Edo y mi manager Jordi Pinillos de Qantara Partners.



Des d'ahir tinc un nou patrocinador, es tracta de la prestigiosa casa de cascs i material de ciclisme Catlike amb seu a Yecla (Múrcia), he signat per al que resta de temporada i la 2010. Els cascs que utilitzare seran els models SAKANA, VACUUM i CHRONO AERO PLUS.
www.catlike.es

Aquest nou sponsor a estat gràcies a l'ex-ciclista professional Àngel Edo i el meu manager Jordi Pinillos de Qantara Partners.

23 oct. 2009

New York ELITE




Os dejo el link del maratón de Nueva York donde sale los atletas élite en silla de rueda.
Us deixo el link del marató de Nova York a on surt els atletes elit en cadira de rodes.

http://www.ingnycmarathon.org/pro_wheelers.htm

Professional Wheelchair Field
Male Wheelchair Athletes
Rafael Botello
Spain
Age: 30
Botello holds multiple Spanish track and road records. He achieved top-five finishes in marathons in Durban, Paris, and Seoul. After identical 1:37:38 times in Oensingen (7th) and London (8th) this year, Botello looks to better his 2007 ninth-place showing in New York.

Archivo del blog . Arxiu del blog .

Visitor´s maps

ip-location