30 oct. 2010

Punta Umbria.













Esta pasada semana, más concretamente del sábado 23 al viernes 29 estuvimos concentrados en la localidad de Punta Umbría todos los atletas que acudiremos al mundial de Nueva Zelanda del 13 al 31 de enero en la ciudad de christchurch. Es la primera vez que el Comité Paralímpico convoca a las cuatro discapacidades que acudirán al mundial en una misma concentración, las cuatros discapacidades son Físicos, Invidentes, Parálisis Cerebral e Intelectuales.
Ha sido una bonita experiencia en tierras andaluzas pues como sabemos los que vivimos en la Cataluña interior es muy agradable bajarse al sur y entrenar en manga corta, poder bañarte a finales de octubre y sobre todo pensar en el deporte desconectando de todo el mundo.

Instalaciones perfectas y largas rectas con apenas tráfico que ha hecho que los kilómetros fueran más ameno en las espectaculares vistas al costado de la playa.

Aun sin confirmar la concentración de invierno, se espera que pasemos el Fin de Año en tierras canarias del 27 de diciembre al 8 de enero con la misma filosofía de unir a las cuatros discapacidades.



El pasado jueves dia 28 acudimos a la Asociación de Discapacitados Rumbo Fijo en Punta Umbria para dar una charla sobre nuestras experiencias deportivas y algunas personales a las personas con discapacidad, amigos y familiares sobre nuestro deporte y lo que se puede conseguir gracias a el.

La mesa estuvo compuesta por cuatro deportista de las cuatro discapacidades David Casinos de Ciegos, Jose Antonio Exposito de Intelectuales, Lidia de Paralisis Cerebral y yo de Fisicos, Antonio Ranchal director tecnico de la Federacion de Paralisis Cerebral, la Concejala de Bienestar Social Aurora Aguedo y el Alcalde de la localidad Gonzalo Rodriguez.

Una bonita experiencia y esperamos que algun dia alguno de los presente pueda cumplir el mismo sueño que hemos conseguido nosotros hasta este momento.






Aquesta passada setmana, més concretament del dissabte 23 al divendres 29 ens varem concetrar a la localitat de Punta Umbría tots els atletes que acudirem al mundial de Nova Zelanda del 13 al 31 de gener a la ciutat de Christchurch. És la primera vegada que el Comitè Paralímpic convoca a les quatre discapacitats que acudiran al mundial en una mateixa concentració, les quatre discapacitats són Físics, Invidents, Paràlisi Cerebral i Intel.lectuals.
Ha estat una bonica experiència en terres andaluses ja que com sabem els que vivim a la Catalunya interior és molt agradable baixar al sud i entrenar en màniga curta, poder banyar-te a finals d'octubre i sobretot pensar en l'esport desconnectant de tot el món.

Instal.lacions perfectes i llargues rectes amb el trànsit just que ha fet que els quilòmetres fossin més amè en les espectaculars vistes al costat de la platja.

Encara sense confirmar la concentració d'hivern, s'espera que passem el Cap d'Any en terres canàries del 27 de desembre al 8 de gener amb la mateixa filosofia d'unir les quatre discapacitats.



El passat dijous dia 28 vam acudir a l'Associació de Discapacitats Rumbo Fijo a Punta Umbria per donar una xerrada sobre les nostres experiències esportives i algunes personals a les persones amb discapacitat, amics i familiars sobre el nostre esport i el que es pot aconseguir gràcies a ell.

La taula va estar composta per quatre esportista de les quatre discapacitats David Casinos de Cecs, Jose Antonio Exposito de Intel.lectuals, Lidia de paràlisi cerebral i jo de Físics, Antonio Ranchal director tècnic de la Federació de Paràlisi Cerebral, la Regidora de Benestar Social Aurora Aguedo i l'Alcalde de la localitat Gonzalo Rodriguez.

Una bonica experiència i esperem que algun dia algun dels present pugui complir el mateix somni que hem aconseguit nosaltres fins ara.

29 oct. 2010

New York Marathon


Otra vez en la web atletica mas importante del mundo! http://www.nycmarathon.org/pro_wheelers.htm

El proximo dia 7 de noviembre compito en el maraton mas prestigioso del mundo, ell Maraton de Nueva York sin duda es el mas mediatico y duro de los que he disputado y por quinto año estare en la gran manzana, de nuevo solo dos atletas españoles y en silla de ruedas seran los elite invitados por la organizacion.




Una altra vegada a la web atletica més important del món! http://www.nycmarathon.org/pro_wheelers.htm
El proper dia 7 de novembre competeixo al marato mes prestigiós del món, el Marató de Nova York sense dubte és el més mediàtic i dur dels que he disputat i per cinquè any aniré a la ciutat neoyorquina, de nou només dos atletes espanyols i en cadira de rodes seran els elit convidats per l'organització.

22 oct. 2010

Skullcandy.



Desde ayer por la tarde cuento con un nuevo patrocinador.

Después de la reunión con Germán y Marc tengo el placer de comunicaros que de nuevo una de las grandes empresas en su sector se une al equipo que inicie ahora ara ocho años.

Skullcandy es una compañía que llego para quedarse, en su corta trayectoria ya ha conquistado un segmento del mercado como muy pocos. Y que es Skullcandy? Son audífonos dirigidos al mundo del deporte extremo, música y moda.

Si lo tuyo es la moda, música, skate, surf o lo que quieras, no dejes de tener el artículo mas cool después del Ipod.


Skullcandy será mi compañero de viaje en los largos trayectos de avión, momentos de concentración, de relajación y sobretodo de diversión, ya que su comodidad y su ligereza hará que sea una pieza incondicional en mi maleta de equipaje.

Gracias por confiar en mí!



Des d'ahir a la tarda compto amb un nou patrocinador.

Després de la reunió amb Germán i Marc tinc el plaer de comunicar-vos que de nou una de les grans empreses en el seu sector s'uneixen a l'equip que vaig iniciar ara fa set anys.

Skullcandy és una companyia que va arribar per quedar-se, en la seva curta trajectòria ja ha conquerit un segment del mercat com molt pocs. I que és Skullcandy? Són audiòfons dirigits al món de l'esport extrem, música i moda.

Si lo teu és la moda, música, skate, surf o el que vulguis, no deixis de tenir l'article més cool després del Ipod.

Skullcandy serà el meu company de viatge en els llargs trajectes d'avió, moments de concentració, de relaxació i sobretot de diversió, ja que la seva comoditat i la seva lleugeresa farà que sigui una peça incondicional a la maleta d'equipatge.

Gràcies per confiar en mi!


http://eu.skullcandy.com/

17 oct. 2010

Primeros en el Triatlon de Barcelona. Primers al Triatlo de Barcelona.






Victoria en el Triatlón de Barcelona.

Esta mañana he disputado el triatlón de Barcelona por equipos en la distancia sprint. La Federación Catalana para deportes con discapacidad física quiso promocionar el deporte con discapacidad en un evento como el triatlón y formo tres equipos con 9 deportistas con diferentes discapacidades.

Mi equipo estaba formado por Sarai Gascon en la natación, Campeona Paralímpica en Pekín y única mujer discapacitada, yo forme parte en ciclismo a pesar de no se mi deporte y el último relevo lo protagonizo mi amigo y también campeón paralímpico en Sydney en los 5000 mts Ivan Hompanera.

Por la parte que me toca estoy súper contento pues no sabía cómo iba a reaccionar con la handbike, como sabéis mi deporte es el atletismo aunque suelo entrenar con la handbike los entrenos aeróbicos pero después de la marca de hoy me he quedado sorprendido de la velocidad media que he conseguido.
Mi relevo era de 22 km y he conseguido bajar de 40 minutos y a una media de casi 34km/h que demuestra que no ando nada mal en este deporte!

Dar las gracias a Toni Ganyet, a la Federacio Catalana y a los componentes del equipo Sarai Gascon e Ivan Hompanera por el esfuerzo realizado para ganar y otros por organizar el evento.




Victòria al Triatló de Barcelona.

Aquest matí he disputat el triatló de Barcelona per equips en la distància esprint. La Federació Catalana per a esports amb discapacitat física va voler promocionar l'esport amb discapacitat en un esdeveniment com el triatló i va formar tres equips amb 9 esportistes amb diferents discapacitats.

El meu equip estava format per Sarai Gascon en la natació, Campiona Paralímpica a Pequín i única dona discapacitada, jo feia el relleu de ciclisme tot i no es el meu esport i l'últim relleu el va protagonitzar el meu amic i també campió paralímpic a Sidney en els 5000 mts Ivan Hompanera.

Per la part que em toca estic super content ja que no sabia com havia de reaccionar amb la handbike, com sabeu el meu esport és l'atletisme encara que a vegades entreno amb la handbike els entrenaments aeròbics però després de la marca d'avui m'he quedat sorprès de la velocitat mitjana que he aconseguit.
El meu relleu era de 22 km i he aconseguit baixar de 40 minuts i a una mitjana de gairebé 34km/h que demostra que no vaig gens malament en aquest esport!

Donar les gràcies a Toni Ganyet, a la Federacio Catalana i als components de l'equip Sarai Gascon i Ivan Hompanera per l'esforç realitzat per guanyar i altres per organitzar l'esdeveniment.

16 oct. 2010

After Chicago.

Después de mi gran resultado en Chicago ya me encuentro aclimatado al horario europeo y sobre todo entrenando con total normalidad y me sorprende la pronta recuperación que he tenido después del maratón.

Durante una semana estará mi amigo Alain Fuertes entrenando conmigo y así ayudarme a la puesta punto de cara a la maratón de Nueva York. Me viene muy bien tenerlo de liebre pues en con la handbike hace que me esfuerce mucho más para poder seguirlo con mi silla.

Mañana competiremos los dos en el Triatlón de Barcelona en el relevo de ciclismo en dos equipos diferentes de los tres que ha organizado la Federación Catalana para personas con discapacidad y así promocionar el deporte en un evento tan importante



Després del meu gran resultat a Chicago ja em trobo aclimatat a l'horari europeu i sobretot entrenant amb total normalitat i em sorprèn la ràpida recuperació que he tingut després de la marató.

Durant una setmana estarà el meu amic Alain Fuertes entrenant amb mi i així ajudar-me a la posada punt amb vista a la marató de Nova York. Em va molt bé tenir-lo de llebre doncs ell amb la handbike fa que m'esforci molt més per poder seguir amb la meva cadira.

Demà competirem tots dos al Triatló de Barcelona en el relleu de ciclisme en dos equips diferents dels tres que ha organitzat la Federació Catalana per a persones amb discapacitat i així promocionar l'esport en un esdeveniment tan important

10 oct. 2010

Tercero en Chicago! Tercer a Chicago!





Quizas no se escribir o que decir pero sin duda hoy es un dia muy importante en mi carrera deportiva. Sabia que podia conseguir un gran puesto en una grande pero lo de hoy a sido INCREIBLE!

Despues de correr aqui el año pasado a menos 3 grados no me esperaba la temperatura que hoy nos acompañaría, desde que estoy aqui no ha parado de hacer un tiempo increible y eso se ha notado con los tiempos de los corredores.

Despues de dormir mas de 8 horas, algo inhabitual en mi pues los nervios y el irte a dormir tarde hace que sea casi imposible pero ayer me fui a la cama a las 8 y hasta las 4.30 que sono el despertador no me levante. Quizas eso hacia presagiar algo grande y asi fue!

Como viendo siendo habitual la carrera empezo a un ritmo altísimo que hizo que en los dos primeros kilometros fuera a cola del grupo de unas 10 unidades. Hasta el kilometro 7 ha sido una verdadera tortura y deseaba el momento que dejara de ir tan fuertes. A partir del 7 ya hemos cogido un ritmo de crucero y eso hacia que en el grupo delantero solo fueramos 5 atletas, Heinz, Soejima, Van Dyk, Joshua y yo.
En el paso por la media se han quedado descolgado Van Dyk y un poco mas tarde Joshua.
Por el paso del kilometro 30 el gran Heinz ha empezado hacer ataques llegando a 34 km por hora en plano! Era insoportables y no entendia como ese hombre podia correr tanto. Ya en el kilometro 33 ha conseguido romper el grupo y se ha ido solo quedandome yo con Soejima que mas tarde hacia el 35 consiguio descolgar me y ya las plazas no se moverian.

Gano Heinz Frei de Suiza seguido de Masazumi Soejima de Japon y yo en el tercero puesto con una marca de 1h28,46! que hace que hoy sea sin dua un dia muy grande en mi carrera deportiva ya que junto a mi participacion en los Juegos Paralimpicos lo mas grande que he conseguido hasta ahora.

No puedo dejar la oportunidad de dar las gracias a las personas que me apoyan en este proyecto de futuro. Mis padres, hermanaMarisa y su novio David, mi entrenador Gabi, mi manager Jordi Pinillos, mi familia, mis amigos, al Miguelillo, Carlos Gomez………………….. mis patrocinadores http://www.rafabotello.com/patroci.htm a la Federacion Catalana al mando de Toni Ganyet, Juan Carlos el seleccionador……… y a tantas personas que me siguen y se alegran de mis exitos que son de ellos tambien.

Gracias de todo Corazon pues hoy es un dia grande.




Potser no ser que escriure o de dir però sens dubte avui és un dia molt important a la meva carrera esportiva. Sabia que podia aconseguir un gran lloc en una gran marato però el que ha passat avui a estat INCREIBLE!

Després de córrer aquí l'any passat a menys 3 graus no m'esperava la temperatura que avui ens acompanyaria, des que estic aquí no ha parat de fer un temps increïble i això s'ha notat amb els temps dels corredors.

Després de dormir més de 8 hores, una cosa inhabitual en mi ja que els nervis i el anar-te'n a dormir tard fa que sigui gairebé impossible però ahir em vaig anar al llit a les 8 i fins les 4.30 que va sonar el despertador no me llevant. Potser això feia presagiar una cosa gran i així va ser!

Com és habitual la cursa va començar a un ritme altíssim que va fer que en els dos primers quilòmetres fora a cua del grup d'unes 10 unitats. Fins al quilòmetre 7 ha estat una veritable tortura i desitjava el moment que no fossin tan forts. A partir del 7 ja hem agafat un ritme de creuer i això feia que en el grup davanter només fóssim 5 atletes, Heinz, Soejima, Van Dyk, Joshua i jo.
En el pas per la mitja s'han quedat despenjat Van Dyk i una mica més tard Joshua.
Pel pas del quilòmetre 30 el gran Heinz ha començat fer atacs arribant a 34 km per hora en pla! Era insuportable i no entenia com aquest home podia córrer tant. Ja en el quilòmetre 33 ha aconseguit trencar el grup i s'ha anat només quedant jo amb el Soejima que més tard cap al 35 va aconseguir despenjar-me i ja les places no es mourien.

Va guanya Heinz Frei de Suïssa seguit de Masazumi Soejima de Japó i jo en el tercer lloc amb una marca bonissima de 1h28,46 ja que fa que avui sigui sense dubte un dia molt gran a la meva carrera esportiva ja que al costat de la meva participació en els Jocs Paralimpics el més gran que he aconseguit fins ara.

No puc deixar l'oportunitat de donar les gràcies a les persones que em donen suport en aquest projecte de futur. Els meus pares, la meva germana Marisa i el seu xicot David, el meu entrenador Gabi, el meu manager Jordi Pinillos, la meva família, els meus amics, en Miguelillo, Carlos Gomez ... ... ... ... ... ... ... .. els meus patrocinadors http://www.rafabotello.com/patroci.htm a la Federació Catalana al comandament de Toni Ganyet, Juan Carlos el seleccionador ... ... ... i a tantes persones que em segueixen i s'alegren dels meus èxits que són d'ells també.

Gràcies de tot cor doncs avui és un dia gran.

5 oct. 2010

Skins






Esta tarde me ha llegado la nueva equipacion SKINS para esta temporada! Otra vez dar las gracias a http://www.goutdoor.com/web/ importador nacional de SKINS.

Aquesta tarda m'ha arribat la nova equipacio SKINS per a aquesta temporada! Una altra vegada donar les gràcies a http://www.goutdoor.com/web/ importador nacional d'SKINS.

3 oct. 2010

Chicago Marathon


El próximo domingo día 10 de octubre participare en el Maratón de Chicago en el estado de Illinois. Considerado uno de los cinco grandes junto Nueva York, Berlín, Londres y Boston y al que algunos especialistas consideran el más rápido del mundo.
Volveré por segundo año consecutivo y en el que espero igualar o mejorar el cuarto puesto obtenido el año pasado.

Aquí os envió el último comunicado de prensa emitido por la organizacion, en el confirman todos los atletas elite que participaran en el evento.


El proper diumenge dia 10 d'octubre participare a la Marató de Chicago a l'estat d'Illinois. Considerat un dels cinc grans juntament Nova York, Berlín, Londres i Boston i al que alguns especialistes consideren el més ràpid del món.
Tornaré per segon any consecutiu i en el que espero igualar o millorar el quart lloc obtingut l'any passat.

Aquí us envio l'últim comunicat de premsa emès per l'organització, en el confirmen tots els atletes elit que participaran en l'esdeveniment.


http://www.chicagomarathon.com/CMS400Min/uploadedFiles/Chicago_Marathon/Press_Center/Final%20Elite%20Field%20Release.pdf

2 oct. 2010

Last long trainning.

Ultimo entreno largo antes del Maratón de Chicago el próximo domingo día 10 de octubre.
28 kilómetros a un buen ritmo y lo mejor las buenas sensaciones que he tenido durante el entreno.
Mañana descanso y me queda 4 entrenos y a por todas!

Últim entrenament llarg abans de la Marató de Chicago el proper diumenge dia 10 d'octubre.
28 quilòmetres a un bon ritme i potser les bones sensacions que he tingut durant l'entrenament.
Demà descans i em queda 4 entrenaments i a per totes!

Archivo del blog . Arxiu del blog .

Visitor´s maps

ip-location