26 sept. 2010

Tercero en Lisboa. Tercer a Lisboa.

Esta mañana he disputado la Media Maratón de Portugal en la capital lusa de Lisboa.
He vuelto a conseguir un nuevo un pódium en una gran carrera.
La carrera me ha servido para saber mis condiciones de cara el gran objetivo de aquí dos semana en Chicago, una buena marca 49,40 en un circuito con subidas, curvas y baches que hace que la marca tenga más merito.
Destacar que entre los 10 primeros se han colocado 6 españoles y que la participación en silla ha sido muy elevada gracias a las ayudas que recibe la categoría en Portugal.
Última semana de entreno duro y a luchar por un gran resultado en unas de las grandes maratones del mundo a donde más de 10 atletas elite estarán presentes.


Aquest matí he disputat la Mitja Marató de Portugal a la capital lusitana de Lisboa.
He tornat a aconseguir un nou un podi en una gran carrera.
La carrera m'ha servit per saber les meves condicions de cara el gran objectiu d'aquí dues setmanes a Chicago, una bona marca 49,40 en un circuit amb pujades, corbes i sots que fa que la marca tingui més mèrit.
Cal destacar que entre els 10 primers s'han col.locat 6 espanyols i que la participació en cadira ha estat molt elevada gràcies a les ajudes que rep la categoria a Portugal.
Darrera setmana d'entrenament dur i a lluitar per un gran resultat en unes de les grans maratons del món a on més de 10 atletes elit estaran presents.

21 sept. 2010

Astromad

Esta noche mirando videos en Youtube he visto un video colgado por un espectador de mi llegada junto a mis compañeros de equipo en el Astromad.

Aquesta nit mirant vídeos a Youtube he vist un vídeo penjat per un espectador de la meva arribada al costat dels meus companys d'equip al Astromad.

http://www.youtube.com/watch?v=wK-luraBgK4&feature=related

20 sept. 2010

Tercero en Newcastle. Tercer a Newcastle.







Ayer por la mañana dispute la mejor media maratón del mundo en la ciudad inglesa de Newcastle.
Con más de 55.000 corredores y entre ellos el gran Haile Gebrselaisse o Jaouad Gharib, Chema Martinez................
El día amanecía con lluvia y mucha humedad así que no hubo más remedio que preparar los guantes para la lluvia. La verdad que la lluvia no es mi punto fuerte pero somos profesionales y hay que correr en todas las condiciones.
Nada más salir me situé el 12 o 13 e incluso hasta las mujeres iban delante mío, los primeros metros fueron terribles pues era un quiero y no puedo ya que no me agarraba nada el aro y veía como la gente me adelantaba por todas partes.
Todo cambio a partir de los 800 primeros metros, me empezó agarrar el aro y puede contactar con el grupo delantero de 7 unidades. Ya en el kilometro 4 éramos cuatro los integrantes del grupo delantero, en el kilometro 6 me quede descolgado junto con el sudafricano Van Dyk, en el kilometro 8 se unió el británico Brian Alldis y este fue el terceto que nos jugaríamos el pódium.
La verdad que estoy muy contento porque ganar a unos de los mejores atletas del mundo en el sprint es un orgullo para mí. Van Dyk lleva 9 años ganando en Boston, fue tercero en la maratón de los Juegos de Pekin, ha ganado en Nueva York, Paris, Los Ángeles................. Esto me da más motivación para llegar a tope al mundial de Nueva Zelanda en enero.

Vamos Gabi!



Ahir al matí vaig disputar la millor mitja marató del món a la ciutat anglesa de Newcastle.
Amb més de 55.000 corredors i entre ells el gran Haile Gebrselaisse o Jaouad Gharib, Chema Martinez ................
El dia es feia de dia amb pluja i molta humitat així que no hi va haver més remei que preparar els guants per la pluja. La veritat que la pluja no és el meu punt fort però som professionals i cal córrer en totes les condicions.
Només sortir em vaig situar el 12 o 13 i fins i tot les dones anaven davant meu, els primers metres van ser terribles ja que era un vull i no puc ja que no m'agafava res el cèrcol i veia com la gent em avançava per tot arreu.
Tot va canviar a partir dels 800 primers metres, em va començar agafar el cèrcol i vaig poder contactar amb el grup davanter de 7 unitats. Ja en el quilòmetre 4 érem quatre els integrants del grup davanter, cap al quilòmetre 6 em vaig quedar despenjat juntament amb el sud-africà Van Dyk. Al quilòmetre 8 es va unir el britànic Brian Alldis i aquet va ser el tercet que ens jugaríem el pòdium.
La veritat que estic molt content perquè guanyar a uns dels millors atletes del món en l'esprint és un orgull per a mi. Van Dyk porta 9 anys guanyant a Boston, va ser tercer en la marató dels Jocs de Pekin, ha guanyat a Nova York, París, Los Angeles ................. Això em dóna més motivació per arribar al màxim al mundial de Nova Zelanda al gener.

Vamos Gabi!

13 sept. 2010

Victoria TRi W.W.W.!










El pasado sabado dia 11 dispute junto Rubén Gutiérrez (natacion), José Antonio Rabasco (ciclismo), yo en atletismo y capitaneado por Isa Janssens el Astromad, primer triatlón de larga distancia en la comunidad de Madrid en la distancia Ironman.

Conseguimos la victoria en relevos para el equipo TRi W.W.W. con un tiempo inferior a las 10h33.

Destacar el circuito durísimo en ciclismo con muchas subidas y la maratón con 5 km de bajada a donde apenas se tenía que golpear al aro y 5 km de pura subida a donde la velocidad media era de 10 km/h. Mi puesta a punto fue a las 16:15 con cerca de 35 grados a donde pase un calor terrible y la última vuelta se me hizo eterna.


Rubén consiguió terminar la natación en primera posición, Rabasco llego el sexto después de romper un radio en el km 120 y tener que disminuir la velocidad sobre todo en los tramos de bajada y yo termine en primer lugar en la maratón a pesar del percance que tuve en el km 5, pues pinche la rueda delantera y hasta el km 10 que no estaba mi silla de diario no pude detener me a cambiar el tubular ya que en Ironman no se puede recibir ayuda externa, tuve que bajar de la silla, cambiar el tubular y de nuevo a la silla para terminar las tres últimas vueltas de las cuatro que constaba el recorrido de maratón.



El passat dissabte dia 11 vaig disputar juntament Rubén Gutiérrez (natació), José Antonio Rabasco (ciclisme), jo en atletisme i capitanejat per Isa Janssens el Astromad, primer triatló de llarga distància a la comunitat de Madrid a la distància Ironman.

Varem aconseguir la victòria en relleus per a l'equip Tri WWW amb un temps inferior a les 10h33.

Destacar el circuit duríssim en ciclisme i la marató amb 5 km de baixada on a penes s'havia de colpejar el cèrcol i 5 km de pura pujada a on la velocitat mitjana era de 10 km/h. La meva posada a punt va ser a les 16:15 amb prop de 35 graus a on vaig passar una calor terrible i la darrera volta se'm va fer eterna.


Rubén va aconseguir acabar la natació en primera posició, Rabasco va arribar el sisè després de trencar un radi al km 120 i haver de disminuir la velocitat sobretot en els trams de baixada i jo vaig acabar en primer lloc a la marató malgrat el contratemps que vaig tenir al km 5 on vaig punxar la roda davantera i fins al km 10 que no hi havia la meva cadira de diari no vaig poder aturar-me a canviar el tubular ja que en Ironman no es pot rebre ajuda externa, vaig haver de baixar de la cadira, canviar el tubular i de nou a la cadira per acabar les tres últimes voltes de les quatre que constava el recorregut de marató.

9 sept. 2010

Astromad

Mañana viernes viajo a Madrid, más concretamente a Robledo de Chavela, para disputar el Astromad. Primer triatlón de larga distancia que se disputa en la comunidad de Madrid. http://www.astromad.com/
Participare junto al equipo TRi W.W.W. http://www.triwww.com/1.html haciendo el relevo de Maratón.

Demà divendres viatjo a Madrid, més concretament a Robledo de Chavela, per disputar el Astromad. Primer triatló de llarga distància que es disputa a la comunitat de Madrid. http://www.astromad.com/
Participaré costat de l'equip TRi W.W.W. http://www.triwww.com/1.html fent el relleu de Marató.

8 sept. 2010

Perfil de Suuntowheelchair - Miembro de Movescount.com

Esta mañana he hecho 65 kilometros por la comarca de Osona. 45 han sido con la maquina de mi hermana y 25 con Roger y Jordi.

Aquest mati he fet 65 quilometres per la comarca d´Osona. 45 han sigut amb la maquina de la meva germana i 25 amb Roger y Jordi.

Perfil de Suuntowheelchair - Miembro de Movescount.com

5 sept. 2010

Campeon del Mundo. Campio del Mon.

Este pasado viernes conseguí mi primer título como entrenador.
Mi buen amigo y triatleta Alain Fuertes y entrenado por mi consiguió alzarse con el Campeonato del Mundo de Duatlón en la ciudad de Edimburgo.
Después de demostrar hace justo tres meses que era el mejor en el Campeonato de España esta vez ha sido un mundial en la distancia Sprint.
La semana que viene disputara el mundial de triatlón en Budapest a donde intentara estar lo más arriba posible a pesar de saber que la natación no es su punto fuerte.

Enhorabuena maquina.


Aquest passat divendres vaig aconseguir el meu primer títol com a entrenador.
El meu bon amic i triatleta Alain Fuertes i entrenat per mi va aconseguir alçar-se amb el Campionat del Món de Duatló a la ciutat d'Edimburg.
Després de demostrar fa just tres mesos que era el millor en el Campionat d'Espanya aquesta vegada ha estat un mundial en la distància Sprint.
La setmana que ve disputara el mundial de triatló a Budapest on intentara estar el més amunt possible tot i saber que la natació no és el seu punt fort.

Enhorabona màquina.


http://alainfuertes.blogspot.com/

3 sept. 2010

Cambio de ciclo. Cambi de cicle.


El pasado día 1 de septiembre cambie mi ciclo de entrenamientos que llevaba desde el pasado 28 de julio.
El primer ciclo ha sido muy duro sicológicamente pues han sido muchos kilómetros y horas encima de la silla y handbike. La última semana del ciclo fue la semana con mas kilómetros de mi vida, 302! De momento los entrenos van dando su fruto y cada vez voy cogiendo la forma deseada de cara las grandes competiciones que tendré en breve.
Este mes de septiembre sin duda va a ser durísimo y van a ser casi 5 semanas de llegar a la noche sin fuerzas para nada pero está claro que este año hay un mundial y quiero llegar en las mejores condiciones posibles.


El passat dia 1 de setembre vaig canviar el meu cicle d'entrenaments que portava des del passat 28 de juliol.
El primer cicle ha estat molt dur psicològicament ja que han estat molts quilòmetres i hores sobre de la cadira i handbike. L'última setmana del cicle va ser la setmana amb més quilòmetres de la meva vida, 302! De moment els entrenaments van donant el seu fruit i cada vegada vaig agafant la forma desitjada amb vista les grans competicions que tindré en breu.
Aquest mes de setembre sens dubte serà duríssim i seran gairebé 5 setmanes d'arribar a la nit sense forces per a res però està clar que aquest any hi ha un mundial i vull arribar en les millors condicions possibles.

Archivo del blog . Arxiu del blog .

Visitor´s maps

ip-location