20 ene. 2014

Victoria en el Duatlon Internacional de Lanzarote

Me dijo la vida que algun dia sere feliz, antes te eseñare a ser fuerte.

120 kilometros y 1.000 mts suaves el dia de ayer.

Total de la semana de martes a domingo.

7.100 Mts Natacion
333.5 Km Ciclismo
45 Km Atletismo
1 hora gomas

Total 23:20 horas

Hoy? Tirada larga de cama, quizas me levante a comer y luego toca doblar cama... "na de na"


17 ene. 2014

Gran Canaria


El próximo 26 de enero participare en la DISA Gran Canaria Maratón 2014, gracias a la invitación del Proyecto Gran Canaria Accesible, dependiente de la Consejería de Política Social del Cabildo de Gran Canaria.

El jueves 23, seré recibido por los Consejeros del Cabildo de Gran Canaria de Política Social, de Deportes, de Cooperación Institucional y Solidaridad y por la Consejera de Transporte.

El  viernes estaré por la mañana dando una charla  en el centro escolar CEIP 7 Palmas, en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, a unos 450 niños, junto Norberto Chávez y el ex-atleta y ex-seleccionador Paralímpico, Juan Carlos Hernández Sosa.

Como sabéis en el 10.000 metros correrá unos de mis ídolos en esto del atletismo, el gran Haile Gebrselassie, ya se con quién hare los primeros kilómetros "risas", más tarde ayudare en lo que pueda a mi amigo José Carlos Hernández que buscara el 1h 03 en la media... y luego a completar la maratón mas importante de Canarias disfrutando del deporte y de la isla de Gran Canaria, que en marzo me tocara sufrir de lo bueno.

Si alguien se anima el jueves al mediodia, viernes por la tarde y sabado por la mañana estare entrenando con la silla por el paseo marítimo. Aun por concretar la piscina que utilizare gracias al Cabildo.

16 ene. 2014

Sport Technical Towel

Desde esta semana cuento de colaborador con Sport Technical Towel, una empresa alicantina dedicada a personalizar toallas de microfibra con estampacion digital para todo tipo de deportes.


Deportistas profesionales, equipos y aficionados, podeis personalizar vuestras toallas deportivas con vuestra web, el escudo del club o simplememte con una foto que os traiga buenos recuerdos en www.crazytowel.com


Muchas gracias por confiar en este proyecto

http://www.sporttechnicaltowel.com/

15 ene. 2014

Triatletas en Red

Os dejo la entrevista que me hicieron los amigos
@triATLETASenred
http://triatletasenred.com/entrevistas/rafa-botello-hay-gente-que-camina-y-esta-amargada/

9 ene. 2014

Entrevista muy especial...

Mi padre...

Hoy os escribo para deciros lo orgulloso que estoy de mi padre y de todo el apoyo que estoy recibiendo tanto de el como de mi madre... Os dejo la mejor entrevista que jamas me han hecho... personal y diferente... la preparacion de una carrera y a lo ultimo por primera vez entrevistan a mi padre!

Espero que os guste!

https://www.youtube.com/watch?v=wNgKQqSF00A&feature=youtube_gdata_player

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