31 may. 2010

3TH IN BOLDER BOULDER 10 KM.

Hoy en el Memory Day (Dia de los caidos) he disputado la Bolder Boulder 10 km en la ciudad Boulder, Colorado.
La verdad que para estar a 1668 metros de altitud y ser la salida a las 7 de la mañana hacia un calor terrible.
Desde principio ya nos escapemos cuatro atletas Saul, Scott, Gonzalo y yo. El circuito es durísimo y los ultimos 300 metros son terribles a la que mi velocimetro no marcaba mas de 8km/h.
El resultado es un tercer puesto que me deja super contento pues es un circuito duro y en los terrenos planos y hacia abajo era yo el que lideraba el grupo, al final victoria para Saul Mendoza seguido de Scott Parson.
La verdad que esta carrera es espectacular pues termina en el estadio de futbol americano de la Universidad de Colorado y el estadio estaba lleno!
Buen comienzo de mi gira americana y mañana para Los Angeles a entrenar para el proximo domingo disputar el Maraton de San Diego.




Avui al Memory Day (Dia dels caiguts) he disputat la Bolder Boulder 10 km a la ciutat Boulder, Colorado.
La veritat que per estar a 1668 metres d'altitud i ser la sortida a les 7 del matí fotia una calor terrible.
Des de principi ja ens escapat quatre atletes Saul, Scott, Gonzalo i jo. El circuit és duríssim i els darrers 300 metres són terribles ja que el meu velocímetre no marcava més de 8 km/h
El resultat és un tercer lloc que em deixa super content ja que és un circuit dur i en els terrenys plans i cap avall era jo el que liderava el grup, al final victòria per Saul Mendoza seguit de Scott Parson.
La veritat que aquesta cursa és espectacular ja que acaba a l'estadi de futbol americà de la Universitat de Colorado i l'estadi estava ple!
Bon començament de la meva gira americana i demà cap a Los Angeles a entrenar pel proper diumenge disputar el Marato de San Diego.

27 may. 2010

American tour.

Mañana viajo para los Estados Unidos para competir en tres estados diferentes. Serán dos maratones y una de 10 km las competiciones que disputare en tierras americanas.
La primera carrera será el lunes 31 de mayo en la ciudad de Boulder, Colorado en la Bolder Boulder de 10 km, la curiosidad que en esta ciudad se encuentra la central de Crocs.
La segunda será en San Diego, California el domingo 6 de junio en la Rock´N´Roll San Diego Marathon.
Del 7 al 17 estaré en Los Ángeles entrenando con mi amigo Edwin Figueroa para ya volar a Duluth, Minnesota para disputar el sábado día 19 la Gandmas Marathon. En esta ultima intentare conseguir la mínima para el mundial de Nueva Zelanda en enero del 2011.


Demà viatjo per als Estats Units per competir en tres estats diferents. Seran dues maratons i una de 10 km les competicions que disputare en terres americanes.
La primera cursa serà el dilluns 31 de maig a la ciutat de Boulder, Colorado a la Bolder Boulder de 10 km, la curiositat que en aquesta ciutat es troba la central de Crocs.
La segona serà a San Diego, Califòrnia el diumenge 6 de juny a la Rock'n'Roll San Diego Marathon.
Del 7 al 17 estaré a Los Angeles entrenant amb el meu amic Edwin Figueroa per ja volar a Duluth, Minnesota per disputar el dissabte dia 19 la Gandmas Marathon. En aquesta última intentare aconseguir la mínima per al mundial de Nova Zelanda al gener del 2011.

26 may. 2010

World cup.



Esta tarde he competido en la Copa del Mundo en la ciudad inglesa de Manchester.
La verdad que el resultado a sido malo pues entre que soy maratoniano y la pista era super lenta, los atletas ligeros salen muy beneficiados con los tiempos, los mios han sido malísimos y en ningun momento me encontre entre los mejores.
A pesar del mal resultado saco la conclusion que lo mio es la carretera y lo mas importante que aunque vaya quedado octavo de ocho participantes me quedo con que el Comite Paralimpico Internacional ha contado conmigo como uno de los mejores.
Debo empezar a pensar solo en la carretera que es a donde realmente estoy entre los mejores del mundo y saber que uno no puede estar en todas las batallas pues esto no es el nacional a donde las medallas son mas faciles de conseguir.

Proxima carrera en Boulder, Colorado el dia 31 de mayo en una carrera de 10 km en la ciudad de uno de mis patrocinadores, CROCS.

Aquesta tarda he competit a la Copa del Món a la ciutat anglesa de Manchester.
La veritat que el resultat ha estat dolent ja que entre que sóc maratonià i la pista era super lenta, els atletes lleugers surten molt beneficiats amb els temps, els meus han estat dolentíssims i en cap moment em vaig trobar entre els millors.
Malgrat el mal resultat trec la conclusió que lo meu és la carretera i el més important que encara que vagi quedat vuitè de vuit participants em quedo amb que el Comitè Paralímpic Internacional ha comptat amb mi com un dels millors.
He de començar a pensar només en la carretera que és on realment estic entre els millors del món i saber que un no pot estar en totes les batalles ja que això no és el nacional a on les medalles són més fàcils d'aconseguir.

Propera carrera a Boulder, Colorado el dia 31 de maig en una cursa de 10 km a la ciutat d'un dels meus patrocinadors, CROCS.

23 may. 2010

Campeon de España. Campio d´Éspanya.

Este fin de semana he disputado el Campeonato de España en la localidad gaditana de Jerez.
La verdad que la pista rápida ha sido perjudicada por el fuerte viento, en mi carrera de los 100 metros el viento fue de 4.3 en contra, y un calor cercano a los 35grados a hecho que no se lograran grandes marcas.
El balance del campeonato ha sido positivo con dos oros en los 200 mts y 400 mts disputado esta mañana y dos platas en los 100 mts y 1500 mts disputados ayer por la tarde.
Mañana viaje de nuevo a Manchester para disputar la Copa del Mundo y sin duda el evento más importante del año por parte del Comita Paralímpico internacional.

http://www.btparalympicworldcup.com/home.php


Aquest cap de setmana he disputat el Campionat d'Espanya a la localitat gaditana de Xerez .
La veritat que la pista ràpida ha estat perjudicada pel fort vent, en la meva cursa dels 100 metres el vent va ser de 4.3 en contra, i una calor propera als 35 graus a fet que no es aconseguissin grans marques.
El balanç del campionat ha estat positiu amb dos ors en els 200 mts i 400 mts disputat aquest matí i dues plates en els 100 mts i 1500 mts disputats ahir a la tarda.
Demà viatge de nou a Manchester per disputar la Copa del Món i sens dubte l'esdeveniment més important de l'any per part del Comitè Paralímpic internacional.


http://www.btparalympicworldcup.com/home.php

18 may. 2010

Campeonato de España.

Este fin de semana tengo el Campeonato de España en la ciudad gaditana de Jerez. Las pruebas en las que participare serán los 100 mts, 200 mts, 400 mts y 1500 mts, el 100 y el 1500 es el sábado por la tarde y el 200 y 400 el domingo por la mañana.

El porqué pruebas tan cortas es porque a pesar de ser maratoniano es que mi objetivo es las pruebas de junio y quiero competir muy por debajo para ir cogiendo esa chispa que me falta para las pruebas de medio fondo y fondo de junio.


Aquest cap de setmana tinc el Campionat d'Espanya a la ciutat gaditana de Jerez. Les proves en les que participaré seran els 100 mts, 200 mts, 400 mts i 1500 mts, el 100 i el 1500 és el dissabte a la tarda i el 200 i 400 el diumenge al matí.

El perquè proves tan curtes és perquè tot i ser maratonià és que el meu objectiu és les proves de juny i vull competir molt per sota per anar agafant aquesta chispa que em falta per a les proves de mig fons i fons de juny.

14 may. 2010

World Cup

Otra noticia buena en mi carrera deportiva!

Acabo de recibir un email por parte de mi Federación a donde la organización de la Copa del Mundo se pone en contacto con ella para invitarme a ese evento, sin duda son muy pocos los deportistas que participan en él pues es a través de invitación por parte de la organización que invita y en él solo participan los mejores y han contado conmigo.
Estoy súper contento pues creo que ya he cumplido todos mis objetivos en este deporte.
Paralimpiadas, Mundiales, Europeos, Europeos sin discapacidad en la prueba de exhibición en los 1500 metros, Golden League y ahora la World Cup! Sin duda un día muy feliz.

Una altra notícia bona en la meva carrera esportiva!

Acabo de rebre un correu electrònic per part de la meva Federació on l'organització de la Copa del Món es posa en contacte amb ella per convidar-me a aquest esdeveniment, sens dubte són molt pocs els esportistes que participen en ell i és a través d'invitació per part de l'organització que convida i hi només participen els millors i han comptat amb mi.
Estic súper content perquè crec que ja he complert tots els meus objectius en aquest esport.
Paralimpíades, Mundials, Europeus, Europeus sense discapacitat en la prova d'exhibició en els 1500 metres, Golden League i ara la World Cup! Sens dubte un dia molt feliç.

Dear Friend,
Following a late withdrawal we would like to invite Roger Puigbo-Verdaguer and Rafael Botello-Jimenez to compete in this year’s BT Paralympic World Cup.
We realise this quite short timing, so we would appreciate if you could let us know whether they would like to compete as soon as possible, and we will arrange travel and accommodation.
Attached is the following documentation that you will need for the BT Paralympic World Cup 2010:
1) Invitation Form

2) Athlete Profile Form – Please ensure this is completed and returned

With best regards,

The BT Paralympic World Cup Team

www.btparalympicworldcup.com

12 may. 2010

Mi amigo el rodillo. El meu amic al corro.

Esta mañana como viene siendo habitual tenia entreno largo y así ha sido.
Como llovía me tocaba hacerlo en el rodillo, es verdad que el rodillo es bastante aburrido pero como me he puesto delante de la tele me ha sido más ameno, al final 50 kilómetros en 1 h47, 57 a una media de 28,32 con una primera hora al 70% y el resto al 80% con un último minuto a tope con una velocidad máxima de 60,47.

Este fin de semana es el Campeonato de Cataluña en Mataró.


Aquest matí com ja és habitual tenia entrenament llarg i així ha estat.
Com plovia em tocava fer-ho al corró, és veritat que el corró és bastant avorrit però com m'he posat davant de la tele m'ha estat més amè, al final 50 quilòmetres en 1 H47, 57 a una mitjana de 28,32 amb una primera hora al 70% i la resta al 80% a un últim minut al màxim amb una velocitat màxima de 60,47.

Aquest cap de setmana és el Campionat de Catalunya a Mataró.

3 may. 2010

Work Gym

Nuevo colaborador.
Desde esta semana cuento con el Gimnasio Work Gym de Manlleu como colaborador, Work Gym es el gimnasio más grande de Manlleu y cuenta con clases de salsa, steps, mantenimiento, bodi pump, spinning, body contact, body attack y musculación. Tambien cuenta con sauna y jacuzzi y así como suplementos alimenticios y ropa para la práctica deportiva.
A partir de ahora Conrad me asesorara con mis trabajos de pesas de cara a los próximos Juegos Paralímpicos de Londres.
Work Gym
C/ Sant Jaume, 34 Tel. 93 850 76 60
Email de contacto. Workgym@yahoo.es



Nou col.laborador.
Des d'aquesta setmana conto amb el Gimnàs Work Gym de Manlleu com a col.laborador, Work Gym és el gimnàs més gran de Manlleu i compta amb classes de salsa, steps, manteniment, Bodi pump, spinning, body contact, body attack i musculació. També compta amb sauna i jacuzzi i així com suplements alimentaris i roba per a la pràctica esportiva.
A partir d'ara Conrad em assessorara amb els meus treballs de peses de cara als propers Jocs Paralímpics de Londres.
Work Gym
C / Sant Jaume, 34 Tel 93.850 76 60
Email de contacte. Workgym@yahoo.es

Draft

Por cuarta vez en menos de dos meses viajare a Inglaterra.

Después de tener unos problemas que creo que son irreparables con mi nueva silla fabricada hace menos de dos meses he decidido hacerme otra silla con la ayuda de la Federación Catalana. Espero que con esta nueva silla todo vuelva a la normalidad de resultados dependiendo de mi estado de forma sin tener que privarme de buenos resultados en los momentos claves por culpa de problemas con la silla.

Estare este el lunes noche en tierra inglesas para el martes de bien temprano empezar a fabricar la nueva DRAFT para ya el jueves al mediodía recoger la nueva silla y a las 18:00 volar de nuevo a casa para empezar las competiciones de pista que durara cuatro fines de semana.



Per quarta vegada en menys de dos mesos viatjare a Anglaterra.

Després de tenir uns problemes que crec que són irreparables amb la meva nova cadira fabricada fa menys de dos mesos he decidit fer-me una altra cadira amb l'ajuda de la Federació Catalana. Espero que amb aquesta nova cadira tot torni a la normalitat de resultats depenent del meu estat de forma sense haver de privar de bons resultats en els moments claus per culpa de problemes amb la cadira.


Arribare aquest dilluns nit a terra angleses per al dimarts de bé d'hora començar a fabricar la nova DRAFT per ja dijous al migdia recollir la nova cadira ia les 18:00 volar de nou a casa per començar les competicions de pista que durés quatre caps de setmana.

1 may. 2010

Osona

Primer entreno en handbike después de casi 10 meses sin entrenar con ella.
Hoy han sido 40 kilómetros en 1h51 a un ritmo suave para ir cogiendo fondo para el maratón de junio en los Estados Unidos en la ciudad de Duluth.
Ha sido una ruta interesante por los pueblos de la mi comarca Osona, Manlleu-Roda de Ter-Vic-Gurb-Masies de Voltrega-Sant Hipolit de Voltrega-Vinyoles-Torello –Manlleu.

Primer entrenament en handbike després de gairebé 10 mesos sense entrenar amb ella.
Avui han estat 40 quilòmetres en 1h51 a un ritme suau per anar agafant fons per la marató de juny als Estats Units a la ciutat de Duluth.
Ha estat una ruta interessant pels pobles de la meva comarca Osona, Manlleu-Roda de Ter-Vic-Gurb-Masies de Voltrega-Sant Hipòlit de Voltregà-Vinyoles-Torello-Manlleu.

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