31 mar. 2008

No finisher in Half Marathon of Georgia


Ayer dispute la Media Maraton de Georgia y no la pude terminar por culpa de 3 pinchazos , ya en el calentamiento pinche un tubular y eso me hacia salir a la carrera sin ningun tubular de recambio , sabia que pasaria y asi ocurrio , la ciudad estaba llena de cristales por culpa del ultimo tornado y encima la lluvia aumentaba esas posibilidades , en el km 3 pinche por primera vez y eso era ya mi abandono de la carrera pero tuve la suerte que en ese mismo punto estaba el tecnico de la seleccion inglesa y me pudo dejar un tubular , ya me habian pasado tanta gente que ya me limite a terminar sin ningun esfuerzo mas que el necesario para terminar , pero la mala suerte vino faltando 3 millas cuando volvi a pinchar y eso hizo que abandorara .

Bueno tampoco era una carrera que me preocupara porque la semana que viene compito en Paris y la otra en Londres y esas si que son importantes .

Ahir vaig disputar la Mitja Marato de Geòrgia i no la vaig poder acabar per culpa de 3 punxades , ja a l'escalfament vaig punxar un tubular i això em va fer sortir a la carrera sense cap tubular de recanvi , sàvia que tornaria a sucedir i asi va ser , la ciutat estava plena de cristalls per culpa de l'ultim tornat i aixo es sumaba la pluja que augmentava aquestes possibilitats , al km 3 vaig punxar per primera vegada i això era ja el meu abandó a la carrera però vaig tenir la sort que en aquest mateix punt estaba el tecnic de la seleccio anglesa i em va poder deixar un tubular , ja em habia passat tanta gent que ja em vaig limitar a acabar sense ningun esforç mes que el necessari per a acabar , però la mala sort va venir faltant 3 milles quan vaig tornar a punxar i això va fer que abandones .
Bé tampoc era una carrera que em preocupés perquè la setmana que ve competeixo a Paris i l'altre a Londres i aquestes si que són importants .

29 mar. 2008

Objetivo conseguido . Objetiu aconseguit .

Ayer por la noche competi en el Meeting Champs ( Atlanta ) en las pruebas de 1500 mts y 5000 mts .
Era mi segunda oportunidad de conseguir la minima para los Juegos Olimpicos de Pekin 2008 y esta vez no falle , primero participe en los 1500 mts y rebaje mi marca personal en casi 3 segundos ( 3.07,68 ) luego la mas importante la de los 5000 mts y en esta no podia fallar .
La cosa empezo mal ya que cuando iba a empezar la carrera y ya estabamos en la linea de salida el director de la carrera dio por cancelada la prueba por culpa de un partido de futbol que iba a empezar y no querian esperarse , todo el trabajo realizado durante el año se iba al traste por culpa del maldito futbol , despues de hablar con todo el mundo , incluido dios creo , pactaron que la prueba se haria en el descanso del partido . El tiempo exigido por el Comite Paralimpico Español era de 10.24,50 y consegui rebajarlo en mas de dos segundos , fue un subidon de todo que me hizo recordar a mis padres , hermana , familia , amigos , Gabi , toda esa gente que me sigue y en especial a mi abuelo que hacia justo un mes que habia fallecido y esto estaba claro que era para el .
La carrera fue muy rapida desde el principio y eso hizo que fuera siempre atras del grupo ya que al ser maratoniano se me hacia muy rapida y corta la carrera , pero al final pude aguantar ese ritmo alto y poder conseguir junto a mi entrenador ( Gabi ) esa minima ansiada .
Bueno ahora solo tengo palabras de agradecimiento a todas esa gente que esta hay , los dichos antes y tambien a esas empresas que estan hay y que me apoyan en mi carrera profesional ASICS , SPIUK , RECUPERAT-ION , AYUNTAMENT DE MANLLEU , INVACARE y http://www.ortoracing.com/ .
Gracias a todos .


Ahir a la nit vaig competi al Meeting Champs ( Atlanta ) a les proves de 1500 mts i 5000 mts . Era la meva segona oportunitat d'aconseguir la minima per als Jocs Olimpics de Pekin 2008 i aquesta vegada no vaig fallar , primer vaig participar als 1500 mts i vaig rebaixa la meva marca personal a gairebé 3 segons ( 3.07,68 ) després la mes important la dels 5000 mts i aquesta vegada no podia fallar . La cosa va començar malament ja que quan anava a començar la carrera i ja estabam a la linea de sortida el director de la carrera va donar per cancel·lada la prova per culpa d'un partit de futbol que anava a començar i no volian esperar-se , tot el treball realitzat durant l'any s'anava al trast per culpa del maleït futbol , despres de parlar amb tot el món , inclòs déu crec , van pactar que la prova es faria al descans del partit .
El temps exigit pel Comite Paralimpico Español era de 10.24,50 i vaig consegui rebaixar-lo en mes de dos segons , va ser un subidon de tot que em va fer recordar als meus pares , germana , família , amics , Gabi , tota aquesta gent que em segueix i especialment al meu avi que just un mes que habia mort i això estava clar que era per ell . La carrera va ser molt rapida des del principi i això va fer que fos sempre darrera del grup ja que al ser maratonia se'm va fer molt rapida i curta la carrera , però al final vaig poder aguantar aquet ritme alt i vaig poder aconseguir al costat del meu entrenador ( Gabi ) aquesta minima anhelada . Bé ara solament tinc paraules de agraiment a totes aquesta gent que aquesta al meu costat , els abans nomenats i tambe a aquestes empreses que estan amb mi i que em recolzen la meva carrera professional ASICS , SPIUK , RECUPERAT-ION , AYUNTAMENT DE MANLLEU , INVACARE i WWW.ORTORACING.COM . Gràcies a tots .

27 mar. 2008

In Atlanta

Despues de mas de 15 horas de aviones y esperas en aeropuertos ya estoy en el hotel de Atlanta , mañana primer entreno suave para ponerme a tono .

Despres de mes de 15 hores d'avions i esperes als aeroports ja estic a l'hotel de Atlanta , demà primer entrenament suau per a posar-me a to .

25 mar. 2008

Last nigth


Esta noche a las 6.20 sale el avion hacia Atlanta , a donde competire en el Meet in the Heat y en la Half Marathon of Georgia , en esta carrera voy como miembre del equipo nacional junto a los otros dos atletas catalanes Jordi Madera y Roger Puigbo y el tecnico Antonio Ranchal de Madrid .


Aquesta nit a les 6.20 surt el avio cap a Atlanta , on competire al Meet in the Heat i a la Half Marathon of Geòrgia , en aquesta carrera vaig com membre de l'equip nacional al costat dels altres dos atletes catalans Jordi Madera i Roger Puigbo i el tecnic Antonio Ranchal de Madrid .

24 mar. 2008

Ultimo entreno . Ultim entrenament .


Esta mañana voy hacer mi ultimo entreno de calidad antes de mi viaje a Atlanta , en esta ciudad del estado de Georgia tengo mi segunda oportunidad para hacer la minima para los Juegos Olimpicos de Pekin 2008 . Hoy tengo unos cuantos miles a tope con poco descanso , mañana un rodaje y el miercoles el viaje a las 6.20 de la mañana .


Aquest matí fare al meu ultim entrenament de qualitat abans del meu viatge a Atlanta , en aquesta ciutat de l'estat de Geòrgia tinc la meva segona oportunitat per a fer la minima per als Jocs Olimpics de Pekin 2008 . Avui tinc uns quants mils molt rapids amb poc descans , demà un rodatge i el dimecres el viatge a les 6.20 del matí .

22 mar. 2008


Hola , os quiero recordar que sin ningun problema os puedo contestar a los emails , hace poco recibi un email de una chica , creo que era de Sudamérica , ahora no me acuerdo del nombre pero si lo estas viendo llevo dias intentando contestarte y no funciona tu correo , el correo era de Yahoo .
Por suerte se que me sigue mucha gente de a fuera de España y que no saben donde empezar en este deporte , os quiero decir que si ningun problema os contestare a los emails recibidos en menos de un dia siempre y cuando no este de viaje y no tenga la posibilidad de conectarme . A la chica de yahoo que creo que me dijo que tambien era discapacitada , intentalo de nuevo o si tienes otro correo mejor que el de Yahoo . Tambien podeis dejar comentarios en el blog .
Quiero aprovechar para saludar para la gente de Sudamérica y Centroamérica que se que estan hay .

Hola , us vull recordar que sense cap problema us puc contestar als emails , fa poc vaig rebre un email d'una noia , crec que era de sudamerica , ara no m'en recordo del nom però si ho estas veient porto dias intentant contestar-te i no funciona el teu correu , el correu era de Yahoo .
Per sort se que em segueix molta gent de fora d'Espanya i que no saben on començar en aquest esport , us vull dir que sense cap problema us contesta-re als emails rebuts en menys d'un dia sempre que no estigui de viatge i no tingui la possibilitat de connectar-me . A la noia de yahoo que crec que em va dir que tambe era discapacitada , intentau de nou o si tens altre correu millor que el de Yahoo . Tambe podeu deixar comentaris al blog .
rafa-atleta@hotmail.com
Vull aprofitar per saludar a la gent de Sudamérica y Centroamérica que estàn molt a prop .

19 mar. 2008

Nueva equipacion . Nova equipacio .

Aqui os dejo mi nueva equipacion de cara esta campaña , cascos Spiuk , gafas Spiuk y maillots Asics y tambien mallas , calcetines , gorras , chubasqueros ..................... Asics Asics Asics

Aqui os deixo la nova equipacio de cara aquesta temporada , cascos Spiuk , ulleres Spiuk y maillots Asics i tambe mallas , mitjons , gorres , chubasqueros ...................... Asics Asics Asics





http://www.asics.de/Sports/Product/581013_ZEUS12ZIPTOPLSL.htm


http://www.asics.de/Sports/Product/581017_ZEUSPROMOCYCLINGTOP.htm






New pictures World Championships Half Marathon





























17 mar. 2008

Seventh World Champion Half Marathon


Este domingo por la mañana he disputado el mundial de Media Maraton en la capital lusa de Lisboa , he conseguido un meritorio septimo puesto con el mismo tiempo que el quinto clasificado , la carrera a sido desde un principio muy rapida y por eso hoy se a batido dos records del mundo , en la categoria femenina T-54 la suiza Sandra Graf y en la categoria T-52 el español Santiago Sanz , en mi categoria T-54 se ha quedado a 10 segundos del record de mundo el britanico David Weir .Estoy muy contento por el puesto conseguido y eso me da animos para este año olímpico .Era la primera vez que se disputaba un mundial de esta distancia y la IWAS ( International Wheelchair & Amputee Sports Federation ) a concedido este campeonato a la organizacion del Medio Maraton de Lisboa .
Resultados de los 8 primeros clasificados . David Weir ( England ) Heinz Frei ( Switzerland ) Soejima Masazumi ( Japan ) Marcel Hug ( Switzerland ) Aroon Gordian ( Mexico ) Alain Fuss ( France ) Rafael Botello ( España ) Jordi Madera ( España ) .
Aquest diumenge al matí he disputat el mundial de Mitja Marato a la capital lusa de Lisboa , he aconseguit un meritori septim lloc amb el mateix temps que el cinquè classificat , la carrera a estat des d'un principi molt rapida i per això avui s'a batut dos records del món , a la categoria femenina T-54 la suïssa Sandra Graf i a la categoria T-52 l'espanyol Santiago Sanz , a la meva categoria T-54 s'ha quedat a 10 segons del record de món el britanic David Weir .
Estic molt content pel lloc aconseguit i això em dóna anims per a aquest any olímpic .Era la primera vegada que es disputava un mundial d'aquesta distància i la IWAS ( International Wheelchair & Amputee Sports Federation ) a concedit aquest campionat a la organitzacio de la Mitja Marato de Lisboa .
Resultats dels 8 primers classificats . David Weir ( England ) Heinz Frei ( Switzerland ) Soejima Masazumi ( Japan ) Marcel Hug ( Switzerland ) Aroon Gordian ( Mexico ) Alain Fuss ( France ) Rafael Botello ( Espanya ) Jordi Madera ( Espanya )



OFICIAL RESULTS 2008 less of one hour
Position
Name
Country
Gender
Class
Time
1
David Weir
Great Britain
Male
T53/54
41:53:00
2
Heinz Frei
Switzerland
Male
T53/54
41:55:00
3
Masazumi Soejima
Japan
Male
T53/54
41:56:00
4
Marcel Hug
Switzerland
Male
T53/54
42:44:00
5
Aaron Gordian
México
Male
T53/54
45:34:00
6
Alain Fuss
France
Male
T53/54
45:34:00
7
Rafael Botello
Spain
Male
T53/54
45:34:00
8
Jordi Madera
Spain
Male
T53/54
45:35:00
9
Ralph Brunner
Germany
Male
T53/54
46:44:00
10
Tushar Patel
Great Britain
Male
T53/54
50:01:00
11
Tobias Lötscher
Switzerland
Male
T53/54
50:02:00
12
Alberto Batista
Portugal
Male
T53/T54
50:02:00
13
Oivind Sletten
Norway
Male
T53/54
50:03:00
14
Alexandrino Silva
Portugal
Male
T53/T54
50:04:00
15
Sandra Graf
Switzerland
Female
T53/54
50:11:00
WR
16
Bradley Ray
USA
Male
T53/T54
52:01:00
17
Cornel Villiger
Switzerland
Male
T53/54
52:03:00
18
Marco Oñate
Spain
Male
T53/54
52:22:00
19
Santiago Sanz
Spain
Male
T52
52:22:00
WR
20
Thomas Geierspichler
Austria
Male
T52
52:44:00
21
Eduardo Bacalhau
Portugal
Male
T53/T54
53:06:00
22
Yvone Sehmisch
Germany
Female
T53/54
57:31:00
23
Manuela Schär
Switzerland
Female
T53/54
57:31:00
24
Sandra Hager
Switzerland
Female
T53/54
59:42:00
25

14 mar. 2008

Minimas para Pekin . Minimes per Pekin .

MINIMAS JJ.PP. PEKIN MASCULINAS
PRUEBA ----------CLASE------- MQS IPC "A"------ MQS IPC "B"-----SPAIN A--- SPAIN B

100 metros --------- T54 ------------14.95------------- 15.35----------- 14"27------ 14"80
200 metros --------- T54------------ 26.35------------- 27.10----------- 25"70------26"00
400 metros --------- T54------------ 49.90-------------53.00----------- 47"77------ 48"26
800 metros----------T54----------- 1:40.70----------- 1:46.30--------- 1'32"73----- 1'33"03
1500 metros-------- T54----------- 3:18.20------------ 3:24.00-------- 3'01"45----- 3'05"00
5000 metros -------- T54---------- 11:00.00-----------11:39.00-------10'24"50---- 10'25"52
Maratón ------------ T54------------------ 1:45:00--------------------- 1h24'00" ---1h24'30"

13 mar. 2008

Last trainning


Este jueves hare mi ultimo entrenamiento antes de la gran cita del domingo , Campeonato del Mundo de Media Maraton en la ciudad lusa de Lisboa .


Aquest dijous fare al meu ultim entrenament abans de la gran cita del diumenge , Campionat del Món de Mitja Marato a la ciutat lusa de Lisboa .

9 mar. 2008

Entreno regenerativo . Entrenament renegeratiu .


Hoy tenia un entreno suave que me a servido para relajarme muscularmente .
Ya pienso en el proximo domingo y pedir suerte para que la carrera concluya sin ninguna incidencia , en las dos ultimas participaciones , la primera me chocaron faltando 800 mts y la ultima pinche en el km 12 , espero que acabe bien y asi poder hacer una buena marca en la que para mi es la media maraton mas rapida del mundo .
Este año han cambiado el circuito y la salida sera desde el nivel de mar , por lo tanto el tiempo sera homologado por la IAAF .

Avui tenia un entrenament suau que m'a servit per a relaxar-me muscularment .
Ja penso amb el proxim diumenge i demanar sort perquè la carrera conclogui sense cap incident , en les dues ultimes participacions , la primera em van xocar faltant 800 mts i la ultima vaig punxar al km 12 , espero que acabi bé i asi poder fer una bona marca , per mi és la mitjana marato mes rapida del mon .
Aquest any han canviat el circuit i la sortida sera des del nivell de mar , per tant el temps sera homologat per la IAAF .

8 mar. 2008

It´s ok.

Esta tarde he disputado mi primera prueba seria de la temporada , aunque no iba con la motivacion de una carrera internacional , era una prueba para poder acceder a la minima de Pekin . La carrera a ido normal , bien porque he conseguido un tiempo de 11.03 en el 5000 mts totalmente solo , que aunque a 51 segundos de mi marca personal ( Record de España ) y a 39 de la minima para Pekin , saco la conclusion que era mi primera carrera y sabiendo que mi pruebas es la maraton o pruebas de asfalto y que no habia preparado nada la pista . Lo malo es que no he podido seguir el ritmo de mis compañeros que han sido mas rapido en la salida de lo que me esperaba .
La semana que viene compito en el Campeonato de Mundo de Media Maraton en Lisboa y en la que intentare batir el Record de España de la distancia ( 43.43 ) , la ruta es mi punto fuerte y hay la cosa cambiara .

Aquesta tarda he disputat la meva primera prova seriosa de la temporada , encara que no anava amb la motivacio d'una carrera internacional , era una prova per a poder accedir a la minima de Pekin . La carrera a anat normal , bé perquè he aconseguit un temps de 11.03 en el 5000 mts totalment sol y amb un fort vent , que encara que a 51 segons de la meva marca personal ( Record d'Espanya ) i a 39 de la minima per Pekin , trec la conclusio que era la meva primera carrera i sabent que la meva prova és la marato o proves d'asfalt i que ni habia preparat la pista . L'inconvenient és que no he pogut seguir el ritme dels meus companys que ha estat mes rapid la sortida de l'esperat .
La setmana que ve competeixo en el Campionat de Món de Mitja Marato a Lisboa i a la qual intentare aconseguir el Record d'Espanya de la distància ( 43.43 ), la ruta és el meu punt fort i aqui sera totalment diferent .

Nuevo video . Nou video .

Video espectacular del esprint final de la Maraton de Los Angeles . El que queda segundo llebava un buen rato con la rueda delantera pinchada .

Video espectacular del esprint final a la Marato de Los Angeles . El que arriba segon portabava un bon rato amb la roda davantera punchada .

http://video.knbc.com/player/?id=224738

6 mar. 2008

Fotos curiosas . Fotos curioses .

Con Felipe , uno de mis mejores amigos . Tatoo
Parque Olimpico de Seul , Korea .En la Avenida Liverpool de Sidney , "avenida de España " mas de 10 negocios de inmigrantes españoles , que viven desde hace años en tierras australianas .Mi primera silla .Con Stefano Baldini en Nueva York . Los cuatros mosqueteros , Gabi ( el entrenador ) , los atletas Santi , Alexandrino y yo .Kurt Fearnley , ahora mismo el mejor del mundo .Mi padre subido en una handbike.En el aeropuerto de Barcelona con Jordi Tarter .Aroon Gordian , atleta mexicano que tiene polio y que se animo en ir en bicicleta .

3 mar. 2008

Catalan Club Championships


Este sabado dia 8 disputo el Campeonato de Cataluña de Clubs en la ciudad de Igualada , pero lo importante es que aqui tengo la primera oportunidad de hacer la minima para los Juegos Paralimpicos de Pekin 2008 , lo intentare en la prueba del 5000 mts y en la que nos piden 10,24 para acceder a la cita Olimpica .
Aquest dissabte dia 8 disputare al Campionat de Catalunya per a Clubs a la ciutat de Igualada , pero lo mes important es que aqui tinc la primera oportunitat per fer la minima per els Jocs Paralimpics de Pekin 2008 , u intentare a la proba dels 5000 mts i en demanen 10,24 per accedir a la cita Olimpica

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