28 may. 2017

Primero en la Liberty.

Contento un año mas de participar en la Liberty Seguros.

Gracias a la organizaciones​ y a todas esas personas que hacen que esta carreras siga creciendo y apostando por el deporte adaptado!

Buen entrenamiento en mi tercera victoria en esta carrera.

A por las Americas!

Entrevista para Teledeporte
https://youtu.be/ohtLjOhfPho





13 may. 2017

Undécimo en Dalian, China

Sabía que llegaba mal después de estar la semana pasada de jueves a domingo malo pero debía venir si o si.

Circuito durísimo con unas subidas larguísimas y un fuerte viento.

Salida muy lenta y un grupo de unos 20 atletas donde nadie quería tirar. A partir del kilómetro 2 empiezan los primeros ataques justo empezando las primeras subidas.

Kilómetro 5 y empieza la primera subida de unos 800 metros donde me quedo cortado en el segundo grupo. El primero serían unos 10.

Llegamos arriba y llevo a rueda a mas de 5 atletas y nadie me ayuda a los relevos. Justo viene una bajada larguísima de unos 3 kilómetros y tiro y tiro y nadie mi ayuda! Después 3 kilómetros a tope engancho con el grupo de nuevo, esto me paso factura, y con un mosqueo de la hostia por que el que iba detrás sabia que podía y no me ayudaba, ya ves si podía que quedo segundo al final.

Pasan los kilómetros y sigo en el primer grupo pero sufriendo mucho en las subidas hasta que en el 16 y en una subida de mas de 2 kilómetros acabo explotando y me quedo junto con un japones. Trabajamos los dos para que no se nos vayan mucho el grupo y en el 22 tengo la mala suerte que el japones pincha y me quedo solo... viento, rectas largas y vacío de fuerzas. En el kilómetro 32 me alcanzan 3 chinos donde nada mas llegar se ponen a rueda... solo uno me ayudaba pero haciendo cambios de ritmo y los otros dos a rueda. A uno le digo de todo por que veía que no tiraba por que no quería pero ni caso... vamos como si el me hablara en chino.

Llegamos los 4 al sprint siendo super sucio dos de ellos. Cerrandome descaradamente pero al final gano a dos y uno me gana en el sprint con un tiempo malo de 1h39.

Me voy de aqui con ganas de no volver y con una mala hostia que no veas pero bueno... tenía que haberme quedado en casa pero ya tenía el billete de avión y en estas carreras una vez llegas te devuelven el dinero del billete que tu antes has comprado y como comprenderéis uno no esta para regalar casi 1.000 euros.

Ahora a descansar, sobre todo comer bien y dormir!

La siguiente mas y mejor.




23 abr. 2017

Quinto en la Maraton de Londres!

LOS SUEÑOS NO SE CUMPLEN, SE ENTRENAN!

Quinto en la maratón mas importante del mundo!

Mas feliz no puedo ser! Que semana mas buena entre Boston y hoy.

Dudas tenía después de Paris aun sabiendo que mis objetivos en esta primera parte de la temporada es siempre Boston y Londres, las mas importantes.

Salida a las 8:55 con el mejor cartel de atletas que he visto en mi vida! 35 atletas élite y no falto ningún top ten de los últimos Juegos Paralímpicos de Rio.

Salgo en la tercera linea y aunque me cuesta coger rueda, ahí estoy en el grupo.

Pasan los kilómetros y sigo en el grupo. Lo máximo que había aguantando había sido hasta el 21. Aunque mi mejor resultado aqui es un octavo.

El kilómetro 20 es cuando lo he pasado mejor. Subida dura y me quedo cortado junto con varios atletas. Le doy duro y al kilómetro volvemos a contactar con el grupo.

Un grupo de 14 atletas desde el kilómetro 23 que ya seria el grupo que llegaría a meta.

Caídas, toques, a mi hasta me dieron en la silla y perdí el chip, ataques, cortes, subidas, bajadas... como he disfrutado.

Últimos kilómetros y muchos nervios.

A falta de 600 metros veo que nadie lanza el sprint y yo viendo que no soy el mas rápido, decido meterme entre los primeros para llegar entre los primeros colocados.

Llego cuarto a 300 metros y después de un duro sprint con el japonés Kota Hokinue para el cuarto puesto, aparece el sudafricano Ernst Van Dyk para finalmente quedar en el quinto lugar y así conseguir mi mejor resultado en esta carrera!!!

Solo puedo agradecer a tres personas este resultado

Papa, mama y Javi (entrenador)

Y que tenga que estar mendigando para una puta silla...


Feliz!!!





9 abr. 2017

Octavo en Paris

Después de ganar el año pasado estaba claro que tenía mucho presión pero a la vez llegaba muy motivado para hacer un buen papel.

Día perfecto para competir y una lista de atletas elite que impresionaba.

Salida a las 8:13 y como siempre un primer kilómetro muy complicado entre el adoquín, agujeros y bajada que hacia que tuviéramos que ir muy atentos los atletas.

Al salir del adoquín un grupo de unos 12 atletas que ya mas adelante se quedaría en solo 9.

Los primeros kilómetros sufriendo mucho pero podía aguantar en el grupo.

En el kilómetro 15 nos quedamos del 6 al 9 y nada pudimos hacer para contactar con los 5 primeros que hoy demostraron estar un puntito por encima.

A partir de ese momento el francés Denis, el costaricense Laurens y yo tirando para perder el mínimo tiempo posible. Mas tarde se quedaría el ingles John.

Pasado la media maratón es cuando viene los problemas para mi. Pasado el 24 se me rompe el cinturón! Este es el que me sujeta y hace que pueda aplicar toda la fuerza y a la vez me da estabilidad.

En el kilómetro 28 de repente aparece un hombre y nos dice que por ahí no era la carrera! Se ve que era un cruce muy pequeño y como la avenida ancha no estaba cerrada pues por allí nos fuimos Laurens, Denis y yo.

Parar de golpe, dudas por si era cierto o no ya que no era de la carrera la persona y al final da la vuelta y pierdes dos minutos ya que habíamos hecho 300 metros en subida de mas. Al llegar abajo del cruce aparece el ingles que habiamos dejado hacia kilómetros y ya se nos engancha de nuevo para llegar a los últimos 500 metros decisivos y donde se jugaba la posición sexta.

Pues para colmo en el sprint chocamos Denis y yo! Denis se cae y yo aunque me quedo bloqueado en las vallas ya que iba por dentro, no consigo caerme. Pero ya el sexto y séptimo se va y yo termino octavo con una mala marca de 1h37:10.


Esta claro que hoy no he tenido sobre todo fuerza al principio para aguantar a los cinco primeros y luego la suerte... pero así son las carreras y toca pensar en la siguiente.

Eso si! A mi nadie me quitara que una vez gane Paris con la única ayuda de Etixx y algunas tabletas de chocolate!

A por Boston!



28 mar. 2017

Record de España!!!


3:00:26!!! por 26 milésimas no bajo de 3 minutos 😢

Que tiempazo en los 1.500 mts, joder!

No sabéis que es lo que siento hoy y de lo que me acuerdo de mi padre y de este invierno.

GRACIAS LIEBRE!!!

Gracias a mi entrenador y a todas esas tabletas de chocolate que me he "gincado"

Día de viento que paro justo para esa carrera, 9 atletas y 8 en primera fila y yo el único detrás, segunda fila.

Salida a tope pero aunque último estoy en el grupo! Primeras dos vueltas a 33km/h!!

En la segunda vuelta viene mi fallo y creo de la oportunidad de bajar se los 3 minutos.

Se frena un poco el grupo y el octavo se va a la linea 2, tenía que haber aprovechado y meterme yo por dentro y situarme octavo pero el miedo o no se que... a falta de 500 metros otro pequeño parón hace que le de por detrás al japones Kubo y me frene un poco y pierda ya la rueda que me hubiera permitido bajar de los 3 minutos fácilmente ya que el octavo hizo 2:58.

Pero aun así estoy feliz, joder! 38 años, dedicado a la maratón, nunca​ entreno en pista y hoy estuve a segundos de chavales con 15 años menos.

Papa, te lo dedico!

#Sharjah #EmiratosArabesUnidos #Dubai #AbuDabhi #Emirates #WheelchairRacing #Wheeler #Wheelchair #Racing #SillasdeRuedas #Pista #Track #Trackandfield #Velocidad #Calor #Chispa #Quickie #Vamos #Atope #RichCountry #Money #Rich #Hot #Calor #Desierto #Lossueñosnosecumplenseentrenan #España #ESP

19 mar. 2017

Sexto en Lisboa

Empezamos bien...

Kilómetro 7.5 y cuando empezaba a encontrarme bien y venia los 9 kilómetros que a mi favorecían justo en el primer giro de 180 grados... una fila de 9 atletas antes de llegar al primer giro el ingles Callum aparece por dentro y a me obliga abrirme mas para dar el giro, como el iba por interior no le da para dar la curva, me obliga a irme a la pared y por lo tanto frenar, parar en seco y asi evitar la caída... en la salida habíamos pactado atacar con Simon en ese punto. Veo que 7 atletas se van y yo durante un kilómetro lo doy todo para volver a enganchar el grupo pero ya me es imposible.

A partir de ahí bajón sicológico y dejo de darle durante unos kilómetros hasta que me alcanza el 8 y 9. Me animó pienso que es un entreno y ya decido hacer ataques para al menos aprovechar el dia.

Al final alcanzamos al sexto tambien y ya en el sprint del 6 al 9 quedo sexto con una marca de mala de 45:46 y mas sabiendo que valia 43 minutos.

Al terminar me pide perdón pero como comprenderéis ahora mismo estoy que no me apetece nada... pero hay que escribir siempre para lo bueno y lo malo.

Haber que homenaje me doy en la cena y a pensar en la siguiente carrera.



20 ene. 2017

PRIMERO EN DUBAI MARATON!!!





https://youtu.be/IYBXz11zt1I video!

Super contento con el primer puesto en una carrera perfecta!

Antes de explicar la carrera me gustaría agradecer a esas personas que aportan algo en mi vida y que son grandes amigos.

Ivan Ortiz
Alain Fuertes
Jose Joaquin
Juan Carlos
A todo el pueblo de Arquillos por el cariño recibido esta semana con su alcalde al mando Miguel y en especial a mi primo Pedro Joaquín

Esta semana ha sido sin duda una de las mejores de mi vida! Hace una semana estaba en La Manga, Murcia con los amigos de Triatlon Albacete, Lunes era pregonero de ls fiestas de San Anton en el pueblo de mi madre, Arquillos. El martes viajaba de madrugada a Barcelona en coche para por la noche a Dubai perdiendo me uno de los días más importante de mi madre. Madrina de honor en las fiestas de su pueblo.

Gran semana!

Empezamos con crónica de la carrera.

Me fui a dormir a las 8:45 pero a las 11:45 ya estaba despierto, toco desvelar y hablar con mi entrenador y Juan Carlos hasta que llegó las 4 que me fui a desayunar. La experiencia hace que no me ponga nervioso y piense que en la cama aunque no duerma estoy descansando. Eso me me lo enseño mi anterior entrenador Grabiel

6h25 se da la salida en un circuito totalmente llano y recto. La salida lenta e ideal para mi.
Empezamos a relevarnos el Canadiense Josh Cassidy, el ingles John Smith y el irlandes Patrick.

En el kilometro 10 veo que van lentos y hago un ataque para romper el grupo, lo consigo y me voy solo con Patrick.

A partir de ahí toca hacer 32 kilómetros trabajando los dos. Yo en el kilómetro 27 empiezo a ir tocado, es mi séptima semana de entrenos y se nota que me falta entrenos pero aun así sigo trabajando pero no con la misma fuerza.

Llegamos al sprint y a falta de 600 metros atacó y consigo mi primera victoria en un país árabe.

Tiempo 1h31.

Muy, muy contento!!!

Gracias de todo corazón por esta semana!

#Dubai #DubaiMaraton #Marathon #Maraton #Emiratos #Emirates #EmiratosArabesUnidos #WheelchairMarathon #WheelchairRacing #Lossueñosnosecumplenseentrenan
#Wheeler #España #ESP #Vamos #Melilla #Arquillos #Go #Sillasderuedas

11 dic. 2016

Segundo en Costa Rica.

Esta noche he participado en los 5 kilómetros de la Carrera Luces del Valle en Perez Zeledon, Costa Rica.

Quede segundo detrás de Laurens Molina y en el podium subió mi otro amigo Cristian Torres.

Agradecido a la organización y a la Municipalidad por este apoyo al deporte adaptado.

Ha sido 3 días estupendo en el sur del país con buenos entrenos y culminando hoy con la carrera.



4 dic. 2016

Maratón de San Jose, Costa Rica.



Carrera dura pero de coj... en el 2003 cuando hice mi primer maratón cuando hacia solo 13 meses que me había quedado en silla hice en Berlin, 2h13 y hoy he pasado de 2h17!

Uno que esta fatal de forma, después de 21 días parado y habiendo empezando el lunes la temporada sabia que poquito haría pero no esperaba que a media hora de la salida empezará a llover... nunca en un maratón me tuve que quitar los guantes para poder subir. Nada de agarre y subidas y subidas sin guantes que me ha dejado destrozado.

Esperaba mejor resultados pero la forma física y la lluvia forman parte de esto así que la ultima vuelta he decidido disfrutar de mi estancia aquí y de la oportunidad de poder ver tanto mundo.

Muy agradecido a Laurens  organizadores, Vital Healthy Foods, resto de patrocinadores por tanto cariño recibido! Volvere... pero con 🌞😉!

Por cierto tercero.


Aquí termina mi primera semana de la temporada.

Lunes a domingo:

Silla: 5 sesiones 100 kilómetros
Handbike: 1 sesion 35 kilómetros
Gimnasio: 2 sesiones 2.30 horas

Total 135 kilómetros y 8 sesiones

Poco a poco...





6 nov. 2016

Maraton de Nueva York!!!




Esta mañana he disputado la maraton mas importante del Mundo junto a Londres.
Salida en el puente de Verrazano a las 8:30 de la mañana con bastante viento y con los mejores atletas del mundo.


Como cada año salida al 100% y toca ver como poco a poco se van los atletas en el durisimo puente con mas de 1 milla de subida.
Llego arriba el 18 a rueda del japones Masazumi Soejima. A partir de ahi empieza otra carrera donde toca ir cogiendo atletas por detras.
Llegando abajo del puente alcanzamos y pasamos al americano Garic.
Ya en el kilometro 3 nos vamos el japones Soejima, el mexicano Fidel y yo. Pasado el 5 alcanzamos al americano Brian.
Mas adelante alcanzariamos y dejariamos al americano Daniel.
Hacia el kilometro 10 ya nos ibamos solos el japones Soejima y yo y un poco mas adelante  alcanzariamos a los franceses Denis Lemeunier y Pierre Fairbank.
En el kilometro 24 llega el otro famoso puente y se va el frances Pierre. Nos quedamos el grupo de 3 con Denis, Soejima y yo pero solo tirando el frances y yo.
En el kilometro 37 harto de ver al japones a rueda... Decido en la subida que esta pegado al Central Park aflojar ritmo cuando iba a rueda de Denis para que pensara el japones que me quedaba y asi pasarme, pero el no me adelantaba aun bajando bastante el ritmo. Cuando Denis nos sacaba 20 metros hago un ataque para alcanzarle, dejar al japones y asi irnos los dos para disputarnos el puesto 12 con la suerte de ser yo el primero.
Sinceramente estoy muy contento! Hoy nada de que objetar. 11 atletas fueron mejor que yo y solo toca felicitarles.
Me encontre fuerte y motivado en un circuito malo para mis condiciones, se que di todo y voy muy contento.
Ahora si me lo permiten en 21 dias donde solo me subire a la silla para la Media Maraton de Melilla.
Nada de deporte!!! Descansar, comer y vacaciones por el sur.
Desconexion total!!!

A pesar de Rio ha sido un gran año y termino una temporada mas contento.
Gracias a mis padres, hermana, Tito Paco, familia, entrenador, amigos, amigos de redes sociales y patrocinadores por el apoyo un años mas.
Gracias!!!


#TCSNYCMarathon #BigApple #NewYork #Go #GranManzana #CentralPark #NuevaYork #NewYorkMarathon #Vamos #GranCanaria #MaratondeNuevaYork #NY #Mataro #ESP #Lozano&Tayara #MadeinSpain #Español
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9 oct. 2016

100



Si, 100!!!


Hoy he disputado mi 100!!!


Que si! Mi 100 maraton es la que he finalizado hoy!!!


Aqui abajo estan todas ellas:
http://www.rafabotello.com/atletismo/


Undecimo!!!


Esta mañana he disputado mi sexta Maraton de Chicago con un viento muy, muy fuerte que hizo que todas las marcas fuera malisimas. Aqui normalmente los keniatas intentan atacar el record del mundo y siempre el ganador baja de 2h05, este año el vencedor se fue a mas de 2h11.
Salida como siempre a tope y eso me mato, muchos jovenes que salen bien y que al final se quedan pero ya molestan a la hora de cojer la rueda buena. En el kilometro 1 la primera bajada fuerte y una curva cerrada, me quedo a nada de enlazar con el primer grupo de 10. Le doy y le doy pero durante 600 metros estoy apunto pero no consigo contactar con ellos.
A partir de ahi empieza una guerra sicologica de ver que durante 40 kilometros tendre que tirar como un loco en vez de ir comodo en el grupo.
Durante unos metros me quedo en tierra de nadie hasta que por detras ya pasado los dos primeros kilometros me alcanzan el americano Daniel, el irlandes Patrick y el costaricense Laurens.
Le damos y le damos para intentar no perder de vista e incluso durante kilometros estan ahi delante.
Pasamos el 10 en menos de 1 minuto.
Pero van pasando los kilometros y ya en el 15 se queda el americano y en el 18 el costaricense para quedarnos el irlandes y yo solos trabajando para intentar no ser alcanzado por el grupo de 5 que venian detras y tambien por bajar de 1h40.
Al final 1h37:21 para cumplir el objetivo pero muy lejos de una buena marca.
A pesar de ir 40 kilometros con Patrick solo nos sacaron un poco mas de 3 minutos los primeros por lo que demuestra que con un poco mas de suerte y chispa hubiera ido con ellos.
Pero contento por que quede undecimo en una maraton muy trabajada.
Y si miro atras y veo que ya son 100 maratones pues aun mas contento.
Creo que es el puesto que mereci y me llevo unas buenas sensaciones.


Gracias a todas esas personas que hicieron posible el estar aqui durante 100 maratones!


Nos vemos en Nueva York!



6 oct. 2016

Quinto en Canada!!!

Este mediodia he disputado la Rolling Rampage en la capital canadiense, Ottawa.


Una carrera de 10 kilometros espectacular pero a la vez muy peligrosa. 18 vueltas enfrente del Parlamento y un circuito con subidas y bajadas, dos curvas muy peligrosas y sobre todo parar y arrancar.








De 14 atletas invitados hubo 5 caidas!!!


Quinta posicion y muy contento!!!
Hoy los 4 primeros fueron mejores.


Motivado y contento para el domingo darlo todo en Chicago!!!



2 oct. 2016

Primero en Lisboa!


Esta mañana se ha disputado la Media Maraton de Portugal (Santander Totta) en los alrededores del Parque de las Naciones en la capital lusa.


Salida a las 10:15 pero esta vez salida mas lenta en una carrera tactica. Ideal para mi por que es lo que habia deseado ayer visualizando la carrera.


Habia pensado ir los 10 primeros kilometros a ritmo y los 10 mas fuerte pensando en un entrenamiento de calidad.


Un grupo de 4 hasta el kilometro 10, los ingleses John y Stuart y el portugues Alexandrino.
En el kilometro 10 lanzo un ataque sin mirar atras de un 1 kilometro y cuando me giro ya no venia nadie. A partir de ahi me dedico a mantener la distancia para conseguir mi cuarta victoria en esta carrera y la tercera consecutiva.


Creo que baje de 50 minutos al final.


Contento con este resultado pero con la cabeza en Chicago que es donde he depositado todas mis esperanzas en esta segunda parte de la temporada.


Gracias a todos por vuestro apoyo y confianza!!!









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