31 jul. 2009

Petxina return

A partir de mañana empiezo una concentracion de 40 dias en la Residencia Petxina de Valencia, es cierto que queria concentrar me en Sierra Nevada para evitar el fuerte calor del verano y sobre todo aprovechar los entrenos en altura pero este año han decidido cambiar el tartan de la pista y por lo tanto hasta finales de agosto no estara terminada la nueva instalaciones.

A partir de demà començo una concentracio de 40 dies a la Residència Petxina de València, és cert que volia concentrar-me a Sierra Nevada per evitar la forta calor de l'estiu i sobretot aprofitar els entrenaments en l´alçada però aquest any han decidit canviar el tartan de la pista i per tant fins a finals d'agost no estara acabada les noves instalacions.

29 jul. 2009

TRI

Ya estoy inmerso en los entrenamientos de nuevo y la verdad que estoy muy contento pues estoy yendo muy rapido a pesar del paron de 9 dias.
Ayer fue el primer dia que hice tres deportes en un dia, 30 minutos de natacion y nada mas terminar 35 kilometros de handbike, por la tarde 13 de silla.
De momento estoy entrenando bastante suave y corto para ir asimilando los entrenos para ya la semana que viene empezar con la planificacion de Gabi con normalidad.

Ja estic immers en els entrenaments de nou i la veritat que estic molt content doncs estic anant molt ràpid a pesar de l'aturada de 9 dies.
Ahir va ser el primer dia que vaig fer tres esports en un dia, 30 minuts de natació i res més acabar 35 km de handbike, per la tarda 13 de cadira.
De moment estic entrenant força suau i curt per anar assimilant els entrenaments per a ja la setmana que ve començar amb la planificació de la Gabi amb normalitat.

26 jul. 2009

Holidays finish

Mañana ya empiezo los entrenos de nuevo despues de ocho dias de mini-vacaciones que me han servido para desconectar un poco de todo y pensar en los nuevos objetivos de esta ultima parte del año, coger unos kilos y sobre todo aprovechar las pues hacia tiempo que no lo hacia.
Empezare los entrenos muy fuertes y motivado pues estos ultimos meses han pasado cosas muy buenas en todo los aspectos pero es verdad que tambien han pasado malas que aunque menos me quedo con las buenas.
A por todas !!!!!!!!!!!!!!

Demà ja començo els entrenaments de nou després de vuit dies de mini-vacances que m'han servit per desconnectar una mica de tot i pensar en els nous objectius d'aquesta última part de l'any, agafar uns quilos i sobretot aprofitar les doncs feia temps que no el feia.
Començaré els entrenaments molt forts i motivat doncs aquests darrers mesos han passat coses molt bones en tot els aspectes però és veritat que també han passat males que encara que menys em quedo amb les bones.
A per totes !!!!!!!!!!!!!!

20 jul. 2009

Holidays.




Ya estoy de vacaciones desde el viernes por la noche despues de mi carrera en Paris.
Estos dias los aprovecho para descansar y en estos momentos tomar una medicacion que aunque me deja chafado es buena ya que se ve que hacia años que tengo una bacteria que hace que mi cuerpo no asimile bien el hierro y quizas se vea debilitado mi rendimiento.
Intentare hacerme de nuevo unos guantes para ver si podemos mejorar el golpeo en la silla, retocar los pequeños fallos que pueda tener la silla y sobre todo descansar.

Ja estic de vacances des del divendres a la nit després de la meva cursa a Paris.
Aquests dies els aprofito per descansar i en aquests moments prendre una medicació que encara que em deixa xafat és bona ja que es veu que feia anys que tinc un bacteri que fa que el meu cos no assimili bé el ferro i potser es vegi afeblit el meu rendiment.
Intentaré fer de nou uns guants per veure si podem millorar el colpeig a la cadira, retocar els petits errors que pugui tenir la cadira i sobretot descansar.

18 jul. 2009

Septimo en Paris. Sete a Paris.

Ayer termine la primera parte de la temporada en el Meeting Areva de Paris con un septimo puesto que aunque no era el resultado esperado me voy contento de Francia pues creo que con solo estar aqui ya he cumplido otro sueño. Pocos atletas en el mundo tienen la oportunidad de participar en el mismo mitin, compartir pista de entrenos, comer en la misma mesa con atletas de la talla de Usain Bolt, Kenenisa Bekele, Yelena Isimbayeva....................... etc.
Ahora toca diez dias de vacaciones para descansar de esta primera parte de la temporada que a sido muy larga, ocho meses de entrenos y competiciones, y sobre todo muy dura pues hemos sumados mas entrenos a la semana.
Volvere a los entrenos el dia 25 para preparar el Medio Maraton de Newcastle el dia 20 de septiembre, 11 de octubre el Maraton de Chicago y terminare la temporada el dia 1 de noviembre con el Maraton de Nueva York, luego 21 dias de vacaciones y de nuevo a empezar otro año.

Ahir vaig acabar la primera part de la temporada al Meeting Areva de Paris amb un setè lloc ja que encara que no era el resultat esperat em vaig content de França perquè crec que amb només estar-hi ja he complert un altre somni. Pocs atletes en el món tenen l'oportunitat de participar en el mateix míting, compartir pista d'entrenaments, menjar a la mateixa taula amb atletes de la talla de Usain Bolt, Kenenisa Bekele, Yelena Isimbayeva ........... ............ etc.
Ara toca deu dies de vacances per descansar d'aquesta primera part de la temporada que a estat molt llarga, vuit mesos d'entrenaments i competicions, i sobretot molt dura ja que hem sumats més entrenaments a la setmana.
Tornare als entrenaments el dia 25 per preparar el Mig Marato de Newcastle el dia 20 de setembre, 11 d'octubre el Marato de Chicago i vull terminar la temporada el dia 1 de novembre amb el Marato de Nova York, després 21 dies de vacances i de nou a començar un altre any.

16 jul. 2009

Meeting Areva

Ya estoy en Paris y la verdad que estoy en una nube pues todo lo que acontece un evento como este es inmensamente superior a culquier campeonato que podemos tener en nuestro deporte.
Hotel cinco estrellas a 100 metros de la Torre Eifiel, pista de atletismo a 50 metros, competicion en el estadio de Sant Dennis el del mundial de atletismo en el 2003, Isimbayeva desayunando al lado mio, los velocistas americanos comiendo huevos a saco heheheUsain Bolt por el hall como uno mas, este tio es de verdad !!!!!!!!, no se como espresar me pues todo esto creo que es superior a mis espectativas antes de venir a tierras francesas.
La realidad es que estoy aqui y aunque es un sueño el poder estar es cierto que nadie me ha regalado nada y aunque he venido a competir ya me puedo volver para casa hehehehe.
Esto es posible gracias a mis padres, hermana, Gabi, familia, amigos, patrocinadores, Federaciones y servicios medicos.

Ja sóc a París i la veritat que estic en un núvol doncs tot el que esdevé un esdeveniment com aquest és immensament superior a qualsevol campionat que podem tenir en el nostre esport.
Hotel cinc estrelles a 100 metres de la Torre Eifiel, pista d'atletisme a 50 metres, competició a l'estadi de Sant Dennis el del mundial d'atletisme el 2003, Isimbayeva esmorzant al costat meu, els velocista americans menjant ous a sac heheheUsain Bolt per al vestíbul com un mes, aquest tio és de veritat !!!!!!!!, no se com espresar tot això perquè crec que és superior a les meves expectatives abans de venir a terres franceses.
La realitat és que estic aqui i encara que és un somni poder estar és cert que ningú m'ha regalat res i encara que he vingut a competir ja em puc tornar a casa hehehehe.
Això és possible gràcies als meus pares, germana, Gabi, família, amics, patrocinadors, federacions i serveis mèdics.

11 jul. 2009

Last week of training.

Ultimo entreno de la semana, tres entrenos mas, un 1500 en Paris y vacaciones.
Hoy tengo un entreno de 45 minutos medio intenso y se acabo la semana, mañana descanso, lunes 45 minutos intensos, martes algo de series para poner me a tono para el viernes, miercoles viaje a Paris y descanso, jueves rodaje suave en la pista de la competicion y viernes el gran dia !!!!!!!! mi primer 1500 mts en un meeting perteneciente a la Golden League, lo maximo del atletismo profesional.
Despues de todo esto diez dias de vacaciones bien merecidas.

Últim entrenament de la setmana, tres entrenaments mes, un 1500 a París i vacances.
Avui tinc un entrenament de 45 minuts mig intens i s´acaba la setmana, demà descans, dilluns 45 minuts intensos, dimarts una mica de sèries per posar me a to per al divendres, dimecres viatge a París i descans, dijous rodatge suau a la pista de la competició i divendres el gran dia !!!!!!!! el meu primer 1.500 mts en un meeting pertanyent a la Golden League, el màxim de l'atletisme professional.
Després de tot això deu dies de vacances ben merescudes.

Last week of training, three train more, and a 1500 vacation in Paris.
I have training for 45 minutes a half and ended the intense week, morning break, intense 45 minutes Monday, Tuesday, some series to put me in line for Friday, travel to Paris Wednesday and rest in the Thursday shooting soft track competition and the great Friday night !!!!!!!! 1500mts my first meeting in a member of the Golden League, as much as professional athletes. After ten days of this well-deserved vacation.

9 jul. 2009

Hed-Cervelo Party.

Esta noche me voy con mi primo David a la fiesta de Hed-Cervelo que aprovechando la llegada del Tour a la ciudada condal van a presentar los nuevos modelos de las mejores marcas del mundo en ruedas y bicicletas.
Gracias a Speedinc y Qantara Partners por la invitacion.
http://www.speedinc.es/noticias.asp
http://www.qantarapartners.com/


Aquesta nit me'n vaig amb el meu cosí David a la festa de HED-Cervelo que aprofitant l'arribada del Tour a la ciutat comtal volen presentar els nous models de les millors marques del món en rodes i bicicletes.
Gràcies a Speedinc i Qantara Partners per la invitacion.
http://www.speedinc.es/noticias.asp
http://www.qantarapartners.com/

7 jul. 2009

Meeting de Paris.

Rafael Botello participará invitado en el Meeting de París.
La prueba, enmarcada en la Golden League, se celebrará el próximo 17 de julio.

Rafael Botello sigue superándose en su carrera profesional. Después de proclamarse campeón por segunda vez consecutiva en la media maratón de Cali (Colombia), ahora es el momento de afrontar por primera vez el Meeting de París. Hace unos meses, el deportista manlleuenc recibió la invitación del Meeting de París, y que se celebrará el próximo 17 de julio en la capital francesa. Cabe destacar en este sentido, el hecho de que el Meeting de París pertenece a la Golden League. La Golden League se puede considerar la prueba más importante a nivel mundial después de los campeonatos internacionales, caracterizada en buena parte por los altos premios económicos. En este sentido, distintos deportistas han renunciado puntualmente en otras ocasiones a participar en campeonatos internacionales con sus respectivas selecciones, para poder ser partícipes de la Golden League. En el presente meeting se podrán encontrar atletas como Usain Bolt, Asafa Powell y Kenenisa Bekele, entre otros. Y las sillas de ruedas osonenques no faltarán, pues aparte de la presencia del manlleuenc Rafael Botello, también está prevista la participación de otro osonensc, Roger Puigbó.
Se prevé, pues, que la prueba de 1.500 metros en silla de ruedas sea muy disputada y espectacular. Por otra parte, también será una muy buena oportunidad para que los atletas en silla de ruedas se den a conocer aún más, fomentando en este sentido la incorporación de nuevos patrocinadores.



Rafael Botello participarà convidat al Meeting de París
La prova, emmarcada en la Golden League, se celebrarà el proper 17 de juliol.

Rafael Botello continua superant-se en la seva carrera professional. Després d’haver-se proclamat campió per segona vegada consecutiva a la mitja marató de Cali (Colòmbia), ara és el moment d’afrontar per primera vegada el Meeting de París.
Fa uns mesos, l’esportista manlleuenc rebé la invitació del Meeting de París, i que es celebrarà el proper 17 de juliol a la capital francesa. Cal destacar en aquest sentit, el fet que el Meeting de París pertany a la Golden League. La Golden League és pot considerar la prova més important a nivell mundial després dels campionats internacionals, caracteritzada en bona part pels alts premis econòmics. En aquest sentit, distints esportistes han renunciat puntualment en d’altres ocasions a participar en campionats internacionals amb les seves respectives seleccions, per poder ser partícips de la Golden League.
En el present meeting s’hi podran trobar atletes com Usain Bolt, Asafa Powell i Kenenisa Bekele, entre altres. I les cadires de rodes osonenques no hi faltaran, doncs a part de la presència del manlleuenc Rafael Botello, també hi ha prevista la participació d’un altre osonenc, Roger Puigbò. Es preveu, doncs, que la prova de 1.500 metres en cadira de rodes sigui molt disputada i espectacular.
Per altra banda, també serà una molt bona oportunitat perquè els atletes en cadira de rodes es donin a conèixer encara més, fomentant en aquest sentit la incorporació de nous espònsors.

5 jul. 2009

Media.




Este mes de julio salgo en las revistas Runner´s y Sport Life.
A principio de Junio se disputo la Carrera Liberty y a sido este mes que han sacado la noticia de los resultados, curiosidades y todo lo relacionado con la carrera, en ella hay un pequeño parrafo en el que explican mi vida deportiva.

Aquest mes de juliol surto a les revistes Runner'sy Sport Life.
A principi de Juny es va disputa la Carrera Liberty i a estat aquest mes que han tret la notícia dels resultats, curiositats i tot allò relacionat amb la cursa, en aquesta hi ha un petit paràgraf en el que expliquen la meva vida esportiva.

3 jul. 2009

Ya estoy en casa despues de mis viajes a Suiza y Colombia.
Como sabeis en Cali ( Colombia ) me fue bastante bien y la verdad que de alli me llevo muy buenas sensaciones, amigos ............
Hice marca personal a pesar de dejar descolgado en el kilometro 4 a Choke Yasuoka y gran favorito para la victoria final.
La verdad que la marca no me la esperaba pues para correr solo tantos kilometros y sobre todo el mal asfalto del circuito no creia que la marca seria tan buena, esos inconvenientes hicieron quizas que el record nacional fuera sido batido.
Cali es mi segunda casa y uno se siente agradecido a tanto cariño y atenciones que recibe de ese pueblo tan humilde y sencillo, la verdad que uno agradece cuando va por la calle y te reconocen e incluso te piden autografos gente que ni si quiera te conocen pero es cierto que esa carrera tiene un buen tiron mediatico gracias a la transmision de la carrera por parte de Tele Pacifico ( equivalente a Tv3 en Cataluña ).
De nuevo dar las gracias a Silvio Lopez por todo el esfuerzo que han hecho para que este de nuevo en Cali y espero que esto no se quede aqui y año tras año siga yendo a Cali a mi segunda casa.

Ja sóc a casa després dels meus viatges a Suïssa i Colòmbia.
Com sabeu a Cali (Colòmbia) em va anar prou bé i la veritat que d´alla em porto molt bones sensacions, amics ............
Vaig fer marca personal tot i deixar despenjat al quilòmetre 4 a Choke Yasuoka i gran favorit per la victòria final. La veritat que la marca no me la esperava doncs per córrer sol tants quilometres i sobre tot el mal asfalt del circuit no creia que la marca seria tan bona, aquests inconvenients van fer potser que el record nacional fora estat batut.
Cali és la meva segona casa i un se sent agraït a tant d'afecte i atencions que rep d'aquest poble tan humil i senzill, la veritat que un agraeix quan va pel carrer i et reconeixen i fins i tot et demanen autògrafs gent que ni tan sols et coneixen però és cert que aquesta cursa té un bon tir mediatic gràcies a la transmissió de la cursa per part de Tele Pacifico (equivalent a Tv3 a Catalunya).
De nou donar les gràcies a Silvio Lopez per tot l'esforç que han fet per que estigui de nou a Cali i espero que això no es quedi aquí i any rere any sigui anant a Cali a la meva segona casa.

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