Ya estoy en Colombia . Ja estic a Colombia

Ya estoy en Colombia despues de un intenso viaje que empezaba a las 3.30 del mediodia hora nacional y que culminaba a las 00.00 de la noche hora local , recordar que son 7 horas menos y por lo tanto estuve 16 horas entre aviones y esperas .
El dia a amanecido lluvioso aunque aqui hacer calor a pesar de que dicen que justo esta acabando el invierno .

Ja estic a Colòmbia despres d'un intens viatge que començava a les 3.30 del migdia hora nacional i que culminava a les 00.00 de la nit hora local , recordar que són 7 hores menys i per tant vaig estar 16 hores entre avions i esperes .
El dia a clarejat plujós encara que aqui far calor a pesar de que diuen que just esta acabant l'hivern .

American Tour

Barcelona-Bogota-Cali Cali-Miami-Atlanta Atlanta-Piladelphia-Barcelona

Esto seran mis aeropuertos de destino o transbordo que realizare en mi gira por Colombia y Estados Unidos, me marcho hoy a las 3.30 del mediodia o P.M .


Barcelona-Bogota-Cali Cali-Miami-Atlanta Atlanta-Piladelphia-Barcelona

Això seran els meus aeroports de destinació o de enllaç que realitzare a la meva gira per Colòmbia i Estats Units, em marxo avui a les 3.30 del migdia o P.M .

Gira Americana .

Este Jueves parto hacia Colombia para iniciar mi gira americana , este año hemos decidio junto a mi entrenador ( Gabi ) que seria mas corta ya que al ser año olimpico nos queremos centrar en los juegos .El domingo 29 de junio competire en la ciudad de Santiago de Cali ( Colombia ) en una media maraton , el dia 1 de julio lo hare en Cedartown ( Georgia ) en 5 km en ruta , el 4 de julio disputare la Peachtree Road Race de 10 km ( Atlanta ) , esta carrera de 10 km es la mas importante del mundo en silla de ruedas y la mas popular de Estados Unidos a nivel de atletas sin discapacidad , cerca de 80.000 corredores . Mi ultima prueba sera el Meet in the Heat en la misma ciudad de Atlanta y sera en los 400 , 1500 y 5000 metros en pista .Estas competiciones seran las ultimas antes de los juegos , pues hemos decidido no asistir a los Campeonatos de Suiza el 15 y 16 de agosto en la ciudad de Arbon y asi a finales de julio empezar ya mi concentración en altitud en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada ( Granada ).

Aquest Dijous parteixo cap a Colòmbia per a iniciar la meva gira americana , aquest any hem decidit al costat del meu entrenador ( Gabi ) que seria mes curta ja que al ser any olimpic ens volem centrar en els jocs . El diumenge 29 de juny competire a la ciutat de Santiago de Cali ( Colòmbia ) sera una mitja marato , el dia 1 de juliol ho fare a Cedartown ( Geòrgia ) en 5 km asfalt , el 4 de juliol la Peachtree Road Race de 10 km ( Atlanta ) , aquesta carrera de 10 km és la mes important del món en cadira de rodes i la mes popular d'Estats Units a nivell d'atletes sense discapacitat , prop de 80.000 corredors .La meva ultima prova sera el Meet in the Heat a la mateixa ciutat de Atlanta i sera en els 400 , 1500 i 5000 metres a pista . Aquestes competicions seran les ultimes abans dels jocs , doncs hem decidit no assistir als Campionats de Suïssa el 15 i 16 d'agost a la ciutat de Arbon i a finals de juliol començar ja la meva concentració a altitud al Centre d'Alt Rendiment de Sierra Nevada ( Granada ).

Recibimiento a deportistas olimpicos y paralimpicos . Rebuda a esportistas olimpics i paralimpics .

Este viernes dia 20 a las 12,45 del mediodia estoy invitado por el vicepresident de la Generalitat de Catalunya el Señor Josep Lluis Carod-Rovira al Palau de la Generalitat de Catalunya en un acto para reunir a los deportistas catalanes que asistiran a los Juegos Olimpicos y Paralimpicos de Pekin 2008 para desearle suerte en dicho evento .

Aquest divendres dia 20 a les 12,45 del migdia estic convidat pel vicepresident de la Generalitat de Catalunya el Senyor Josep Lluis Carod-Rovira al Palau de la Generalitat de Catalunya a un acte per a reunir als esportistes catalans que assistiran als Jocs Olimpics i Paralimpics de Pekin 2008 per a desitjar-li sort en aquest esdeveniment .

Entreno con Jordi y Roger . Entrenament amb Jordi i Roger .

Hoy he entrenado con Jordi y Roger , estan muy fuertes los dos y os puedo asegurar que vamos a dejar el pabellon muy alto en Pekin .

Hoy Jordi estaba muy fuerte y Roger sigue como siempre , yo he estado mas flojillo que ellos pero como siempre me ha pasado cuando entrenaba con ellos , luego la competicion es otra cosa que el entreno .

Creo que este año vamos a demostrar que somos el segundo equipo por selecciones despues del equipo japones .

Avui he entrenat amb Jordi i el Roger , estan molt forts els dos i us puc assegurar que deixarem el pabello molt alt a Peki .

Avui Jordi estava molt fort i Roger segueix com sempre , jo he estat mes fluixet que ells però com sempre m'ha passat , després la competicio és altra cosa que l'entrenament .

Crec que aquest any demostrarem que som el segon equip per seleccions despres de l'equip japones .

Training , training , training ........

A parte de entrenar y entrenar y solo entrenar , en estos momentos solo me dedico a la vida de un atleta de elite normal . Dormir , desayunar , entrenar , comer , descansar , entrenar , cenar y dormir .
Ahora mismo estoy pendiente de que dos grandes empresas me den el visto bueno de patrocinarme pero hasta que no este hecho no podre publicarlo .

A part d'entrenar i entrenar i solament entrenar , en aquests moments solament em dedico a la vida d'un atleta de elite normal . Dormir , esmorçar , entrenar , menjar , descansar , entrenar , sopar i dormir .

Ara mateix estic pendent que dos grans empreses em donin el vistiplau de patrocinar-me però fins que no estigui fet no podre publicar-lo .

Campeon de España . Campio d'Espanya .

Mas fotos , mes fotos and more pictures http://www.uv.es/brizuela/rafa/

Campeon de España .
Este fin de semana he disputado el Campeonato de España en la ciudad madrileña de Fuenlabrada , la primera prueba fue el sabado por la tarde en la distancia de los 1500 metros y en la cual quede tercero en una carrera que se decidio en los ultimos metros , los tres primeros clasificados llegaron con el mismo tiempo ( 3.28,67 , 3.28.77 y 3.28.80 ) solo separados por 13 centesimas del primero al tercero .
El domingo por la tarde dispute las distancias de 200 y 400 metros . La primera prueba fue el 200 mts y esta me proclame campeona nacional y mejorando mi marca personal en mas de medio segundo y dejandola en 29,40 . La segunda prueba fue la del 400 mts y al ser en menos de una hora pague un poco el cansancio del 200 y me halze con el subcampeonato a casi un segundo de mi compañero de equipo Jordi Madera .

Como veis las pruebas realizadas no son mi fuerte al ser maratoniano pero queria probar por debajo para buscar ese punto de velocidad que me hace falta en las maratones .

Campio d'Espanya .
Aquest cap de setmana he disputat el Campionat d'Espanya a la ciutat madrilenya de Fuenlabrada , la primera prova va ser el dissabte a la tarda a la distància dels 1500 metres i a la qual vaig quedar tercer amb una carrera que es va decidir als ultims metres , els tres primers classificats van arribar amb el mateix temps ( 3.28,67 , 3.28.77 i 3.28.80 ) solament separats per 13 centesimas del primer al tercer .
El diumenge a la tarda vaig disputar les distàncies de 200 i 400 metres . La primera prova va ser el 200 mts i aquesta em vaig proclamar campio nacional i millorant la meva marca personal en mes de mitj segon i deixarla en 29,40 . La segona prova va ser la del 400 mts , aquesta va ser en menys d'una hora despres dels 200 y vaig pagar una mica el cansaci ,vaig conseguir el subcampionat a gairebé un segon del meu company d'equip Jordi Madera .

Com veieu les proves realitzades no són la meva especialitat al ser maratonia però volia provar per sota per a buscar aquest punt de velocitat que em fa falta a les maratons .

Videos de Madrid .

Videos de la carrera de Madrid .

Videos de les cursa de Madrid .

http://corriendovoy.com/videos/ver_video.php?sec=3&carrera=liberty&video=salida.flv

http://corriendovoy.com/videos/ver_video.php?sec=3&carrera=liberty&video=minusvalidos.flv

Campeonato de España . Campionat d'Espanya .

Ese fin de semana se disputa el Campeonato de España de atletismo en la ciudad de Fuenlabrada . Intentare alzarme con otro ORO como hice el año pasado y poder sumar otro campeonato a mi curriculum , no voy muy bien de forma porque hay que pensar que este año solo hay un solo objetivo ( Juegos Olimpicos de Pekin 2008 ) y despues de empezar ya la ultima carga de la temporada y sobre todo esas malditas pesas que te deja lento y tocado haremos lo que se pueda y pensando que no saldran muy buenas marcas respecto a las ya obtenidas en Marzo y Mayo .

Aquest cap de setmana es disputa el Campionat d'Espanya d'atletisme a la ciutat de Fuenlabrada . Intentare alçar-me amb altre OR com vaig fer l'any passat i poder sumar altre campionat al meu curriculum , no vaig molt bé de forma perquè cal pensar que aquest any solament hi ha un sol objectiu ( Jocs Olimpics de Pekin 2008 ) i despres de començar ja la ultima càrrega de la temporada i sobretot aquestes maleïdes peses que et deixa lent i tocat farem el que es pugui i pensant que no sortira molt bones marques respecte a les ja obtingudes al Març i Maig .

Before Beijing

Despues de tantas competiciones empieza lo malo dentro de lo bueno , en esta epoca es hora de entrenar como un cabron pensando ya como objetivo el maraton de los Juegos Paralimpicos de Pekin , aun me queda unas competiciones en Colombia , Atlanta y el nacional de Fuenlabrada pero estos ultimos tres meses hay que entrenar como nunca pensando en dejar el liston lo mas alto posible .

Despres de tantes competicions comença l'inconvenient dintre de lo bo , aquesta epoca és hora d'entrenar com un cabro pensant ja com objectiu el marato dels Jocs Paralimpics de Pekin , encara em queda unes competicions a Colòmbia , Atlanta i el nacional de Fuenlabrada però aquests ultims tres mesos cal entrenar com mai pensant a deixar el llisto lo mes alt possible .

Carrera Liberty Seguros

Esta mañana se ha disputado la carrera Liberty Seguros y en la que a servido para exibir un poco el deporte de elite en la capital española , la verdad que hacia falta pues esta un poco atrasada por no decir bastante , espero que gracias a mi presencia y la de mis compañeros se animen a poner categorias en las grandes carreras de Madrd y no seguir con la discriminacion que hay en dicha capital .


Aquest mati he disputat la carrera Liberty Seguros i a la cual a servit per promocionar l esport d elit a la capital d Espanya , la veritat que feia falta ja que esta una mica endarrerida per no dir bastant , espero que gracies a la meva presencia y de els meus companys s animin a posar categoria a les grans proves de Madrid i no seguir amb la discriminacio que hi ha a la capital .

Carrera Liberty Seguros proxima carrera .

Mi proxima carrera sera este domingo en Madrid en la primera edicion de la carrera Liberty Seguros , sera una carrera nada competitiva y mas que todo para demostrar a esta sociedad que tambien existe deporte adaptado de elite .
En mi caso no queria disputar la carrera a Madrid porque siendo la capital de España y la unica capital europea que no acepta sillas de ruedas en las carreras de la capital no estaba de acuerdo con esa discriminacion , pero sabiendo que la carrera es para apoyar el deporte adaptado y que encima me lo han pedido desde el Comite Paralimpico y la Federacion Española para Personas con Discapacidad Fisica y que esta carrera esta organizada por otra organizacion , al final junto a mi entrenador Gabriel Brizuela hemos decidido ir a este evento tan importante para nuestro deporte .

La meva proxima carrera sera aquest diumenge a Madrid a la primera edicio de la carrera Liberty Seguros , sera una carrera gens competitiva i mes que tot per a demostrar a aquesta societat que tambien existeix esport adaptat d elit . En el meu cas no volia disputar la carrera a Madrid perquè sent la capital d'Espanya i la unica capital europea que no accepta cadires de rodes a les carreres de la capital no estava d'acord amb aquesta discriminacio , però sabent que la carrera és per a donar suport l'esport adaptat i que m'ho ha demanat des del Comite Paralimpic i la Federacio Espanyola per Persones amb Discapacitat Fisica i que aquesta carrera esta organitzada per altra organizacio , al final hem decidit amb el meu entrenador Gabriel Brizuela hem decidit anar a aquest esdeveniment tan important per al nostre esport .

The return

Hola , despues de mas de una semana sin escribir por culpa de tiempo y por problemas fisicos ya estoy aqui otra vez .

Empezare por el meeting de pista del jueves en la localidad de Ibach , dispute los 400 mts , 1500 mts y los 5000 mts . La verdad que no me fue muy bien en ninguna de las 3 pero sabia como iba y lo que podia pasar , a pesas de todo eso hize mi segunda marca personal en la distancia de los 1500 mts 3.09,80 .

Dos dias mas tarde disputaba la maraton de Shenkon , la verdad que llevaba desde el dia antes un poco desmotivado por culpa de unas de las ruedas que estrenaba en las Swiss Series , pues apena rodaba . El dia del maraton ya me fue por la mañana a rodar un poco para ver que sucedia y si se podia arreglar pero fue imposible , ya 3 horas de la salida del maraton me fui hacia la meta para ver si podia ver algun mecanico para que me solucionara el problema pero fue en balde , el colmo de todo es que una hora antes de la carrera empezo a llover y ya cambiaba los planes , entonces decidi que como era una carrera que por motivacion y fisicamente no estaba al 100% decidi correr con guantes harness a ver que pasaba y que paso ? pues paso que no corria a la misma velocidad que los guantes normales que utilizo y ya en la media maraton decidi retirare y pensar ya en Pekin como unico objetivo de esta temporada .

Y para terminar de rematar mi viajecito a Suiza llego a casa y estaba orinando sangre y me tuve que ir al medico a ver que me pasaba , analisis de sangre , de orina , calmante por via venal y todo eso para que el medico no encontrara una explicacion , en fin sali del medico a las 3,30 de la mañana y al dia siguiente otra vez al medico pero esta vez a la Guttman y para otra vez me digieran lo mismo , que no entendia que podia a ver pasado y la unica opcion era que fuera echado una piedra o algo similar y por eso sangrara .


Hola , despres de mes d'una setmana sense escriure per culpa de temps i per problemes fisics ja estic aqui altra vegada .

Començare pel meeting de pista del dijous a la localitat de Ibach , vaig disputa els 400 mts , 1500 mts i els 5000 mts . La veritat que no em va sortir molt bé en cap de les 3 però sàvia com anava i el que podia passar , pero a pessar de tot vaig fer la meva segona marca personal a la distància dels 1500 mts 3.09,80 .

Dos dias mes tard disputava la marato de Shenkon , la veritat que duia des del dia abans un poc desmotivat per culpa d'unes de les rodes que estrenava a les Swiss Seriïs , doncs no rodava gens ni mica . El dia del marato ja em vaig anar al matí a rodar un poc per a veure que sucedia i si es podia arreglar però va ser impossible , ja 3 hores de la sortida del marato em vaig anar cap a la sortida per a veure si podia veure algun mecanic perquè em solucionés el problema però va anar debades , el súmmum de tot és que una hora abans de la carrera va a começar a ploure i ja canviava els plans , llavors vaig decidi que com era una carrera que per motivacio i fisicamente no estava al 100% vaig decidi córrer amb guants harness a veure que passava i que va passar ? doncs va passar que no corria a la mateixa velocitat que els guants normals que utilitzo i ja a la mitja marato vaig decidi retirarme i pensar ja a Peki com unic objectiu d'aquesta temporada .

I per a acabar de rematar el meu viatjet a Suïssa arribo a casa i orinaba sang i em vaig haver d'anar al metge a veure que em passava , analisis de sang , d'orina , calmant per via venal i tot això perquè el metge no trobés una explicacio , vaig sortir del metge a les 3,30 del matí i al dia següent altra vegada al metge però aquesta vegada a la Guttman i per a altra vegada em digeren el mateix , que no entenia que podia a veure passat i la unica opcio era que fos pixat una pedra o alguna cosa similar i per això sagnés tan .

Ya estoy en Suiza . Ya estic a Suissa .

El viernes llegue a Suiza para competir en dos meeting de pista y el ultimo dia en la maraton de Schenkon . No sabia como estaria de forma despues de la pulmonia pero despues del primer del meeting la sensaciones fueron muy malas y los resultados peores . Espero que mejore esta semana .

El divendres vaig arribar a Suissa per competir a dos meeting de pista i el ultim dia a la marato de Schenkon . No sabia com estaria de forma despres de la pulmonia pero despres del primer meeting les sensacions no han sigut bones i els resultats pitjors . Espero que millori aquesta setmana .

Go to Swiss

Hoy hare mi ultimo entreno antes de ir a competir a Suiza , sera un entreno suave pues el trabajo ya tiene que estar hecho , aunque no se como sera mi estado de forma despues de la pulmonia que tuve hace una semana .
Las competiciones en Suiza sera : Meeting de Muttenz el dia 18 , Meeting Daniela Jutzeler el dia 22 y la Maraton de Schenkon el dia 24 .
Bueno haber como me va por tierras helveticas y .............................

Avui fare el meu ultim entrenament abans d'anar a competir a Suïssa , sera un entrenament suau doncs el treball ja ha d'estar fet , encara que no es com sera el meu estat de forma despres de la pulmonia que vaig tenir fa una setmana . Les competicions a Suïssa sera : Meeting de Muttenz el dia 18 , Meeting Daniela Jutzeler el dia 22 i la Maraton de Schenkon el dia 24 .
A veure com em va per terres suisses i .............................

Entreno con Roger , Entrenamente amb al Roger .

Esta mañana hare mi penultimo entreno en casa antes de irme a competir a Suiza , lo hare con mi compañero de seleccion y amigo Roger " people " en las pistas de mi antiguo club , el Club Atletic Vic .

Aquest matí fare el meu penultim entrenament a casa abans d'anar-me a competir a Suïssa , ho fare amb el meu company de seleccio i amic Roger " people " en les pistes del meu antic club , el Club Atletic Vic .

Gracias . Gracies .

Quiero dar las gracias a Pere de Envialia Manlleu por ofrecerse a colaborar conmigo para ayudarme economicamente a sufragar mis gastos en mi viaje a Estados Unidos en Junio y Julio .

Vull donar les gràcies a Pere de Envialia Manlleu per oferir-se a col·laborar amb mi per a ajudar-me economicament a sufragar les meves despeses al meu viatge a Estats Units al juny i Juliol .

Andreu Costa , 22

Manlleu 08560

Tel. 93 851 06 22

http://www.envialia-urgente.com/indice.htm

first train after the pneumonia

Despues de una semana sin apenas entrenar por culpa de una pulmonia , hoy he hecho mi primer entreno de calidad , 50 minutos en el rodillo y con buenas sensaciones , se que ahora mismo estare fatal de fondo pero espero en dos semanas ponerme a tono .

Despres d'una setmana sense entrenar per culpa d una pulmonia avui he fet el primer entrenament de qualitat , 50 minuts al corró i amb bones sensacions , es que ara mateix estare fatal de fons però espero en dues setmanes posar-me a to .

New sponsor .

Desde hoy ya tengo un nuevo sponsor que me servira para suplir mis carencias fisicas .
Se trata de vitAmin-t que es un suplemento alimenticio diseñado para mejorar nuestra dieta en situaciones de stress psíquico o físico.
Está indicado tanto en situaciones de desgaste deportivo como en situaciones de la vida cuotidiana que requieren una recuperación de la vitalidad física y mental.
vitAmin-T® aporta triptófano libre, de alta biodisponibilidad, como precursor natural de la serotonina endógena; así como las vitaminas relacionadas con su metabolismo: vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 y vitamina C.
La serotonina es un elemento esencial en la modulación del dolor y en la regulación de la concentración y vigilia durante el día así como en la regulación del sueño durante la noche.
Los componentes de vitAmin-T® son nutrientes esenciales que a las dosis recomendadas no exceden las cantidades diarias recomendadas por los expertos (CDR).
http://www.vitamin-t.es/

Des d'avui ja tinc un nou sponsor que em servira per a suplir les meves manques fisicas . Es tracta de vitAmin-t que és un suplement alimentós dissenyat per a millorar la nostra dieta en situacions de stress psíquic o físic. Està indicat tant en situacions de desgast esportiu com en situacions de la vida cuotidiana que requereixen una recuperació de la vitalitat física i mental. vitAmin-T® aporta triptòfan lliure, d'alta biodisponibilidad, com precursor natural de la serotonina endogena; així com les vitamines relacionades amb el seu metabolisme: vitamina B9 (àcid fólico), vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 i vitamina C . La serotonina és un element essencial en la modulació del dolor i en la regulació de la concentració i vigília durant el dia així com en la regulació del somni durant la nit.

Els components de vitAmin-T® són nutrientes essencials que a les dosis recomanades no excedeixen les quantitats diàries recomanades pels experts (CDR).

http://www.vitamin-t.es/

Video

Os dejo un video del maraton de las paralimpiadas de Atenas 2004 .
http://es.youtube.com/watch?v=rGt72isKOpI

Os deixo un video del marato de les paralimpiades d Atenes 2004 .
http://es.youtube.com/watch?v=rGt72isKOpI