Astromad

Mañana viernes viajo a Madrid, más concretamente a Robledo de Chavela, para disputar el Astromad. Primer triatlón de larga distancia que se disputa en la comunidad de Madrid. http://www.astromad.com/
Participare junto al equipo TRi W.W.W. http://www.triwww.com/1.html haciendo el relevo de Maratón.

Demà divendres viatjo a Madrid, més concretament a Robledo de Chavela, per disputar el Astromad. Primer triatló de llarga distància que es disputa a la comunitat de Madrid. http://www.astromad.com/
Participaré costat de l'equip TRi W.W.W. http://www.triwww.com/1.html fent el relleu de Marató.

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Esta mañana he hecho 65 kilometros por la comarca de Osona. 45 han sido con la maquina de mi hermana y 25 con Roger y Jordi.

Aquest mati he fet 65 quilometres per la comarca d´Osona. 45 han sigut amb la maquina de la meva germana i 25 amb Roger y Jordi.

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Campeon del Mundo. Campio del Mon.

Este pasado viernes conseguí mi primer título como entrenador.
Mi buen amigo y triatleta Alain Fuertes y entrenado por mi consiguió alzarse con el Campeonato del Mundo de Duatlón en la ciudad de Edimburgo.
Después de demostrar hace justo tres meses que era el mejor en el Campeonato de España esta vez ha sido un mundial en la distancia Sprint.
La semana que viene disputara el mundial de triatlón en Budapest a donde intentara estar lo más arriba posible a pesar de saber que la natación no es su punto fuerte.

Enhorabuena maquina.


Aquest passat divendres vaig aconseguir el meu primer títol com a entrenador.
El meu bon amic i triatleta Alain Fuertes i entrenat per mi va aconseguir alçar-se amb el Campionat del Món de Duatló a la ciutat d'Edimburg.
Després de demostrar fa just tres mesos que era el millor en el Campionat d'Espanya aquesta vegada ha estat un mundial en la distància Sprint.
La setmana que ve disputara el mundial de triatló a Budapest on intentara estar el més amunt possible tot i saber que la natació no és el seu punt fort.

Enhorabona màquina.


http://alainfuertes.blogspot.com/

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Record de kilometros! 85!
Record de quilometres! 85!
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Cambio de ciclo. Cambi de cicle.

El pasado día 1 de septiembre cambie mi ciclo de entrenamientos que llevaba desde el pasado 28 de julio.
El primer ciclo ha sido muy duro sicológicamente pues han sido muchos kilómetros y horas encima de la silla y handbike. La última semana del ciclo fue la semana con mas kilómetros de mi vida, 302! De momento los entrenos van dando su fruto y cada vez voy cogiendo la forma deseada de cara las grandes competiciones que tendré en breve.
Este mes de septiembre sin duda va a ser durísimo y van a ser casi 5 semanas de llegar a la noche sin fuerzas para nada pero está claro que este año hay un mundial y quiero llegar en las mejores condiciones posibles.


El passat dia 1 de setembre vaig canviar el meu cicle d'entrenaments que portava des del passat 28 de juliol.
El primer cicle ha estat molt dur psicològicament ja que han estat molts quilòmetres i hores sobre de la cadira i handbike. L'última setmana del cicle va ser la setmana amb més quilòmetres de la meva vida, 302! De moment els entrenaments van donant el seu fruit i cada vegada vaig agafant la forma desitjada amb vista les grans competicions que tindré en breu.
Aquest mes de setembre sens dubte serà duríssim i seran gairebé 5 setmanes d'arribar a la nit sense forces per a res però està clar que aquest any hi ha un mundial i vull arribar en les millors condicions possibles.

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Move Ciclismo 31.8.2010 de Suuntowheelchair - Move de Movescount.com

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My dreams!

Sueño cumplido!

Tenía un sueño para cumplir y hoy se ha hecho realidad, quería unir mi pueblo Manlleu con la playa de Lloret de Mar con mi handbike y por fin esta realizado.
La verdad que pensaba que tardaría más de lo que he realizado pero me ha sorprendido hacer menos de 4 horas a pesar que justo en el Coll del Revell pasaba en 2h14 a una media de 13.5.
Más de 82 kilómetros a una media de 21.50, 72 de velocidad maxina, 122 pulsaciones de medias y 3h50 ha sido el tiempo necesario para unir los dos pueblos eso si pasando antes por Blanes en 3h30.



Somni complert!

Tenia un somni per complir i avui s'ha fet realitat, volia unir el meu poble Manlleu amb la platja de Lloret de Mar amb la handbike i per fi està realitzat.
La veritat que pensava que trigaria més del que he fet però m'ha sorprès fer menys de 4 hores tot i que just en el Coll del Revell passava a 2h14 a una mitjana de 13.5.
Més de 82 quilòmetres a una mitjana de 21.50, 72 de velocitat maxima, 122 pulsacions i 3h50 ha estat el temps necessari per unir els dos pobles això si passant abans per Blanes a 3h30.

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CASI 76 KILOMETROS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Go!

La semana pasada empecé los entrenamientos con total normalidad.
Después hacer los 20 primeros días de la pre-temporada con mucho volumen de trabajo a poca intensidad y con una sola sesión de entrenamiento ya me encuentro en plena temporada con mis habituales 13 sesiones a la semana.
De momento los entrenos siguen su curso, lentitud y pesadez que poco a poco se irá convirtiendo en lo contrario para llegar a los objetivos de este invierno en la mejor forma posible.

La setmana passada vaig començar els entrenaments amb total normalitat.
Després fer els 20 primers dies de la pre-temporada amb molt volum de treball a poca intensitat i amb una sola sessió d'entrenament ja em trobo en plena temporada amb els meus habituals 13 sessions a la setmana.
De moment els entrenaments segueixen el seu curs, lentitud i pesadesa que a poc a poc s'anirà convertint en el contrari per arribar als objectius d'aquest hivern en la millor manera possible.

Record de Km!

Esta mañana he hecho mi record de kilometros en una handbike! 71,290 a una media de 21,20 y con una velocidad maxima de 72 km/h.

Aquest mati he fet el meu record de quilometres amb una handbike! 71,290 a una mitjana de 21,20 i amb una velocitat maxima de 72km/h.

Manlleu- Roda de Ter, Folgueroles, Sant Julia de Vilatorta, Vilalleons, Sant Julia de Vilatorta, Calldetenes, Vic, Santa Eugenia de Berga, Taradell, Malla, Vic, Gurb, Santa Cecilia de Voltrega, La Gleva, Sant Hipolit de Voltrega, Les Masies de Voltrega, Vinyoles, Conanglell, Torello y Manlleu.

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65km.

Ayer hice el entreno más largo desde que practico handbike, 65 km por la comarca de Osona y con la compañía de Jordi Madera, Roger Puigbo y mi tío Paco.
Fueron más de 3 horas de entreno que hicieron que pasara por sitios que no había pasado nunca en mi vida, ni si quiera en coche.
Empecé en Manlleu pasando por Roda de Ter, Folgueroles, Sant Julia de Vilatorta, Seva, Sant Miquel de Balenya, Taradell, Santa Eugenia de Berga, Vic y de vuelta a casa.
Esta vuelta la denominan los cicloturistas “la volta al gitano” y la complete a una media superior a los 20km/h y con una velocidad máxima de 69.

Este lunes ya empiezo la temporada después de la pre-temporada y a partir de ahora de vuelta a la normalidad!


Ahir vaig fer l'entrenament més llarg des que practico handbike, 65 km per la comarca d'Osona i amb la companyia de Jordi Madera, Roger Puigbo i el meu oncle Paco.
Van ser més de 3 hores d'entrenament que van fer que passés per llocs que no havia passat mai en la meva vida, ni tan sols amb cotxe.
Vaig començar a Manlleu passant per Roda de Ter, Folgueroles, Sant Julia de Vilatorta, Seva, Sant Miquel de Balenyà, Taradell, Santa Eugènia de Berga, Vic i de tornada a casa.
Aquesta volta la denominen els cicloturistes "la volta al gitano" i la vaig completar a una mitjana superior als 20km/h i amb una velocitat màxima de 69.

Aquest dilluns ja començo la temporada després de la pre-temporada i a partir d'ara de tornada a la normalitat!

World Championships New Zealand 2011

Esta mañana he vuelto a recibir otra gran noticia que hace que todo esfuerzo sea poco. Os dejo a continuación el email que he recibido este misma mañana por parte del seleccionador Juan Carlos.

"Estimado Atleta,

El objeto del presente correo es informarte de tu selección para el Campeonato del Mundo de Atletismo IPC, a celebrar el próximo mes de enero de 2011 en la ciudad de Christchurch en Nueva Zelanda. "

La verdad que había luchado mucho para conseguir estar en el mundial de Nueva Zelanda y aún siendo sincero nunca he tenido duda pero hasta que no te lo confirman no puedes expresar tu alegría aunque está claro que desde el año 2005 que fui convocado para la selección no he dejado de participar en unos campeonatos internacionales y eso hace que mi motivación haga que cada día siga luchando por un sueño en el que año tras año se han ido uniendo más amigos y empresas que hacen que mi profesionalidad ya sea una realidad.

Desde que empecé a viajar con la selección he participado en:

Campeonato de Europa en Espoo, Finlandia 2005

Campeonato del Mundo de Pista Cubierta Bollnas, Suecia 2006

Campeonato de Europa en Goteburgo, Suecia 2006 (estos fueron europeos sin discapacidad en donde sólo las sillas participaron en un 1500mts).

Campeonato del Mundo de Assen, Holanda 2006

Juegos Paralímpicos de Pekín, China 2008

Y decenas de competiciones como la Maratón de Oita, la de Padua, la Media Maratón de Georgia, Oz Day 10 km, Pruebas de pista en América, Australia, Suiza, Japon ... ... ... ... ... ... ...

Dar las gracias al equipo técnico por contar conmigo año tras año y a vosotros por confiar en mí.



Aquest matí he tornat a rebre una altra gran notícia que fa que tot esforç sigui poc. Us deixo més avall l'email que he rebut aquet mateix matí per part del seleccionador Juan Carlos.

"Benvolgut Atleta,

L'objecte del present correu és informar-te de la teva selecció per al Campionat del Món d'Atletisme IPC, a celebrar el proper mes de gener de 2011 a la ciutat de Christchurch a Nova Zelanda. "

La veritat que havia lluitat molt per aconseguir estar al mundial de Nova Zelanda i encara sent sincer mai he tingut dubte pero fins que no t'ho confirmen no pots expressar la teva alegria encara que està clar que des de l'any 2005 que vaig ser convocat per la selecció no he deixat de participar en uns campionats internacionals i això fa que la meva motivació faci que cada dia continui lluitant per un somni en què any rere any s'han anat unint més amics i empreses que fan que la meva professionalitat ja sigui una realitat.

Des que vaig començar a viatjar amb la selecció he participat en:

Campionat d'Europa a Espoo, Finlàndia 2005

Campionat del Món de Pista Coberta Bollnas, Suècia 2006

Campionat d'Europa en Goteburgo, Suècia 2006 (aquets van ser europeus sense discapacitat a on només les cadires van participar en un 1500mts).

Campionat del Món de Assen, Holanda 2006

Jocs Paralímpics de Pequín, Xina 2008

I desenes de competicions com la Marató d'Oita, la de Pàdua, la Mitja Marató de Geòrgia, Oz Day 10 km, Proves de pista a Amèrica, Austràlia, Suïssa, Japo ... ... ... ... ... ... ...

Donar les gràcies a l'equip tècnic per comptar amb mi any rere any i a vosaltres per confiar en mi.

Manlleu

Después de nueve días entrenando en Alicante ya estoy de vuelta en casa.

Hace dos viernes llegue a Alicante para empezar la pre-temporada con mi buen amigo Alain Fuertes, la verdad que el calor en tierras alicantinas es bastante elevada pero es cierto que siempre viene bien empezar la temporada acompañado y más si puedes ayudar a un buen amigo a llegar en las mejores condiciones a su próximo objetivo el 28 de agosto en Pulpi, Almería que se disputara el nacional de paratrialton en una distancia de 750 mts nadando, 20 km en handbike y 5 km en silla.
Ahora seguiré mis entrenos en Manlleu hasta el próximo día 15 que termine las dos semanas de relax para ya empezar a tope pensando ya en los próximos objetivos en septiembre que será un mes movidito de competiciones-entrenamientos para ya estar en perfectas condiciones en Chicago, mediados de octubre, y Nueva York a principios de noviembre.

Os dejo más abajo el blog de mi amigo Alain
http://alainfuertes.blogspot.com/


Després de nou dies entrenant a Alacant ja estic de tornada a casa.

Fa dos divendres vaig anar a Alacant per començar la pre-temporada amb el meu bon amic Alain Fuertes, la veritat que la calor en terres alacantines és bastant elevada però és cert que sempre va bé començar la temporada acompanyat i més si pots ajudar a un bon amic a arribar en millors condicions al seu pròxim objectiu el 28 d'agost a Pulpi, Almeria que disputara el nacional de paratrialton en una distància de 750 metres nedant, 20 km a handbike i 5 km en cadira.
Ara seguiré els meus entrenaments a Manlleu fins el proper dia 15 que acabare les dues setmanes de relax per ja començar al màxim pensant ja en els propers objectius al setembre que serà un mes mogudet de competicions-entrenaments per ja estar en perfectes condicions a Chicago, mitjans d'octubre, i Nova York a principis de novembre.

Us deixo més avall el bloc del meu amic Alain
http://alainfuertes.blogspot.com/

Alicante

Después de dos semanas de vacaciones esta semana ya he empezado a entrenar en buena compañía y en un lugar perfecto para ello y más en esta época del año.

He decidido empezar la temporada en Alicante con mi buen amigo Alain Fuertes y así ayudarle en su preparación de cara al nacional de triatlón que disputara en Almería el próximo 28 de agosto.

Serán dos semanas a donde intentare acumular una buena base aeróbica compaginando la Hanbike con la silla, pero dando prioridad a la handbike y así evitar lesiones con el golpeo al aro en esta parte de la temporada.

Si todo va bien el 3 de septiembre disputare una prueba que será una novedad para mí y en la que estoy a la espera de la noticia que me dé el visto bueno. El día 11 otra prueba relacionada con ese deporte y eso hará que mis entrenos en handbike sean de 60 a 80 kilómetros.



Després de dues setmanes de vacances aquesta setmana ja he començat a entrenar en bona companyia i en un lloc perfecte per això i més en aquesta època de l'any.

He decidit començar la temporada a Alacant amb el meu bon amic Alain Fuertes i poder ajudar-hi en la seva preparació de cara al nacional de triatló que disputara a Almeria el proper 28 d'agost.

Seran dues setmanes a on intentaré acumular una bona base aeròbica compaginant la Hanbike amb la cadira, però donant prioritat a la handbike i així evitar lesions amb el cop al aro en aquesta part de la temporada.

Si tot va bé el 3 de setembre disputare una prova que serà una novetat per a mi i en la que estic a l'espera de la notícia que em doni el vistiplau. El dia 11 una altra prova relacionada amb aquest esport i això farà que els meus entrenaments en handbike siguin de 60 a 80 quilòmetres

Esportiste d´alt nivell 2010.

Esta mañana he recibido una carta por parte de Anna Pruna, secretaria general del deporte en Cataluña, a donde me recuerda que soy atleta de alto nivel catalán para este año 2010. Es cierto que llevo desde el 2006 siéndolo pero siempre viene bien que te lo recuerden.
Nunca he negado mi sentimiento español-catalán pero tampoco nunca negare que es Cataluña la que mas fuerte apoya en mi carrera deportiva.

Aquest matí he rebut una carta per part d'Anna Pruna, secretària general de l'esport a Catalunya, on em recorda que sóc atleta d'alt nivell català per aquest any 2010. És cert que porto des del 2006 sent-ho però sempre va bé que t'ho recordin.
Mai he negat el meu sentiment espanyol-català però tampoc mai negare que és Catalunya la que més em recolza en la meva carrera esportiva.

Vacaciones. Vacances.

Desde el día 16 de julio después de competir en Paris me encuentro de vacaciones hasta el día 2 de agosto. Después de empezar la temporada a finales de noviembre, la verdad que la temporada se me ha hecho larga y ya estaba deseando estas vacaciones pues ya estaba llegando muy pasado de forma a las últimas competiciones.

Aprovechare para comer menos sano hehehehe, ir a la playa, salir un poco con los amigos y cerrar algunos patrocinios de cara la nueva temporada.



Des del dia 16 de juliol després de competir a Paris em trobo de vacances fins el dia 2 d'agost. Després de començar la temporada a finals de novembre, la veritat que la temporada se m'ha fet llarga i ja estava desitjant aquestes vacances perquè ja estava arribant molt passat de forma a les últimes competicions.

Aprofitaré per menjar menys sa hehehehe, anar a la platja, sortir una mica amb els amics i tancar alguns patrocinis de cara la nova temporada.

Diamond League de Paris.

Ayer noche dispute el Meeting Areva perteneciente a la Diamond League. Como viendo siendo habitual las grandes competiciones apuestan por las sillas de ruedas con un 1500 mts aunque hay que destacar que ayer hubo un 100 mts con discapacidad visual y otro de mujeres con amputacion en las piernas, la verdad que hay que dar un 10 a la organizacion por incluir a las discapacidades en su programa.
Respecto a mi carrera de nuevo contento pues esta vez a pesar de quedar octavo hice mejor marca que la semana pasada en Laussane en 7 segundos y lo mas importante que llegue con los primeros al sprint cosa que dudaba al principio de la carrera pues creo que ya he llegado pasado de forma. La victoria fue para el ganador la semana pasada en Laussane y recordman mundial el suizo Marcel Hug y el podium lo completo el campeon paralimpico el britanico David Weir y del tunecino Aoudi.
Ahora a disfrutar de las vacaciones durante 15 dias para ya volver a los entrenos a principios de agosto y asi preparar la maraton del mundial de Nueva Zelanda en enero pero con la participacion en septiembre del Medio Maraton de Newcastle, la Maraton de Chicago en octubre y el de Nueva York en noviembre.


Vuitè a Paris.

Ahir nit vaig disputar el Meeting Areva pertanyent a la Diamond League. Com és habitual les grans competicions aposten per les cadires de rodes amb un 1.500 mts encara que cal destacar que ahir hi va haver un 100 mts amb discapacitat visual i un altre de dones amb amputació a les cames, la veritat que cal donar un 10 a la organització per incloure a les discapacitats en el seu programa.
Respecte a la meva cursa de nou content perquè aquesta vegada tot i quedar vuitè vaig fer millor marca que la setmana passada a Laussane en 7 segons i el més important que vaig arribar amb els primers a l'esprint cosa que dubtava al principi de la cursa perquè crec que ja he arribat passat de forma. La victòria va ser per al guanyador la setmana passada a Laussane i recordman mundial el suís Marcel Hug i el pòdium el va completar el campió paralimpic el britànic David Weir i del tunisià Aoudi.
Ara a gaudir de les vacances durant 15 dies per ja tornar als entrenaments a principis d'agost i així preparar la marato del mundial de Nova Zelanda al gener però amb la participació al setembre del Mig Marato de Newcastle, la Marato de Chicago a l'octubre i el de Nova York al novembre.

Suunto

Desde esta semana cuento con un nuevo colaborador muy especial Suunto, la empresa finlandesa es el principal diseñador y fabricante de instrumentos para submarinismo, entrenamiento, escalada, senderismo, esquí, navegación y golf. Con un precio adecuado para su diseño intuitivo, precisión y fiabilidad, nuestros instrumentos de precisión combinan la estética y la funcionalidad de los relojes con ordenadores específicos para cada deporte que ayudan a los atletas de todos los niveles a analizar y mejorar su rendimiento. Gracias al acuerdo con la filial española y el departamento de comunicacion hemos decidido colaborar juntos y desde ya empezare a utilizar la red social http://www.movescount.com/ para que todo el mundo pueda seguir mis entrenamientos.

A partir de ahora utilizare en mis entrenamientos el Suunto t6d Black Fusion http://www.suunto.com/es/Products/Training-Hr-Monitors/Suunto-t6d/Suunto-t6d-Black-Fusion/

Para mas informacion en http://www.suunto.com/es/



Des d'aquesta setmana compto amb un nou col.laborador molt especial Suunto, l'empresa finlandesa és el principal dissenyador i fabricant d'instruments per submarinisme, entrenament, escalada, senderisme, esquí, navegació i golf. Amb un preu adequat per al seu disseny intuïtiu, precisió i fiabilitat, els nostres instruments de precisió combinen l'estètica i la funcionalitat dels rellotges amb ordinadors específics per a cada esport que ajuden els atletes de tots els nivells a analitzar i millorar el seu rendiment. Gràcies a l'acord amb la filial espanyola i el departament de comunicació hem decidit col.laborar junts i des de ja començaré a utilitzar la xarxa social http://www.movescount.com/ perquè tothom pugui seguir els meus entrenaments.

A partir d'ara utilitzare en els meus entrenaments el Suunto t6d Black Fusion http://www.suunto.com/es/Products/Training-Hr-Monitors/Suunto-t6d/Suunto-t6d-Black-Fusion/

Per a més informació a http://www.suunto.com/es/.