Rodillo!!!

Cuando llueve?

6km, 16 por 30segundos mas 2 km...
 

Compressport

Desde esta semana cuento con un nuevo colaborador. Se trata de la prestigiosa marca de prendas Compressport.

Compressport es el líder mundial en la industria de las prendas de compresión deportivas y la única marca que te ofrece la garantía de compresión durante dos años. Los productos de Compressport están diseñados por un equipo de médicos, fisioterapeutas y atletas profesionales, y producidos en la U.E. por fabricantes especialistas en la compresión médica.

Los productos de compresión de Compressport, cuyo objetivo permanente es ofrecer la mejor calidad, se fabrican exclusivamente en Europa y haciendo uso de hilos, equipamiento y especialistas en la compresión europeos.
Las prendas de compresión mejoran el rendimiento, retrasan la fatiga y reducen el riesgo de lesión y el tiempo necesario para la recuperación. Estos productos se basan en los tejidos y la tecnología desarrollada originalmente para los productos compresivos médicos y ayudan a calmar el dolor muscular y de las articulaciones, ya que sujeta los músculos y reduce el impacto y las vibraciones. Además, optimizan el intercambio térmico entre el aire y el cuerpo, para el control de la humedad. Las prendas compresivas son aptas para principiantes y profesionales durante los entrenamientos, las competiciones y la fase de recuperación.

Todo un honor poder compartir esta marca con deportistas de la talla mundial como Marcel Zamora, Olivier Marceu o Victor del Corral.

Espero devolver la confianza depositada.


Des d'aquesta setmana tinc un nou col · laborador. Es tracta de la prestigiosa marca de peces Compressport.

Compressport és el líder mundial en la indústria de les peces de compressió esportives i l'única marca que t'ofereix la garantia de compressió durant dos anys. Els productes de Compressport estan dissenyats per un equip de metges, fisioterapeutes i atletes professionals, i produïts a la UE per fabricants especialistes en la compressió mèdica.
Els productes de compressió de Compressport, l'objectiu permanent és oferir la millor qualitat, es fabriquen exclusivament a Europa i fent ús de fils, equipament i especialistes en la compressió europeus.
Les peces de compressió milloren el rendiment, retarden la fatiga i redueixen el risc de lesió i el temps necessari per a la recuperació. Aquests productes es basen en els teixits i la tecnologia desenvolupada originalment per als productes comprensius mèdics i ajuden a calmar el dolor muscular i de les articulacions, ja que subjecta els músculs i redueix l'impacte i les vibracions. A més, optimitzen l'intercanvi tèrmic entre l'aire i el cos, per al control de la humitat. Les peces compressives són aptes per a principiants i professionals durant els entrenaments, les competicions i la fase de recuperació.

Tot un honor poder compartir aquestes marca amb esportistes de la talla mundial com Marcel Zamora, Olivier Marceu o Victor del Corral.

Espero tornar la confiança dipositada.

Media

Os dejo el link a la entrevista a Radio Nacional en Canarias realizada hoy... para el viernes otra en Onda Cero.

http://www.ivoox.com/rafa-botello-radio-nacional-espana-audios-mp3_rf_1518157_1.html

Tambien os dejo varios link a varios medios de comunicacion que se hacen eco de mi participacion en la Media Maraton de Melilla y por la organizacion del Maraton de Lanzarote, la tercera maraton mas importante de Europa.

Durante mi estancia en Nueva York formare parte de un reportaje de uno de los programas deportivos mas importantes del pais.

Repercusión en los medios de la Ciudad Autonoma por mi proxima participacion en la primera edicion del medio maraton de la ciudad.

http://www.infomelilla.com/noticias/index.php?accion=1&id=35240

http://www.elfarodigital.es/melilla/deportes/108915-el-paraolimpico-botello-estara-en-nuestra-ciudad.html

http://www.eltelegrama.es/melilla/el_paraolimpico_rafa_botello_se_inscribe_en_la_media_maraton_ciudad_de_melilla-22497.html

http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=itemLinks&action=view&categoryID=261&codeID=5930

http://www.abastodenoticias.com/noticia.asp?id=42019631&tb=fr

Repercusion por la proxima edicion del Maraton de Lanzarote, ya es mas de GRANDE de España y el tercero de EUROPA. Organizador de la categoria en silla de ruedas.

http://www.dxtadaptado.com/blog/2012/10/17/rafa-botello-participara-en-la-maraton-internacional-de-lanzarote/

http://www.sportraining.es/2012/10/15/el-maraton-de-lanzarote-apuesta-fuerte-por-la-categoria-en-silla-de-ruedas/

http://www.laprovincia.es/deportes/2012/10/06/cuenta-maraton-internacional-lanzarote/488527.html

http://www.eurotri.com/index.php?r=site/page&idm=7&id=1625&idCat=6&title=Triatletas+y+paratriatletas+se+dar%C3%A1n+cita+en+el+Marat%C3%B3n+Internacional+de+Lanzarote

http://lavozdetenerife.com/not/24024/el_maraton_internacional_de_lanzarote_2012_alcanza_la_cifra_de_300_participantes/

http://www.cronicasdelanzarote.es/El-Maraton-Internacional-de.html

Taymory 2013!

 

Os presento la nueva equipacion que me ha diseñado uno de mis principales patrocinadores, Taymory, para la temporada 2013.

Hemos variado los colores dependiendo de la temporada o el deporte que practique

Rojo para competir con la silla de atletismo
Blanco para competir en verano con la silla de atletismo.
Naranja para cuando compita con la handbike.

Dar as gracias al equipo de diseño y en especial a Omar y Javi por la confianza un años mas.

http://taymory.com/



Us presento la nova equipacio que m'ha dissenyat un dels meus patrocinadors principals, Taymory, per la temporada 2013.

Hem variat els colors depenent de la temporada o l'esport que practiqui.

Vermell per competir amb la cadira d'atletisme
Blanc per competir a l'estiu amb la cadira d'atletisme.
Taronja per quan competeixi amb la handbike.

Donar les gracies a l'equip de disseny i especials a Omar i Javi per la confiança un any mes.

Atletas en el Maraton de Lanzarote!

Wheelers in Lanzarote Marathon!!!

Orgulloso puedo decir que el 9 de diciembre se disputara ya uno de los maratones mas importante de Europa detras de Londres, Berlin y Paris y segundo en atletas elite y paralimpicos despues de Londres.

1-Heinz Frei (Swiss) El mejor atleta de la historia
2-Marieke Vervoot (Belgium) Paralympic Athlete
3-Juan Ramon Valladares (Venezuela) Paralympic Athlete
4-Claude Issorat (France) Paralympic Athlete
5-Julien Cassoli (France) Paralympic Athlete
6-Alain Fuss (France) Paralympic Athlete
7-Denis Lemeuiner (France) Paralympic Athlete
8-Laurens Molina (Costa Rica) Paralympic Athlete
9-Alexandrino Silva (Portugal) Paralympic Athlete
10-Simon Lawson (UK)
11-Phill Hogg (UK)
12-Matthew Clarke (UK)
13-Bret Crossley (UK)
14-Jimmy Goddard (UK)
15-Ross Low (Scotland)
16-Miguel Ford (Venezuela)
17-Edwin Figueroa (USA)
18-Christian Agüero (Costa Rica)
19-Manuel Rodríguez (Costa Rica)
20-Oscar Alvarenga (Costa Rica)
21-Guido Rodríguez (Costa Rica)
22-Oivind Sletten (Noruega)
23-Gerrit Hendricks (Sudafrica)

Atletas nacionales = Nationals Athletes

24-Roger Puigbo Verdaguer (Sant Julia de Vilatorta) Paralympic Athlete
25-Rafael Botello Jimenez (Manlleu y Lanzarote) Paralympic Athlete
26-Francesc Sola (Suria)
27-Norberto Chavez Oliva (Tenerife y Toledo)
28-Alain Fuertes Alduncin (Irun y Alicante)
29-Joaquin Pacheco (Zaragoza)
30-Roberto Galdos (Vitoria)
31-Akairo Diaz (Lanzarote)

Marcha Cicloturista de l´Eix

 

 

 

 

 

 

 

 

Esta mañana me ha tocado disfrutar de veras del deporte...

Ayer por la noche de mientras mi padre, tio y amigos quedaban para hacer su primera marcha cicloturista yo escuchaba y a la vez sentia ese cosquilleo de poder algun dia competir en una de ella.

Unas horas antes hacia mi ultimo entreno en handbike (53 km) de cara a mi participacion en el Maraton de Nueva York ,pero pense al llegar a casa por que, no? un entreno mas y listo.

Pensar y soñar en poder correr aun sabiendo las limitaciones con cientos de ciclistas y ver el nivel que tengo a un no siendo mi deporte era algo tan grande que no podia dejarlo escapar.

Al llegar a casa movi mis hilos musicales para que por la mañana pudiera tener un dorsal para hacer la Marcha Cicloturista de L´ Eix ( la corta 69 km)

Por la mañana con mi dorsal en los tuneles de Fontfreda saliamos hacia Santa Coloma de Farners con un grupo de 5, papa, tito, Aitor y David todos equipados del Push With Me!
Ya en el kilometro 1 y aprovechando unas largas bajadas decidi e irme ya que sabia que luego habia que subir el Coll del Revell (812m) desde los 450 metros que hay alrededor de Manlleu.
Al ir pasando los kilometros vi que el ritmo era bueno y decidí sin ir a tope hacer un gran entreno de calidad.
Al llegar al Coll del Revell la media era de 22.5. A partir de ahi me toco disfrutar y gozar de la Quickie Shark como un niño... casi 30 kilometros adelantando a decenas de ciclistas y viendo que nadie me adelantaba hacia que mi ritmo y motivacion volara!!!

Al final 69 kilometros en 2h20 y con una velocidad maxima de 83,4 me hicieron disfrutar del deporte que se que algun dia sera el mio!

Gracias a los amigos de Compex por ayudarme en la recuperacion y a los amigos de Vic Sports por el detalle que tuvieron con mi padre para hoy estrenara su nueva Colnago.

Datos del Suunto.
http://www.movescount.com/mymoves/edit/move7895511

Ahora si que digo adios a mi querida handbike para centrarme en la silla de atletismo con la ilusion de hacer algo importante en Nueva York.

Vamos!!!


Aquest mati m'ha tocat gaudir de debo de l'esport ...

Ahir a la nit de mentre el meu pare, tiet i amics quedaven per fer la seva primera marxa cicloturista jo escoltava i alhora sentia aquest pessigolleig de poder algun dia competir en una d'elles.

Unes hores abans feia el meu ultim entrenament amb handbike (53 km) amb vista a la meva participacio al Marato de Nova York, pero vaig pensar en arribar a casa perque, no? un entrenament mes i llest.

Pensar i somiar en poder correr tot i saber les limitacions amb centenars de ciclistes i veure el nivell que tinc a un no sent el meu esport era una cosa tan gran que no podia deixar escapar.

En arribar a casa vaig moure els meus fils musicals perque al matí pogues tenir un dorsal per fer la Marxa Cicloturista de L'Eix ​​(la curta 69 km)

Al mati amb el meu dorsal als tunels de Fontfreda sortiem cap a Santa Coloma de Farners amb un grup de 5, papa, tito, Aitor i David tots equipats del Push With Me!
Ja al quilometre 1 i aprofitant unes llargues baixades  vaig decidir anar-me'n ja que sabia que despres havia de pujar al Coll del Revell (812m) des dels 450 metres que hi ha al voltant de Manlleu.
En passar els quilometres vaig veure que el ritme era bo i vaig decidir sense anar a tope fer un gran entrenament de qualitat.
En arribar al Coll del Revell la mitjana era de 22.5. A partir d'ara em va tocar gaudir de la Quickie Shark com un nen ... gairebe 30 quilometres avançant a desenes de ciclistes i veient que ningu em avançava feia que el meu ritme i motivacio voles!

Al final 69 quilometres en 2h20 i amb una velocitat màxima de 83,4 em van fer gaudir de l'esport que es que algun dia sera el meu!

Gracies als amics de Compex per ajudar-me en la recuperacio i als amics de Vic Sports pel detall que van tenir amb el meu pare per avui estrenes la seva nova Colnago.

Dades del Suunto.
http://www.movescount.com/mymoves/edit/move7895511

Ara si que dic adeu a la meva estimada handbike per centrar-me en la cadira d'atletisme amb la il · lusio de fer alguna cosa important a Nova York.

 

Vinga!

Tercero en el Maraton de Berlin!!!

Esta mañana he disputado el prestigioso Maraton de Berlin.

Hacia 6 años que no corria en esta ciudad que me vio debutar en la mitica maraton alla por el 2003 (13 meses despues de mi accidente) la verdad que no es un maraton que me guste mucho por motivos que prefiero ahorrarme pero esta claro que es uno de los mejores del mundo.

Todo empezaba como deseaba con un ritmo elevado y sin cambio de ritmos. En el kilometro 3 ibamos 4 suizos, 1 sueco, 1 austriaco y yo. Por el 14 ya solo quedabamos 3 suizos y yo que aguantariamos hasta el kilometro 27 que despues de un ataque por mi parte, el suizo y mi idolo Heinz Frei seguia el ataque acompañado de Marcel Hug y me quedaba descolgado con Tobias Lostcher.

En el kilometro 41 deje al suizo para conseguir de nuevo un podium en una grande!

No hace falta que diga que estoy super contento ya que volver a subir en una de las grandes despues del tercer puesto en Chicago 2010 hace que me encuentre motivado para hacerlo lo mejor posible en el Maraton de Nueva York el proximo 4 de noviembre.

Este podium va dedicado a mis amigos Juan Carlos Albuixech y Carlos Lara.



Aquest mati he disputat el prestigios Marato de Berlin.

Cap 6 anys que no corria en aquesta ciutat que em va veure debutar a la mitica marato alla pel 2003 (13 mesos despres de la meva accident) la veritat que no es un marato que m'agradi molt per motius que prefereixo estalviar-pero aquesta clar que es un dels millors del mon.

Tot començava com desitjava amb un ritme elevat i sense canvi de ritmes. Al quilòmetre 3 anavem 4 suïssos, 1 suec, 1 austriac i jo. Pel 14 ja nomes quedavem 3 suïssos i jo que aguantariem fins al quilometre 27 que despres d'un atac per part meva, el suis i el meu idol Heinz Frei seguia l'atac acompanyat de Marcel Hug i em quedava despenjat amb Tobias Lostcher.

Al quilometre 41 deixi el suís per aconseguir de nou un podi en una gran!

No cal que digui que estic super content ja que tornar a pujar a una de les grans despres del tercer lloc a Chicago 2010 fa que em trobi motivat per fer-ho el millor possible en el Marato de Nova York el proper 4 de novembre.

Aquest podium va dedicat als meus amics Joan Carles Albuixech i Carlos Lara.

Y ahora que? I ara que?

Tumbado en mi cama y despues de 5 dias del maraton mas importante quizas de mi vida toca pensar...

Como sabeis lo mas allegado, estoy super contento con el resultado obtenido en los Juegos Paralimpicos de Londres 2012! noveno dice mucho de mi estado de forma a pesar de preparla a principios de julio por culpa de las minimas absurdas que impuso el Comite Paralimpico Español que hicieron apurar mi clasificacion para los juegos a ultima hora y asi perder dias, semanas y meses de entrenos.
Que hubiera pasado si en marzo me hubieran dicho entrena para los juegos? nunca se sabra!

Me encuentro ya centrado en cerrar las ultimas carreras de año y ayer ya empecé con los entrenos, 40 minutos de rodillo muy suaves, hoy 1 hora y mañana otra horita todo con la handbike ya que mi musculatura no esta para tirar cohetes.

Os confirmo que el dia 30 de septiembre estare en la maraton de Berlin junto a los amigos Norberto Chavez y Alain Fuertes y con la compañia de Juan Carlos Albuixech (Sands Beach) El 4 de noviembre cerrare la temporada en el maraton de Nueva York por septimo año consecutivo.

Ayer hice la inscripcion para la maraton de Chicago del proximo dia 7 de octubre pero aun falta la confirmacion ya que estamos en negociaciones.
El miercoles recibi la invitacion para un maraton cercano a la ciudad de Seul para el dia 4 de noviembre, he tenido que rechazar la oferta ya que es el mismo dia que Nueva York.

Confirmar que este año por primera vez no correre el maraton de Lanzarote. Sands Beach Active y la organizacion apuesta fuerte por la categoria en silla de ruedas y dado que soy el organizador y que se espera una gran participacion, un nivel de paralimpiadas y que empiezo la temporada despues de 3 semanas de vacaciones prefiero centrarme en la organizacion y que no me pase lo del año pasado que nada mas terminar me fui para el hospital.

Pero primero nos vemos mañana en el Sailfish Half Triatlo Berga!

Estirat al meu llit i després de 5 dies del marato mes important potser de la meva vida toca pensar ...

Com sabeu el mes proxim, estic super content amb el resultat obtingut en els Jocs Paralimpics de Londres 2012! nove diu molt del meu estat de forma tot i preparla a principis de juliol per culpa de les mínimes absurdes que va imposar el Comite Paralimpic Espanyol que van fer esgotar la meva classificacio per als jocs a ultima hora i aixi perdre dies, setmanes i mesos d´entrenaments.
Que hagués passat si el març m'haguessin dit entrena per als jocs? mai es sabra!

Em trobo ja centrat en tancar les ultimes curses d'any i ahir ja vaig començar amb els entrenaments, 40 minuts de rotllo molt suaus, avui 1 hora i demà una altra horeta tot amb la handbike ja que la meva musculatura no esta per tirar coets.
Us confirmo que el dia 30 de setembre estare a la marato de Berlin amb els amics Norberto Chavez i Alain Fuertes i amb la companyia de Juan Carlos Albuixech (Sands Beach) El 4 de novembre tancare la temporada al marato de Nova York per 7 any consecutiu.

Ahir vaig fer la inscripcio per a la marato de Chicago del proper dia 7 d'octubre pero encara falta la confirmacio ja que estem en negociacions.
El dimecres vaig rebre la invitacio per a un marato proper a la ciutat de Seül per al dia 4 de novembre, he hagut de rebutjar l'oferta ja que es el mateix dia que Nova York.

Confirmar que aquest any per primera vegada no fare la marato de Lanzarote. Sands Beach Active i l'organitzacio aposta fort per la categoria en cadira de rodes i ates que soc l'organitzador i que s'espera una gran participació, un nivell de paralimpíades i que començo la temporada despres de 3 setmanes de vacances prefereixo centrar-me en l'organitzacio i que no em passi el de l'any passat que res mes acabar me'n vaig anar per a l'hospital.

Pero primer ens veiem dema al Sailfish Half Triatlo Berga!

London Marathon

Noveno en los Juegos Paralimpicos de Londres 2012!!!

Hoy a las 11:30 del mediodia con un calor terrible se disputaba la maraton de los juegos por el centro de la capital inglesa en un circuito de 3 vueltas de 13 kilometros y una pequeña de 3.

Conseguiendo un meritorio noveno puesto en un disputado esprint con el segundo grupo que iba del noveno al decimocuarto.
Super contento despues de vencer a mi idolo deportivo Heinz Frei. Tambien al ganador de Boston este año con la mejor marca de la historia Josh Cassidy, al tercero de Londres este año Krige Schabort, al japones Higuchi y al frances Denis Lemeunier.

Muy, muy felizzzzzzzzz! hoy es un dia grande, muy grande! orgulloso de lo conseguido hoy... 9 del mundo (1 parapléjico) hoy sera un dia para recordar junto a mis padres, hermana, familia y amigos que estuvieron aqui presente y los que no pudieron venir.

Gracias a todos los que me habeis apoyado en estos ultimos cuatros años y como diria mi gran amigo Morote EAH!!!

Muchas, muchas gracias!



Nove als Jocs Paralimpics de Londres 2012!!!

Avui a les 11:30 del migdia amb una calor terrible es disputava la marato dels jocs pel centre de la capital anglesa en un circuit de 3 voltes de 13 quilometres i una petita de 3.

He aconseguit un meritori nove lloc en un disputat esprint amb el segon grup que anava del nove al catorze.
Super content despres de vencer al meu idol esportiu Heinz Frei. Tambe al guanyador de Boston aquest any amb la millor marca de la historia Josh Cassidy, al tercer de Londres aquest any Krige Schabort, al japones Higuchi i al frances Denis Lemeunier.

Molt, molt feliççççççççç! avui es un dia gran, molt gran! orgullos del que s'ha aconseguit avui ... 9 del mon (1 paraplègic) avui sera un dia per recordar amb els meus pares, germana, família i amics que van estar aquí present i els que no van poder venir.

Gracies a tots els que meu recolzat en aquests ultims quatre anys i com diria el meu gran amic Morote EAH!

Moltes, moltes gracies!

5000 metros

Empezare por lo mas importante... soy paralimpico de nuevo!

Ayer volvia a competir en un estadio olimpico, eran en la segunda serie de los 5000 metros. Una serie que a priori esperaba muy rapida ya que en ella habia atletas como el japones Hiroyuki Yamamoto y el canadiense Josh Cassidy que suelen buscar ritmos altos para hacer una gran marca y asi poder clasificar la mayor atletas por tiempos a parte de los tres primeros que pasaban directamente.

Por mi condicion me venia genial una carrera rapida y a ritmo pero para nada fue asi, una carrera a donde pasabamos del 32 de maxima al 20 de minima, vamos todo lo contrario de lo que uno queria.
En muchos cambios de ritmo iba haciendo la goma y en otros intentaba buscar el ritmo para no quemarme demasiado.
Al final nos juguemos las plazas en el esprint terminando a 2 segundos del primero y cerrando el grupo con una marca de 11.33.

Despues de la carrera y analizando la prueba solo puedo decir que si en pista y a cambios de ritmos no me han dejado descolgado el proximo 9 de septiembre os prometo que la pienso liar porque me encuentro fuerte, motivado y con la cabeza pensado en lograr algo importante.

Vamos!!!


Començare per el mes important ... soc paralímpic de nou!

Ahir tornava a competir en un estadi olímpic, va ser en la segona serie dels 5000 metres. Una serie que a priori esperava molt rapida ja que hi havia atletes com el japones Hiroyuki Yamamoto i el canadenc Josh Cassidy que solen buscar ritmes alts per fer una gran marca i així poder classificar el major atletes per temps a part dels tres primers que passaven directament.

Per la meva condició em venia genial una carrera rapida i ritme pero per res va ser aixi, una cursa a on passavem del 32 de maxima al 20 de mínima, anem tot el contrari del que un volia.
En molts canvis de ritme anava fent la goma i en altres intentava buscar el ritme per no cremar massa.
Al final ens varem jugar les places en l'esprint acabant a 2 segons del primer i tancant el grup amb una marca de 11.33.

Despres de la cursa i analitzant la prova nomes puc dir que si en pista i a canvis de ritmes no m'han deixat despenjat el 9 de setembre us prometo que la penso liar perque em trobo fort, motivat i amb el cap pensat en aconseguir alguna cosa important .

Vinga!

10 años!

Hoy volvere a vivir uno de los dias mas importantes de mi vida, ceremonia de los Juegos Paralimpicos.

Los mas nostalgicos, los que ven el vaso medio vacio o los que ya pierden la batalla antes de empezarla no entenderan la alegria y felicidad en la que me encuentro en estos momentos. Hoy hace 10 años que un accidente en silla de ruedas hizo que no volviera a caminar.
Aun recuerdo que por la mañana corria por el Rio Ter con mi buen amigo David Montoro que años
 mas tarde tendria la mala suerte de perder parte de su vista cuando estaba trabajando... supongo que para el y para mi esos dias y años han pasado a la historia e incluso en mi caso me rio porque como siempre digo, la felicidad nunca me la dieron las piernas pero si fue este el motivo que me dio la oportunidad de estar en estos juegos.

Ya ni me acuerdo de cuando caminaba y siendo sincero no me planteo un trueque de piernas por una silla de ruedas pero si alguna vez hubiera una lampara para pedir un deseo, le pediria volver a jugar un partidillo de futbol con mis amigos y que me vuelva a la silla que me cansa menos "risas"

Hoy es un dia ha celebrar por lo que he (hemos) conseguido en estos dias años con mucho esfuerzo, sacrificio y dedicacion.


Solamente aquel que construye el futuro tiene derecho a juzgar el pasado.

 Gracias, muchas gracias!!!

London 2012!!!

En la Villa!

Amigos ya os puedo decir que estoy en los Juegos Paralimpicos de Londres 2012.

Ahora si que se ha cumplido el sueño de volver a estar en unos juegos de nuevo. Partiendo de la base que siempre debemos decir que esto es lo maximo! os digo que no, es la hostia!!! Ya estamos aclimatados al clima de Londres, un poco de lluvia y una media de 18 grados, si pensamos que venimos de la peninsula a casi 40 esto nos puede parecer un placer enorme.

Yo ya he podido hacer mi primer entreno, 40 minutos muy suaves, una ducha, comer con amigos y luego de shopping en el centro comercial mas grande de Europa, en este no hemos podido evitar la tentacion de ir ver la tienda de la polemica ropa española (Bosco) en mi opinion ya no es tan fea y en estos momentos os escribo con el polo tan famoso.

Mañana tengo el entreno duro con 5 km, 2 por 50mts, 2 por 100mts, 5 por 2000mts, 5 por 1000mts y 3 km suaves.

Bueno amigos espero escribir pronto!



En la Vila!

Amics ja us puc dir que estic en els Jocs Paralimpics de Londres 2012.

Ara si que s'ha complert el somni de tornar a estar en uns jocs de nou. Partint de la base que sempre hem de dir que això és el màxim! us dic que no, és l'hòstia! Ja estem aclimatats al clima de Londres, una mica de pluja i una mitjana de 18 graus, si pensem que venim de la península a gairebé 40 això ens pot semblar un plaer enorme.

Jo ja he pogut fer el meu primer entrenament, 40 minuts molt suaus, una dutxa, menjar amb amics i després de shopping al centre comercial més gran d'Europa, en aquest no hem pogut evitar la temptació d'anar veure la botiga de la polèmica roba espanyola (Bosco) en la meva opinió ja no és tan lletja i ara mateix us escric amb el pol tan famós.

Demà tinc l'entrenament dur amb 5 km, 2 per 50mts, 2 per 100 m, 5 per 2000mts, 5 per 1000mts i 3 km suaus.

Bé amics espere escriure aviat!