8 feb 2010
6 feb 2010
Valencia
Esta semana ha sido muy dura y después de la gira australiana he comenzado el último ciclo y el más duro. En los dos entrenamientos largos he sumado 74 km.
Está claro que para correr las maratones de primavera tengo que coger volumen y entrenar como nunca, que serán 5 semanas durísimas pero tendrá su recompensa.
Esta semana también ha sido dura ya que había que cerrar las carreras de los próximos meses y de verdad que ha sido complicado! aunque ya está todo listo y ahora sólo toca entrenar.
En Valencia el tiempo acompaña a la práctica deportiva y la verdad que es un placer entrenar en estas condiciones.
Aquesta setmana ha estat molt dura i després de la gira australiana ha començat l'últim cicle i el més dur. En els dos entrenaments llargs he sumat 74 km.
Està clar que per córrer les maratons de primavera he d'agafar volum i entrenar com mai, se que seran 5 setmanes duríssimes però tindrà la seva recompensa.
Aquesta setmana també ha estat dura ja que havia de tancar les curses dels propers mesos i de veritat que ha estat complicat! encara que ja està tot a punt i ara només toca entrenar.
A València el temps acompanya a la pràctica esportiva i la veritat que és un plaer entrenar en aquestes condicions.
Está claro que para correr las maratones de primavera tengo que coger volumen y entrenar como nunca, que serán 5 semanas durísimas pero tendrá su recompensa.
Esta semana también ha sido dura ya que había que cerrar las carreras de los próximos meses y de verdad que ha sido complicado! aunque ya está todo listo y ahora sólo toca entrenar.
En Valencia el tiempo acompaña a la práctica deportiva y la verdad que es un placer entrenar en estas condiciones.
Aquesta setmana ha estat molt dura i després de la gira australiana ha començat l'últim cicle i el més dur. En els dos entrenaments llargs he sumat 74 km.
Està clar que per córrer les maratons de primavera he d'agafar volum i entrenar com mai, se que seran 5 setmanes duríssimes però tindrà la seva recompensa.
Aquesta setmana també ha estat dura ja que havia de tancar les curses dels propers mesos i de veritat que ha estat complicat! encara que ja està tot a punt i ara només toca entrenar.
A València el temps acompanya a la pràctica esportiva i la veritat que és un plaer entrenar en aquestes condicions.
1 feb 2010
Julian Morales.
RAFA, es un gusto saber de ti, yo soy julian Morales atleta en silla de ruedas de Colombia y hemos corrido juntos en la maraton de cali donde en las dos oportunidades haz logrado ganar; bueno me gustaria algun día poder lograrlo; mi mensaje es para saludarte y desearte exitos en tus labores diarias, pero tambien para pedirte ayuda en lo referente al ejercicio, como por ejemplo las rutinas que uno pudiese realizar cada dia para irse preparando, y tambien me gustaria saber si es posible adquirir unas ruedas mas livianas para mi silla a un precio comodo y si me las podias ayudar a conseguir y como seria la forma de pago y el valor.
Tambien, seria interesante saber de esas maratones tan espectaculares, en las que haz participado, como poder lograr acceder a participar en ellas y poder viajar, conocer mas sobre esta disciplina y otros lugares del pais, mas deportistas y coger mas nivel. Me gustaria mucho que me pudieras ayudar para lograr mi objetivo, con alguna colaboracion en cuanto, como puedo coseguir algun tipo de ayuda economica para lograrlo.... pues yo soy un hombre de 27 años, casdao, que esta estudiando educacion fisica y tambien estoy interesado en convertirme en un gran atleta, y personas como tu son las que hacen mas fuerte convertir mis suños en realidad.
espero me puedas responder pronto,
un abrazo y muchos exitos
gracias
JULIAN MORALES
Tambien, seria interesante saber de esas maratones tan espectaculares, en las que haz participado, como poder lograr acceder a participar en ellas y poder viajar, conocer mas sobre esta disciplina y otros lugares del pais, mas deportistas y coger mas nivel. Me gustaria mucho que me pudieras ayudar para lograr mi objetivo, con alguna colaboracion en cuanto, como puedo coseguir algun tipo de ayuda economica para lograrlo.... pues yo soy un hombre de 27 años, casdao, que esta estudiando educacion fisica y tambien estoy interesado en convertirme en un gran atleta, y personas como tu son las que hacen mas fuerte convertir mis suños en realidad.
espero me puedas responder pronto,
un abrazo y muchos exitos
gracias
JULIAN MORALES
28 ene 2010
26 ene 2010
Oz Day 10K
Decimo lugar en la Oz Day.
Esta mañana he disputado por las calles de Sydney la que está considerada la segunda prueba de 10 km más importante del mundo detrás de la Peachtree Road Race de Atlanta.
Un top ten me deja un buen sabor de boca en una carrera muy complicada y con demasiados atletas para un circuito tan pequeño de dos vueltas. El primer paso por meta he pasado en el lugar dieciséis a cuatro segundos de un grupo que iba del noveno al quince, ya en el kilómetro siete he atrapado a dos atletas descolgados y un km más tarde pude llegar al grupo en el que ya me disputaría la novena plaza. Al final el canadiense Alexandre Dupont me a ganado pero detrás de mí ha quedado un campeón paralímpico y ganador dos veces del maratón de Chicago el americano Joshua George.
El vencedor de la prueba a sido el australiano Kurt Fearnley, campeón paralímpico en maraton, seguido del campeón paralímpico en 800 mts y 1500 mts el britanico David Weir y del japonés Kota Hokinue.
Hoy a disfrutar del día nacional y mañana hacia Manlleu a descansar unos días para ya iniciar los entrenamientos el día 1.
Dese lloc a la Oz Day.
Aquest matí he disputat pels carrers de Sydney la qual està considerada la segona prova de 10 km més important del món darrera de la Peachtree Road Race d'Atlanta.
Un top ten em deixa un bon gust de boca en una cursa molt complicada i amb massa atletes per a un circuit tan petit de dues voltes. El primer pas per meta he passat en el lloc setze a quatre segons d'un grup que anava del novè al quinze, ja en el quilòmetre set he atrapat a dos atletes despenjats i un km més tard vaig poder arribar al grup en què ja em disputaria la novena plaça. Al final el canadenc Alexandre Dupont m-ha guanyat però darrera meu ha quedat una campió paralímpic i guanyador dues vegades del marató de Chicago l'americà Joshua George.
El vencedor de la prova a estat l'australià Kurt Fearnley, campió paralímpic a la marato, seguit del campió paralímpic en 800 mts i 1500 mts el britanic David Weir i del japonès Kota Hokinue.
Avui a gaudir del dia nacional i demà cap a Manlleu a descansar uns dies per ja iniciar els entrenaments el dia 1.
Esta mañana he disputado por las calles de Sydney la que está considerada la segunda prueba de 10 km más importante del mundo detrás de la Peachtree Road Race de Atlanta.
Un top ten me deja un buen sabor de boca en una carrera muy complicada y con demasiados atletas para un circuito tan pequeño de dos vueltas. El primer paso por meta he pasado en el lugar dieciséis a cuatro segundos de un grupo que iba del noveno al quince, ya en el kilómetro siete he atrapado a dos atletas descolgados y un km más tarde pude llegar al grupo en el que ya me disputaría la novena plaza. Al final el canadiense Alexandre Dupont me a ganado pero detrás de mí ha quedado un campeón paralímpico y ganador dos veces del maratón de Chicago el americano Joshua George.
El vencedor de la prueba a sido el australiano Kurt Fearnley, campeón paralímpico en maraton, seguido del campeón paralímpico en 800 mts y 1500 mts el britanico David Weir y del japonés Kota Hokinue.
Hoy a disfrutar del día nacional y mañana hacia Manlleu a descansar unos días para ya iniciar los entrenamientos el día 1.
Dese lloc a la Oz Day.
Aquest matí he disputat pels carrers de Sydney la qual està considerada la segona prova de 10 km més important del món darrera de la Peachtree Road Race d'Atlanta.
Un top ten em deixa un bon gust de boca en una cursa molt complicada i amb massa atletes per a un circuit tan petit de dues voltes. El primer pas per meta he passat en el lloc setze a quatre segons d'un grup que anava del novè al quinze, ja en el quilòmetre set he atrapat a dos atletes despenjats i un km més tard vaig poder arribar al grup en què ja em disputaria la novena plaça. Al final el canadenc Alexandre Dupont m-ha guanyat però darrera meu ha quedat una campió paralímpic i guanyador dues vegades del marató de Chicago l'americà Joshua George.
El vencedor de la prova a estat l'australià Kurt Fearnley, campió paralímpic a la marato, seguit del campió paralímpic en 800 mts i 1500 mts el britanic David Weir i del japonès Kota Hokinue.
Avui a gaudir del dia nacional i demà cap a Manlleu a descansar uns dies per ja iniciar els entrenaments el dia 1.
25 ene 2010
Track meet in Sydney
Ayer competi en mi última carrera en Australia sobre pista pues mañana por la mañana me queda una de 10 km pero ya sobre asfalto.
Participé en las pruebas de 1500mts y 5000mts, en la primera me volví a quedar a las puertas de la mínima B para el mundial, la semana pasada me separaron 1,02 y ayer solo 0,76 decimas, está claro que esta temporada la haré pero me fuera gustado irme con ella ya a casa a estas alturas de temporada, pero se que aún es pronto y hasta mediados de abril no estare en mi mejor forma.
En los 5.000 mts conseguí la séptima plaza y el tiempo de 11.23 es malo ya que mi mejor tiempo es de 10.12 (Récord de España) pero muy bueno para ser enero.
Cabe destacar que entre los atletas y federaciones hay un gran malestar ya que las mínimas del mundial son muy exigentes y algunas pruebas inhumanas, para los entendido en atletismo convencional nos están pidiendo mínimas equivalentes a 3.30 en los 1500 mts o 2h06 en maratón.
Pero está claro que si no cambian la cosas esos son los criterios y hay que luchar por estar de nuevo por quinto año consecutivo en una cita internacional con la selección.
Ahir vaig competir a la meva última cursa a Austràlia sobre pista doncs dema al matí em queda una de 10 km però ja sobre asfalt.
Vaig participar en les proves de 1500mts i 5000mts, a la primera em vaig tornar a quedar a les portes de la mínima B per al mundial, la setmana passada em van separar 1,02 i ahir només 0,76 decimas, està clar que aquesta temporada la fare però em fora agradat anar-me'n amb ella ja cap a casa encara que es principi de temporada, però se que és aviat i fins a mitjans d'abril no estare en el meu millor forma.
En els 5.000 mts vaig aconseguir la setena plaça i el temps de 11.23 és dolent ja que el meu millor temps és de 10.12 (Record d'Espanya) però molt bo per ser gener.
Cal destacar que entre els atletes i federacions hi ha un gran malestar ja que les mínimes del mundial són molt exigents i algunes proves inhumanes, per als entèssos en atletisme convencional ens estan demanant mínimes equivalents a 3.30 en els 1500 mts o 2h06 en marató.
Però està clar que si no canvien la cosa això són els criteris i s'ha de lluitar per estar de nou per cinquè any consecutiu en una cita internacional amb la selecció.
Participé en las pruebas de 1500mts y 5000mts, en la primera me volví a quedar a las puertas de la mínima B para el mundial, la semana pasada me separaron 1,02 y ayer solo 0,76 decimas, está claro que esta temporada la haré pero me fuera gustado irme con ella ya a casa a estas alturas de temporada, pero se que aún es pronto y hasta mediados de abril no estare en mi mejor forma.
En los 5.000 mts conseguí la séptima plaza y el tiempo de 11.23 es malo ya que mi mejor tiempo es de 10.12 (Récord de España) pero muy bueno para ser enero.
Cabe destacar que entre los atletas y federaciones hay un gran malestar ya que las mínimas del mundial son muy exigentes y algunas pruebas inhumanas, para los entendido en atletismo convencional nos están pidiendo mínimas equivalentes a 3.30 en los 1500 mts o 2h06 en maratón.
Pero está claro que si no cambian la cosas esos son los criterios y hay que luchar por estar de nuevo por quinto año consecutivo en una cita internacional con la selección.
Ahir vaig competir a la meva última cursa a Austràlia sobre pista doncs dema al matí em queda una de 10 km però ja sobre asfalt.
Vaig participar en les proves de 1500mts i 5000mts, a la primera em vaig tornar a quedar a les portes de la mínima B per al mundial, la setmana passada em van separar 1,02 i ahir només 0,76 decimas, està clar que aquesta temporada la fare però em fora agradat anar-me'n amb ella ja cap a casa encara que es principi de temporada, però se que és aviat i fins a mitjans d'abril no estare en el meu millor forma.
En els 5.000 mts vaig aconseguir la setena plaça i el temps de 11.23 és dolent ja que el meu millor temps és de 10.12 (Record d'Espanya) però molt bo per ser gener.
Cal destacar que entre els atletes i federacions hi ha un gran malestar ja que les mínimes del mundial són molt exigents i algunes proves inhumanes, per als entèssos en atletisme convencional ens estan demanant mínimes equivalents a 3.30 en els 1500 mts o 2h06 en marató.
Però està clar que si no canvien la cosa això són els criteris i s'ha de lluitar per estar de nou per cinquè any consecutiu en una cita internacional amb la selecció.
23 ene 2010
Sydney
Ya estoy en Sydney y la verdad que esto es espectacular! los entrenó muy bien y creo que podemos hacerlo bien mañana para las competiciones.
Ayer hice un entreno de calidad y hoy un rodaje de 16 km muy suave que me ha dejado en perfectas condiciones.
Ja estic a Sydney i la veritat que això és espectacular! els entrenaments van molt bé i crec que podem fer-ho bé demà per les competicions.
Ahir vaig fer un entrenament de qualitat i avui un rodatge de 16 km molt suau que m'ha deixat en perfectes condicions.
Ayer hice un entreno de calidad y hoy un rodaje de 16 km muy suave que me ha dejado en perfectas condiciones.
Ja estic a Sydney i la veritat que això és espectacular! els entrenaments van molt bé i crec que podem fer-ho bé demà per les competicions.
Ahir vaig fer un entrenament de qualitat i avui un rodatge de 16 km molt suau que m'ha deixat en perfectes condicions.
20 ene 2010
Esta tarde-noche he competido en mi primera prueba del año en el meeting de Canberra (Australia)
He disputado cuatro pruebas que me han servido para ir cogiendo forma y asaltar la mínima para el próximo domingo en el meeting de Sydney en las pistas anexas al estadio Olímpico.
Las pruebas han sido los 400, 800, 1500 y 10.000 mts.
La más destacada ha sido los 1500 mts quedando a tan solo un segundo y dos milésimas para la mínima B de mundial de Nueva Zelanda del próximo año.
En los 10.000 m he conseguido un meritorio quinto lugar pero muy lejos de los cuatro primeros.
En los 400 mts he conseguido mi segunda mejor marca de mi carrera deportiva y en los 800 mts ya he notado el cansancio y me he quedado muy lejos de mi marca personal.
Mañana viajo hacia Sydney para competir en el meeting de la ciudad y para eso me centraré en las pruebas que más posibilidades tengo para conseguir la mínima que son los 1500 mts y 5000 mts.
Resumiendo las carreras de hoy me voy muy contento ya que a estas alturas de la temporada nunca había conseguido marcas tan buenas teniendo en cuenta que sólo llevo dos meses de entrenamiento.
Aquesta tarda-nit he competit a la meva primera prova de l'any al meeting de Canberra (Austràlia)
He disputat quatre proves que m'han servit per anar agafant forma i assaltar la mínima per al proper diumenge al meeting de Sydney a les pistes annexes a l'estadi Olímpic.
Les proves han estat els 400, 800, 1500 i 10.000 mts.
La més destacada ha estat als 1500 mts quedant a tan sols un segon i dos mil.lèsimes per a la mínima B de mundial de Nova Zelanda del proper any.
En els 10.000 m he aconseguit un meritori cinquè lloc però molt lluny dels quatre primers.
En els 400 mts he aconseguit la meva segona millor marca de la meva carrera esportiva i en els 800 mts ja he notat el cansament i m'he quedat molt lluny de la meva marca personal.
Demà viatjo cap a Sydney per competir en el meeting de la ciutat per això em centraré en les proves que més possibilitats tinc per aconseguir la mínima que són els 1500 mts i 5000 mts.
Resumint les curses d'avui em vaig molt content ja que a aquestes alçades de la temporada mai havia aconseguit marques tan bones tenin em compta que només porto dos mesos d'entrenament.
He disputado cuatro pruebas que me han servido para ir cogiendo forma y asaltar la mínima para el próximo domingo en el meeting de Sydney en las pistas anexas al estadio Olímpico.
Las pruebas han sido los 400, 800, 1500 y 10.000 mts.
La más destacada ha sido los 1500 mts quedando a tan solo un segundo y dos milésimas para la mínima B de mundial de Nueva Zelanda del próximo año.
En los 10.000 m he conseguido un meritorio quinto lugar pero muy lejos de los cuatro primeros.
En los 400 mts he conseguido mi segunda mejor marca de mi carrera deportiva y en los 800 mts ya he notado el cansancio y me he quedado muy lejos de mi marca personal.
Mañana viajo hacia Sydney para competir en el meeting de la ciudad y para eso me centraré en las pruebas que más posibilidades tengo para conseguir la mínima que son los 1500 mts y 5000 mts.
Resumiendo las carreras de hoy me voy muy contento ya que a estas alturas de la temporada nunca había conseguido marcas tan buenas teniendo en cuenta que sólo llevo dos meses de entrenamiento.
Aquesta tarda-nit he competit a la meva primera prova de l'any al meeting de Canberra (Austràlia)
He disputat quatre proves que m'han servit per anar agafant forma i assaltar la mínima per al proper diumenge al meeting de Sydney a les pistes annexes a l'estadi Olímpic.
Les proves han estat els 400, 800, 1500 i 10.000 mts.
La més destacada ha estat als 1500 mts quedant a tan sols un segon i dos mil.lèsimes per a la mínima B de mundial de Nova Zelanda del proper any.
En els 10.000 m he aconseguit un meritori cinquè lloc però molt lluny dels quatre primers.
En els 400 mts he aconseguit la meva segona millor marca de la meva carrera esportiva i en els 800 mts ja he notat el cansament i m'he quedat molt lluny de la meva marca personal.
Demà viatjo cap a Sydney per competir en el meeting de la ciutat per això em centraré en les proves que més possibilitats tinc per aconseguir la mínima que són els 1500 mts i 5000 mts.
Resumint les curses d'avui em vaig molt content ja que a aquestes alçades de la temporada mai havia aconseguit marques tan bones tenin em compta que només porto dos mesos d'entrenament.
19 ene 2010
Camberra
Ya estoy en Australia, estos dias estare en la capital del pais a donde compito mañana mi primera carrera.
Disputare un meeting con cuatro pruebas a donde buscare la marca personal y la minima para ir al mundial.
Ja estic a Australia, aquests dies estic a la capital del pais a on competeixo dema la meva primera cursa.
Competire a un meeting de quatre probes a on buscare fer marca personal i la minima per anar al mundial.
Disputare un meeting con cuatro pruebas a donde buscare la marca personal y la minima para ir al mundial.
Ja estic a Australia, aquests dies estic a la capital del pais a on competeixo dema la meva primera cursa.
Competire a un meeting de quatre probes a on buscare fer marca personal i la minima per anar al mundial.
15 ene 2010
Australia.
Mañana es el gran día! Mañana me voy para Australia por segunda vez en mi carrera deportiva.
La verdad que me hace mucha ilusión ya que es un país espectacular, es verano en estos momentos y sobre todo porque espero venir con unos buenos resultados allí ya que el nivel deportivo es muy alto y espero acercarme a la mínima mundialista y porque no soñar en conseguirla aun sabiendo que es pronto en esta parte de la temporada.
Como sabéis ir Australia es un viaje largo y pesado ya que son 30 horas de vuelo pero a veces para disfrutar hay que sufrir y espero que este viaje valga la pena y me lleve un buen recuerdo de tierras Australianas.
Demà és el gran dia! Demà me'n vaig per Austràlia per segona vegada en la meva carrera esportiva.
La veritat que em fa molta il.lusió ja que és un país espectacular, és estiu en aquests moments i sobretot perquè espero venir amb uns bons resultats d'allí ja que el nivell esportiu és molt alt i espero acostar-me a la minima mundialista i perquè no somiar a aconseguir-la tot i saber que és aviat en aquesta part de la temporada.
Com sabeu anar Austràlia és un viatge llarg i pesat ja que són 30 hores de vol però de vegades per gaudir s'ha de patir i espero que aquest viatge valgui la pena i em porti un bon record de terres Australianes.
La verdad que me hace mucha ilusión ya que es un país espectacular, es verano en estos momentos y sobre todo porque espero venir con unos buenos resultados allí ya que el nivel deportivo es muy alto y espero acercarme a la mínima mundialista y porque no soñar en conseguirla aun sabiendo que es pronto en esta parte de la temporada.
Como sabéis ir Australia es un viaje largo y pesado ya que son 30 horas de vuelo pero a veces para disfrutar hay que sufrir y espero que este viaje valga la pena y me lleve un buen recuerdo de tierras Australianas.
Demà és el gran dia! Demà me'n vaig per Austràlia per segona vegada en la meva carrera esportiva.
La veritat que em fa molta il.lusió ja que és un país espectacular, és estiu en aquests moments i sobretot perquè espero venir amb uns bons resultats d'allí ja que el nivell esportiu és molt alt i espero acostar-me a la minima mundialista i perquè no somiar a aconseguir-la tot i saber que és aviat en aquesta part de la temporada.
Com sabeu anar Austràlia és un viatge llarg i pesat ja que són 30 hores de vol però de vegades per gaudir s'ha de patir i espero que aquest viatge valgui la pena i em porti un bon record de terres Australianes.
13 ene 2010
Manlleu
Ya estoy en Manlleu desde esta tarde-noche.
Estos dos días estare aqui preparando el viaje que tengo planeado para este sábado.
Aprovecharé para hacer una buena descarga muscular, papeleo y entrenar con un poco de frío hehehe.
Ja estic a Manlleu des d'aquesta tarda-nit.
Aquests dos dies estare aqui preparant el viatge que tinc planejat per a aquest dissabte.
Aprofitaré per fer una bona descàrrega muscular, paperassa i entrenar amb una mica de fred hehehe.
Estos dos días estare aqui preparando el viaje que tengo planeado para este sábado.
Aprovecharé para hacer una buena descarga muscular, papeleo y entrenar con un poco de frío hehehe.
Ja estic a Manlleu des d'aquesta tarda-nit.
Aquests dos dies estare aqui preparant el viatge que tinc planejat per a aquest dissabte.
Aprofitaré per fer una bona descàrrega muscular, paperassa i entrenar amb una mica de fred hehehe.
9 ene 2010
Last week.
Última semana de entrenamientos antes de irme la próxima semana a la primera competición del año.
Esta semana ha sido muy rara ya que el jueves y el viernes por culpa de la lluvia no puede entrenar con la silla y tuve que hacerlo mañana y tarde en el gimnasio, la verdad que no es lo mismo pero e intentado que se pareciera lo más posible a lo que tenía planeado en la pista.
Esta mañana un frío terrible y un viento espectacular que ha hecho que en algunos momentos temiera por ser derribado por el fuerte viento.
Darrera setmana d'entrenaments abans de anar-me la propera setmana a la primera competició de l'any.
Aquesta setmana a estat molt rara ja que el dijous i el divendres per culpa de la pluja no he pogut entrenar amb la cadira i vaig tenir de fer-ho demà i tarda al gimnàs, la veritat que no és el mateix però e intentat que s'assemblés el més possible al que tenia planejat a la pista.
Aquest matí un fred terrible i un vent espectacular que ha fet que en alguns moments temés per ser enderrocat pel fort vent.
Esta semana ha sido muy rara ya que el jueves y el viernes por culpa de la lluvia no puede entrenar con la silla y tuve que hacerlo mañana y tarde en el gimnasio, la verdad que no es lo mismo pero e intentado que se pareciera lo más posible a lo que tenía planeado en la pista.
Esta mañana un frío terrible y un viento espectacular que ha hecho que en algunos momentos temiera por ser derribado por el fuerte viento.
Darrera setmana d'entrenaments abans de anar-me la propera setmana a la primera competició de l'any.
Aquesta setmana a estat molt rara ja que el dijous i el divendres per culpa de la pluja no he pogut entrenar amb la cadira i vaig tenir de fer-ho demà i tarda al gimnàs, la veritat que no és el mateix però e intentat que s'assemblés el més possible al que tenia planejat a la pista.
Aquest matí un fred terrible i un vent espectacular que ha fet que en alguns moments temés per ser enderrocat pel fort vent.
5 ene 2010
Video
Os dejo un video que hizo Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoría en silla de ruedas en el maratón de Lanzarote, para publicitar a los atletas participantes en la última edición del maratón.
Está claro que sin él esta categoría no sería posible y año tras año gracias a él esta maratón está cogiendo nombre a nivel internacional.
Respecto a los entrenos todo sigue igual, mucha carga de entrenos y voy acumulando cansancio pero a la vez mucho volumen de trabajo. El domingo hice 46 km con el subcampeón paralímpico y amigo Vicente Arzo, ayer todo el día en el gimnasio por culpa de la lluvia y hoy 17 km por la mañana y 10 por 400 mts esta tarde.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Us deixo un vídeo que va fer Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoria en cadira de rodes en la marató de Lanzarote, per publicitar als atletes participants en l'última edició de la marató.
És clar que sense ell aquesta categoria no seria possible i any rere any gràcies a ell aquesta marató està agafant nom a nivell internacional.
Pel que fa als entrenaments tot segueix igual, molta càrrega d'entrenaments i vaig acumulant cansament però alhora molt volum de treball. El diumenge vaig fer 46 km amb el subcampió paralímpic i amic Vicente Arzo, ahir tot el dia al gimnàs per culpa de la pluja i avui 17 km al matí i 10 per 400 mts aquesta tarda.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Está claro que sin él esta categoría no sería posible y año tras año gracias a él esta maratón está cogiendo nombre a nivel internacional.
Respecto a los entrenos todo sigue igual, mucha carga de entrenos y voy acumulando cansancio pero a la vez mucho volumen de trabajo. El domingo hice 46 km con el subcampeón paralímpico y amigo Vicente Arzo, ayer todo el día en el gimnasio por culpa de la lluvia y hoy 17 km por la mañana y 10 por 400 mts esta tarde.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Us deixo un vídeo que va fer Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoria en cadira de rodes en la marató de Lanzarote, per publicitar als atletes participants en l'última edició de la marató.
És clar que sense ell aquesta categoria no seria possible i any rere any gràcies a ell aquesta marató està agafant nom a nivell internacional.
Pel que fa als entrenaments tot segueix igual, molta càrrega d'entrenaments i vaig acumulant cansament però alhora molt volum de treball. El diumenge vaig fer 46 km amb el subcampió paralímpic i amic Vicente Arzo, ahir tot el dia al gimnàs per culpa de la pluja i avui 17 km al matí i 10 per 400 mts aquesta tarda.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
1 ene 2010
Eroski
Esta semana sale publicada una entrevista realizada por la empresa de supermercados Eroski. En todas sus grandes superficies se podra encontrar la revista y en ella tambien la entrevista.
Os dejo el link
Aquesta setmana surt publicada una entrevista realitzada per l'empresa de supermercats Eroski. En totes les seves grans superfícies es podrà trobar la revista i en ella també l'entrevista.
Us deixo el link
http://www.consumer.es/web/es/solidaridad/proyectos_y_campanas/2009/12/30/190186.php
Os dejo el link
Aquesta setmana surt publicada una entrevista realitzada per l'empresa de supermercats Eroski. En totes les seves grans superfícies es podrà trobar la revista i en ella també l'entrevista.
Us deixo el link
http://www.consumer.es/web/es/solidaridad/proyectos_y_campanas/2009/12/30/190186.php
31 dic 2009
2010!
Mañana es el dia 1 de enero del 2010 y por eso os quiero desear un feliz y prospero año.
Yo para variar seguire entrenando!
Os dejo el calendario definitivo del 2010.
Demà és el dia 1 de gener del 2010 i per això us vull desitjar un feliç i pròsper any.
Jo per variar continuare entrenant!
Us deixo el calendari definitiu del 2010.
Enero. Dias 20 al 26 pruebas de pista en Camberra y Sidney (AUS).
Marzo. Dia 14 Maratona de Treviso (ITA) y dia 21 Medio Maraton de Lisboa (POR).
Abril. Dia 19 Boston Marathon (USA) y dia 25 London Marathon (UK).
Mayo. Dia 16 Manchester 10 KM (UK) y dia 27 Campeonato de España.
Junio. Dia 25 Campeonato de Suiza.
Juilo. Dia 4 Medio Maraton de Cali (COL).
Septiembre. Dia 25 Medio Maraton de Newcastle (UK).
Octubre. Dia 10 Chicago Marathon (USA).
Noviembre. Dia 7 New York Marathon (USA) y dia 30 Maraton de Lanzarote.
Yo para variar seguire entrenando!
Os dejo el calendario definitivo del 2010.
Demà és el dia 1 de gener del 2010 i per això us vull desitjar un feliç i pròsper any.
Jo per variar continuare entrenant!
Us deixo el calendari definitiu del 2010.
Enero. Dias 20 al 26 pruebas de pista en Camberra y Sidney (AUS).
Marzo. Dia 14 Maratona de Treviso (ITA) y dia 21 Medio Maraton de Lisboa (POR).
Abril. Dia 19 Boston Marathon (USA) y dia 25 London Marathon (UK).
Mayo. Dia 16 Manchester 10 KM (UK) y dia 27 Campeonato de España.
Junio. Dia 25 Campeonato de Suiza.
Juilo. Dia 4 Medio Maraton de Cali (COL).
Septiembre. Dia 25 Medio Maraton de Newcastle (UK).
Octubre. Dia 10 Chicago Marathon (USA).
Noviembre. Dia 7 New York Marathon (USA) y dia 30 Maraton de Lanzarote.
28 dic 2009
Frio y Navidad! Fred i nadal!
Cómo cuesta entrenar en Navidad y más con este frío.
A veces me pregunto si vale la pena tanto esfuerzo y sacrificio en estos momentos del año que todo el mundo esta de fiestas y cenas familiares.
Es cierto que lo hago porque quiero aunque también es cierto que debo hacerlo si quiero ser algo en este mundo. Desde que estoy en Manlleu no he parado de entrenar, el día 24 doblando en el rodillo por culpa de la lluvia llegando hacer 52 km a las 00:00 a la cama ya que no aguantaba más y sobre todo el día 25 tenía 12 miles llegando a hacer 27 km entre calentamiento y relajación.
No se como se presentara esta temporada pero creo que volveré a mejorar tiempos y posiciones y eso vale todo el esfuerzo que estoy haciendo en estos días tan duros.
Com costa entrenar al Nadal i més amb aquest fred.
A vegades em pregunto si val la pena tant esforç i sacrifici en aquests moments de l'any que tot el món esta de festes i sopars familiars.
És cert que ho faig perquè vull encara que també és cert que ho he de fer si vull ser alguna cosa en aquest món. Des que estic a Manlleu no he parat d'entrenar, el dia 24 doblant al corró per culpa de la pluja arribant a fer 52 km la vesprada de nadal a les 00:00 al llit ja que no aguantava més i sobre tot el dia 25 tenia 12 mils arribant a fer 27 km entre escalfament i relaxació.
No se com es presentara aquesta temporada però crec que tornare a millorar temps i posicions i això valdrà tot l'esforç que estic fent en aquests dies tan durs.
A veces me pregunto si vale la pena tanto esfuerzo y sacrificio en estos momentos del año que todo el mundo esta de fiestas y cenas familiares.
Es cierto que lo hago porque quiero aunque también es cierto que debo hacerlo si quiero ser algo en este mundo. Desde que estoy en Manlleu no he parado de entrenar, el día 24 doblando en el rodillo por culpa de la lluvia llegando hacer 52 km a las 00:00 a la cama ya que no aguantaba más y sobre todo el día 25 tenía 12 miles llegando a hacer 27 km entre calentamiento y relajación.
No se como se presentara esta temporada pero creo que volveré a mejorar tiempos y posiciones y eso vale todo el esfuerzo que estoy haciendo en estos días tan duros.
Com costa entrenar al Nadal i més amb aquest fred.
A vegades em pregunto si val la pena tant esforç i sacrifici en aquests moments de l'any que tot el món esta de festes i sopars familiars.
És cert que ho faig perquè vull encara que també és cert que ho he de fer si vull ser alguna cosa en aquest món. Des que estic a Manlleu no he parat d'entrenar, el dia 24 doblant al corró per culpa de la pluja arribant a fer 52 km la vesprada de nadal a les 00:00 al llit ja que no aguantava més i sobre tot el dia 25 tenia 12 mils arribant a fer 27 km entre escalfament i relaxació.
No se com es presentara aquesta temporada però crec que tornare a millorar temps i posicions i això valdrà tot l'esforç que estic fent en aquests dies tan durs.
24 dic 2009
Video
Video del Criterium de la Vall d´Uixo.
http://www.youtube.com/watch?v=DoqcRTum0d8&feature=player_embedded
Ya estoy en Manlleu de nuevo.
Ja estic a Manlleu de nou.
http://www.youtube.com/watch?v=DoqcRTum0d8&feature=player_embedded
Ya estoy en Manlleu de nuevo.
Ja estic a Manlleu de nou.
22 dic 2009
Feliz navidad. Bon nadal.
Todo mi equipo, familia y yo personalmente os deseamos unas Felices Fiestas y un próspero año 2010.
Dar las gracias a mis padres y hermana, a mis patrocinadores PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ayuntamiento de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federación Española , Federación Catalana y el Comité Paralímpico Español en especial a los servicios médicos, a mi entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos de Qantara Partners y estas personas que hace que año tras año esto vaya hacia delante.
Por eso os quiero desear lo mejor para el año que viene!
Tot el meu equip, família i jo personalment us desitgem unes Bones Festes i un feliç any 2010.
Donar les gràcies als meus pares i germana, als meus patrocinadors PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ajuntament de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federació Espanyola , Federació Catalana i al Comitè Paralímpic Espanyol en especial als serveis medics, al meu entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos d'Qantara Partners i aquestes persones que fa que any rera any això vagi cap endavant.
Per això us vull desitjar el millor per l'any que ve!
Dar las gracias a mis padres y hermana, a mis patrocinadores PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ayuntamiento de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federación Española , Federación Catalana y el Comité Paralímpico Español en especial a los servicios médicos, a mi entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos de Qantara Partners y estas personas que hace que año tras año esto vaya hacia delante.
Por eso os quiero desear lo mejor para el año que viene!
Tot el meu equip, família i jo personalment us desitgem unes Bones Festes i un feliç any 2010.
Donar les gràcies als meus pares i germana, als meus patrocinadors PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ajuntament de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federació Espanyola , Federació Catalana i al Comitè Paralímpic Espanyol en especial als serveis medics, al meu entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos d'Qantara Partners i aquestes persones que fa que any rera any això vagi cap endavant.
Per això us vull desitjar el millor per l'any que ve!
21 dic 2009
Vall d´Uixo.
Ayer domingo se disputó el Criterio Internacional de Ciclismo Adaptado de la Vall d'Uixo.
En una mañana soleada pero con un frío intenso de 2 grados positivo se disputó la carrera más importante del país en handbike (ciclismo adaptado) este año debido a la masiva participación el organizador del evento Vicente Arzo, amigo y subcampeón paralímpico , decidió hacer dos tandas para evitar accidentes ya que los niveles eran desiguales y al dar tantas vueltas al velódromo podría ser peligroso.
La primera tanda fue para los handbikers menos experimentados y en esta formé parte ya que fui el único participante de los 30 que lo hizo en silla de ruedas y decidieron que al ser mayor el esfuerzo en silla ponerme en este grupo.
He conseguido la victoria en un disputado sprint contra tres handbikers, los tres handbikers que me siguieron fueron Luis Giner de Murcia, Vicente "xai" de Valencia y Felix de La Vall dUixó, en menos de 4 segundos llegamos los cuatro.
En la segunda serie el vencedor fue el Americano Oscar Sánchez, campeón mundial y paralímpico de contrarreloj, para que os hagáis una idea de su nivel en 12 kilómetros hizo una velocidad media de 38 por hora y llegó a los 53 por hora en el esprint con el español Vicente Arzo, era espectacular ver a Oscar moviendo un 58 de plato!
Cabe destacar la participación de Oscar Onrubia de tan solo 9 años.
Gracias a Vicente por ser tan grande!
Ahir diumenge es va disputar el Criteri Internacional de Ciclisme Adaptat de la Vall d'Uixo.
En un matí assolellat però amb un fred intens de 2 graus positiu es va disputar la cursa més important del país a handbike (ciclisme adaptat) aquest any a causa de la massiva participació l'organitzador de l'esdeveniment Vicente Arzo, amic i subcampió paralímpic, va decidir fer dues tandes per evitar accidents ja que els nivells eren desiguals i al donar tantes voltes al velòdrom podria ser perillós.
La primera tanda va ser per als handbikers menys experimentats i en aquesta vaig formar part ja que vaig ser l'únic participant dels 30 que ho va fer en cadira de rodes i van decidir que en ser més gran l'esforç en cadira posar-me en aquest grup.
He aconseguit la victòria en un disputat esprint contra tres handbikers, els tres handbikers que em van seguir van ser Luis Giner de Múrcia, Vicente "xai" de València i Felix de la Vall dUixó, en menys de 4 segons arribem tots quatre.
A la segona sèrie el vencedor va ser el Americà Oscar Sánchez, campió mundial i paralímpic en contrarellotge, perquè us feu una idea del seu nivell en 12 quilòmetres va fer una velocitat mitjana de 38 per hora i va arriba als 53 per hora a l'esprint amb el espanyol Vicente Arzo, era espectacular veure a Oscar movent un 58 de plat!!!
Cal destacar la participació d'Oscar Onrubia de tan sols 9 anys.
Gràcies a Vicente per ser tan gran!
16 dic 2009
Alicante
Esta semana me encuentro entrenando en Alicante en casa de mi amigo Alain Fuertes.
Estoy aquí para firmar un nuevo contrato con una multinacional americana, ya está firmado, y para evitar el fuerte frío del norte del país aunque es cierto que aquí también ha afectado al frío.
Aquesta setmana em trobo entrenant a Alacant a casa del meu amic Alain Fuertes.
Estic aquí per signar un nou contracte amb una multinacional americana, ja està signat, i per evitar el fort fred del nord del país encara que és cert que aquí també ha afectat el fred.
Estoy aquí para firmar un nuevo contrato con una multinacional americana, ya está firmado, y para evitar el fuerte frío del norte del país aunque es cierto que aquí también ha afectado al frío.
Aquesta setmana em trobo entrenant a Alacant a casa del meu amic Alain Fuertes.
Estic aquí per signar un nou contracte amb una multinacional americana, ja està signat, i per evitar el fort fred del nord del país encara que és cert que aquí també ha afectat el fred.
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