Ya estoy en Sydney y la verdad que esto es espectacular! los entrenó muy bien y creo que podemos hacerlo bien mañana para las competiciones.
Ayer hice un entreno de calidad y hoy un rodaje de 16 km muy suave que me ha dejado en perfectas condiciones.
Ja estic a Sydney i la veritat que això és espectacular! els entrenaments van molt bé i crec que podem fer-ho bé demà per les competicions.
Ahir vaig fer un entrenament de qualitat i avui un rodatge de 16 km molt suau que m'ha deixat en perfectes condicions.
23 ene 2010
20 ene 2010
Esta tarde-noche he competido en mi primera prueba del año en el meeting de Canberra (Australia)
He disputado cuatro pruebas que me han servido para ir cogiendo forma y asaltar la mínima para el próximo domingo en el meeting de Sydney en las pistas anexas al estadio Olímpico.
Las pruebas han sido los 400, 800, 1500 y 10.000 mts.
La más destacada ha sido los 1500 mts quedando a tan solo un segundo y dos milésimas para la mínima B de mundial de Nueva Zelanda del próximo año.
En los 10.000 m he conseguido un meritorio quinto lugar pero muy lejos de los cuatro primeros.
En los 400 mts he conseguido mi segunda mejor marca de mi carrera deportiva y en los 800 mts ya he notado el cansancio y me he quedado muy lejos de mi marca personal.
Mañana viajo hacia Sydney para competir en el meeting de la ciudad y para eso me centraré en las pruebas que más posibilidades tengo para conseguir la mínima que son los 1500 mts y 5000 mts.
Resumiendo las carreras de hoy me voy muy contento ya que a estas alturas de la temporada nunca había conseguido marcas tan buenas teniendo en cuenta que sólo llevo dos meses de entrenamiento.
Aquesta tarda-nit he competit a la meva primera prova de l'any al meeting de Canberra (Austràlia)
He disputat quatre proves que m'han servit per anar agafant forma i assaltar la mínima per al proper diumenge al meeting de Sydney a les pistes annexes a l'estadi Olímpic.
Les proves han estat els 400, 800, 1500 i 10.000 mts.
La més destacada ha estat als 1500 mts quedant a tan sols un segon i dos mil.lèsimes per a la mínima B de mundial de Nova Zelanda del proper any.
En els 10.000 m he aconseguit un meritori cinquè lloc però molt lluny dels quatre primers.
En els 400 mts he aconseguit la meva segona millor marca de la meva carrera esportiva i en els 800 mts ja he notat el cansament i m'he quedat molt lluny de la meva marca personal.
Demà viatjo cap a Sydney per competir en el meeting de la ciutat per això em centraré en les proves que més possibilitats tinc per aconseguir la mínima que són els 1500 mts i 5000 mts.
Resumint les curses d'avui em vaig molt content ja que a aquestes alçades de la temporada mai havia aconseguit marques tan bones tenin em compta que només porto dos mesos d'entrenament.
He disputado cuatro pruebas que me han servido para ir cogiendo forma y asaltar la mínima para el próximo domingo en el meeting de Sydney en las pistas anexas al estadio Olímpico.
Las pruebas han sido los 400, 800, 1500 y 10.000 mts.
La más destacada ha sido los 1500 mts quedando a tan solo un segundo y dos milésimas para la mínima B de mundial de Nueva Zelanda del próximo año.
En los 10.000 m he conseguido un meritorio quinto lugar pero muy lejos de los cuatro primeros.
En los 400 mts he conseguido mi segunda mejor marca de mi carrera deportiva y en los 800 mts ya he notado el cansancio y me he quedado muy lejos de mi marca personal.
Mañana viajo hacia Sydney para competir en el meeting de la ciudad y para eso me centraré en las pruebas que más posibilidades tengo para conseguir la mínima que son los 1500 mts y 5000 mts.
Resumiendo las carreras de hoy me voy muy contento ya que a estas alturas de la temporada nunca había conseguido marcas tan buenas teniendo en cuenta que sólo llevo dos meses de entrenamiento.
Aquesta tarda-nit he competit a la meva primera prova de l'any al meeting de Canberra (Austràlia)
He disputat quatre proves que m'han servit per anar agafant forma i assaltar la mínima per al proper diumenge al meeting de Sydney a les pistes annexes a l'estadi Olímpic.
Les proves han estat els 400, 800, 1500 i 10.000 mts.
La més destacada ha estat als 1500 mts quedant a tan sols un segon i dos mil.lèsimes per a la mínima B de mundial de Nova Zelanda del proper any.
En els 10.000 m he aconseguit un meritori cinquè lloc però molt lluny dels quatre primers.
En els 400 mts he aconseguit la meva segona millor marca de la meva carrera esportiva i en els 800 mts ja he notat el cansament i m'he quedat molt lluny de la meva marca personal.
Demà viatjo cap a Sydney per competir en el meeting de la ciutat per això em centraré en les proves que més possibilitats tinc per aconseguir la mínima que són els 1500 mts i 5000 mts.
Resumint les curses d'avui em vaig molt content ja que a aquestes alçades de la temporada mai havia aconseguit marques tan bones tenin em compta que només porto dos mesos d'entrenament.
19 ene 2010
Camberra
Ya estoy en Australia, estos dias estare en la capital del pais a donde compito mañana mi primera carrera.
Disputare un meeting con cuatro pruebas a donde buscare la marca personal y la minima para ir al mundial.
Ja estic a Australia, aquests dies estic a la capital del pais a on competeixo dema la meva primera cursa.
Competire a un meeting de quatre probes a on buscare fer marca personal i la minima per anar al mundial.
Disputare un meeting con cuatro pruebas a donde buscare la marca personal y la minima para ir al mundial.
Ja estic a Australia, aquests dies estic a la capital del pais a on competeixo dema la meva primera cursa.
Competire a un meeting de quatre probes a on buscare fer marca personal i la minima per anar al mundial.
15 ene 2010
Australia.
Mañana es el gran día! Mañana me voy para Australia por segunda vez en mi carrera deportiva.
La verdad que me hace mucha ilusión ya que es un país espectacular, es verano en estos momentos y sobre todo porque espero venir con unos buenos resultados allí ya que el nivel deportivo es muy alto y espero acercarme a la mínima mundialista y porque no soñar en conseguirla aun sabiendo que es pronto en esta parte de la temporada.
Como sabéis ir Australia es un viaje largo y pesado ya que son 30 horas de vuelo pero a veces para disfrutar hay que sufrir y espero que este viaje valga la pena y me lleve un buen recuerdo de tierras Australianas.
Demà és el gran dia! Demà me'n vaig per Austràlia per segona vegada en la meva carrera esportiva.
La veritat que em fa molta il.lusió ja que és un país espectacular, és estiu en aquests moments i sobretot perquè espero venir amb uns bons resultats d'allí ja que el nivell esportiu és molt alt i espero acostar-me a la minima mundialista i perquè no somiar a aconseguir-la tot i saber que és aviat en aquesta part de la temporada.
Com sabeu anar Austràlia és un viatge llarg i pesat ja que són 30 hores de vol però de vegades per gaudir s'ha de patir i espero que aquest viatge valgui la pena i em porti un bon record de terres Australianes.
La verdad que me hace mucha ilusión ya que es un país espectacular, es verano en estos momentos y sobre todo porque espero venir con unos buenos resultados allí ya que el nivel deportivo es muy alto y espero acercarme a la mínima mundialista y porque no soñar en conseguirla aun sabiendo que es pronto en esta parte de la temporada.
Como sabéis ir Australia es un viaje largo y pesado ya que son 30 horas de vuelo pero a veces para disfrutar hay que sufrir y espero que este viaje valga la pena y me lleve un buen recuerdo de tierras Australianas.
Demà és el gran dia! Demà me'n vaig per Austràlia per segona vegada en la meva carrera esportiva.
La veritat que em fa molta il.lusió ja que és un país espectacular, és estiu en aquests moments i sobretot perquè espero venir amb uns bons resultats d'allí ja que el nivell esportiu és molt alt i espero acostar-me a la minima mundialista i perquè no somiar a aconseguir-la tot i saber que és aviat en aquesta part de la temporada.
Com sabeu anar Austràlia és un viatge llarg i pesat ja que són 30 hores de vol però de vegades per gaudir s'ha de patir i espero que aquest viatge valgui la pena i em porti un bon record de terres Australianes.
13 ene 2010
Manlleu
Ya estoy en Manlleu desde esta tarde-noche.
Estos dos días estare aqui preparando el viaje que tengo planeado para este sábado.
Aprovecharé para hacer una buena descarga muscular, papeleo y entrenar con un poco de frío hehehe.
Ja estic a Manlleu des d'aquesta tarda-nit.
Aquests dos dies estare aqui preparant el viatge que tinc planejat per a aquest dissabte.
Aprofitaré per fer una bona descàrrega muscular, paperassa i entrenar amb una mica de fred hehehe.
Estos dos días estare aqui preparando el viaje que tengo planeado para este sábado.
Aprovecharé para hacer una buena descarga muscular, papeleo y entrenar con un poco de frío hehehe.
Ja estic a Manlleu des d'aquesta tarda-nit.
Aquests dos dies estare aqui preparant el viatge que tinc planejat per a aquest dissabte.
Aprofitaré per fer una bona descàrrega muscular, paperassa i entrenar amb una mica de fred hehehe.
9 ene 2010
Last week.
Última semana de entrenamientos antes de irme la próxima semana a la primera competición del año.
Esta semana ha sido muy rara ya que el jueves y el viernes por culpa de la lluvia no puede entrenar con la silla y tuve que hacerlo mañana y tarde en el gimnasio, la verdad que no es lo mismo pero e intentado que se pareciera lo más posible a lo que tenía planeado en la pista.
Esta mañana un frío terrible y un viento espectacular que ha hecho que en algunos momentos temiera por ser derribado por el fuerte viento.
Darrera setmana d'entrenaments abans de anar-me la propera setmana a la primera competició de l'any.
Aquesta setmana a estat molt rara ja que el dijous i el divendres per culpa de la pluja no he pogut entrenar amb la cadira i vaig tenir de fer-ho demà i tarda al gimnàs, la veritat que no és el mateix però e intentat que s'assemblés el més possible al que tenia planejat a la pista.
Aquest matí un fred terrible i un vent espectacular que ha fet que en alguns moments temés per ser enderrocat pel fort vent.
Esta semana ha sido muy rara ya que el jueves y el viernes por culpa de la lluvia no puede entrenar con la silla y tuve que hacerlo mañana y tarde en el gimnasio, la verdad que no es lo mismo pero e intentado que se pareciera lo más posible a lo que tenía planeado en la pista.
Esta mañana un frío terrible y un viento espectacular que ha hecho que en algunos momentos temiera por ser derribado por el fuerte viento.
Darrera setmana d'entrenaments abans de anar-me la propera setmana a la primera competició de l'any.
Aquesta setmana a estat molt rara ja que el dijous i el divendres per culpa de la pluja no he pogut entrenar amb la cadira i vaig tenir de fer-ho demà i tarda al gimnàs, la veritat que no és el mateix però e intentat que s'assemblés el més possible al que tenia planejat a la pista.
Aquest matí un fred terrible i un vent espectacular que ha fet que en alguns moments temés per ser enderrocat pel fort vent.
5 ene 2010
Video
Os dejo un video que hizo Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoría en silla de ruedas en el maratón de Lanzarote, para publicitar a los atletas participantes en la última edición del maratón.
Está claro que sin él esta categoría no sería posible y año tras año gracias a él esta maratón está cogiendo nombre a nivel internacional.
Respecto a los entrenos todo sigue igual, mucha carga de entrenos y voy acumulando cansancio pero a la vez mucho volumen de trabajo. El domingo hice 46 km con el subcampeón paralímpico y amigo Vicente Arzo, ayer todo el día en el gimnasio por culpa de la lluvia y hoy 17 km por la mañana y 10 por 400 mts esta tarde.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Us deixo un vídeo que va fer Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoria en cadira de rodes en la marató de Lanzarote, per publicitar als atletes participants en l'última edició de la marató.
És clar que sense ell aquesta categoria no seria possible i any rere any gràcies a ell aquesta marató està agafant nom a nivell internacional.
Pel que fa als entrenaments tot segueix igual, molta càrrega d'entrenaments i vaig acumulant cansament però alhora molt volum de treball. El diumenge vaig fer 46 km amb el subcampió paralímpic i amic Vicente Arzo, ahir tot el dia al gimnàs per culpa de la pluja i avui 17 km al matí i 10 per 400 mts aquesta tarda.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Está claro que sin él esta categoría no sería posible y año tras año gracias a él esta maratón está cogiendo nombre a nivel internacional.
Respecto a los entrenos todo sigue igual, mucha carga de entrenos y voy acumulando cansancio pero a la vez mucho volumen de trabajo. El domingo hice 46 km con el subcampeón paralímpico y amigo Vicente Arzo, ayer todo el día en el gimnasio por culpa de la lluvia y hoy 17 km por la mañana y 10 por 400 mts esta tarde.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
Us deixo un vídeo que va fer Martin Martin Arquitectos, patrocinador de la categoria en cadira de rodes en la marató de Lanzarote, per publicitar als atletes participants en l'última edició de la marató.
És clar que sense ell aquesta categoria no seria possible i any rere any gràcies a ell aquesta marató està agafant nom a nivell internacional.
Pel que fa als entrenaments tot segueix igual, molta càrrega d'entrenaments i vaig acumulant cansament però alhora molt volum de treball. El diumenge vaig fer 46 km amb el subcampió paralímpic i amic Vicente Arzo, ahir tot el dia al gimnàs per culpa de la pluja i avui 17 km al matí i 10 per 400 mts aquesta tarda.
http://www.youtube.com/watch?v=LhksDmQUmx8
1 ene 2010
Eroski
Esta semana sale publicada una entrevista realizada por la empresa de supermercados Eroski. En todas sus grandes superficies se podra encontrar la revista y en ella tambien la entrevista.
Os dejo el link
Aquesta setmana surt publicada una entrevista realitzada per l'empresa de supermercats Eroski. En totes les seves grans superfícies es podrà trobar la revista i en ella també l'entrevista.
Us deixo el link
http://www.consumer.es/web/es/solidaridad/proyectos_y_campanas/2009/12/30/190186.php
Os dejo el link
Aquesta setmana surt publicada una entrevista realitzada per l'empresa de supermercats Eroski. En totes les seves grans superfícies es podrà trobar la revista i en ella també l'entrevista.
Us deixo el link
http://www.consumer.es/web/es/solidaridad/proyectos_y_campanas/2009/12/30/190186.php
31 dic 2009
2010!
Mañana es el dia 1 de enero del 2010 y por eso os quiero desear un feliz y prospero año.
Yo para variar seguire entrenando!
Os dejo el calendario definitivo del 2010.
Demà és el dia 1 de gener del 2010 i per això us vull desitjar un feliç i pròsper any.
Jo per variar continuare entrenant!
Us deixo el calendari definitiu del 2010.
Enero. Dias 20 al 26 pruebas de pista en Camberra y Sidney (AUS).
Marzo. Dia 14 Maratona de Treviso (ITA) y dia 21 Medio Maraton de Lisboa (POR).
Abril. Dia 19 Boston Marathon (USA) y dia 25 London Marathon (UK).
Mayo. Dia 16 Manchester 10 KM (UK) y dia 27 Campeonato de España.
Junio. Dia 25 Campeonato de Suiza.
Juilo. Dia 4 Medio Maraton de Cali (COL).
Septiembre. Dia 25 Medio Maraton de Newcastle (UK).
Octubre. Dia 10 Chicago Marathon (USA).
Noviembre. Dia 7 New York Marathon (USA) y dia 30 Maraton de Lanzarote.
Yo para variar seguire entrenando!
Os dejo el calendario definitivo del 2010.
Demà és el dia 1 de gener del 2010 i per això us vull desitjar un feliç i pròsper any.
Jo per variar continuare entrenant!
Us deixo el calendari definitiu del 2010.
Enero. Dias 20 al 26 pruebas de pista en Camberra y Sidney (AUS).
Marzo. Dia 14 Maratona de Treviso (ITA) y dia 21 Medio Maraton de Lisboa (POR).
Abril. Dia 19 Boston Marathon (USA) y dia 25 London Marathon (UK).
Mayo. Dia 16 Manchester 10 KM (UK) y dia 27 Campeonato de España.
Junio. Dia 25 Campeonato de Suiza.
Juilo. Dia 4 Medio Maraton de Cali (COL).
Septiembre. Dia 25 Medio Maraton de Newcastle (UK).
Octubre. Dia 10 Chicago Marathon (USA).
Noviembre. Dia 7 New York Marathon (USA) y dia 30 Maraton de Lanzarote.
28 dic 2009
Frio y Navidad! Fred i nadal!
Cómo cuesta entrenar en Navidad y más con este frío.
A veces me pregunto si vale la pena tanto esfuerzo y sacrificio en estos momentos del año que todo el mundo esta de fiestas y cenas familiares.
Es cierto que lo hago porque quiero aunque también es cierto que debo hacerlo si quiero ser algo en este mundo. Desde que estoy en Manlleu no he parado de entrenar, el día 24 doblando en el rodillo por culpa de la lluvia llegando hacer 52 km a las 00:00 a la cama ya que no aguantaba más y sobre todo el día 25 tenía 12 miles llegando a hacer 27 km entre calentamiento y relajación.
No se como se presentara esta temporada pero creo que volveré a mejorar tiempos y posiciones y eso vale todo el esfuerzo que estoy haciendo en estos días tan duros.
Com costa entrenar al Nadal i més amb aquest fred.
A vegades em pregunto si val la pena tant esforç i sacrifici en aquests moments de l'any que tot el món esta de festes i sopars familiars.
És cert que ho faig perquè vull encara que també és cert que ho he de fer si vull ser alguna cosa en aquest món. Des que estic a Manlleu no he parat d'entrenar, el dia 24 doblant al corró per culpa de la pluja arribant a fer 52 km la vesprada de nadal a les 00:00 al llit ja que no aguantava més i sobre tot el dia 25 tenia 12 mils arribant a fer 27 km entre escalfament i relaxació.
No se com es presentara aquesta temporada però crec que tornare a millorar temps i posicions i això valdrà tot l'esforç que estic fent en aquests dies tan durs.
A veces me pregunto si vale la pena tanto esfuerzo y sacrificio en estos momentos del año que todo el mundo esta de fiestas y cenas familiares.
Es cierto que lo hago porque quiero aunque también es cierto que debo hacerlo si quiero ser algo en este mundo. Desde que estoy en Manlleu no he parado de entrenar, el día 24 doblando en el rodillo por culpa de la lluvia llegando hacer 52 km a las 00:00 a la cama ya que no aguantaba más y sobre todo el día 25 tenía 12 miles llegando a hacer 27 km entre calentamiento y relajación.
No se como se presentara esta temporada pero creo que volveré a mejorar tiempos y posiciones y eso vale todo el esfuerzo que estoy haciendo en estos días tan duros.
Com costa entrenar al Nadal i més amb aquest fred.
A vegades em pregunto si val la pena tant esforç i sacrifici en aquests moments de l'any que tot el món esta de festes i sopars familiars.
És cert que ho faig perquè vull encara que també és cert que ho he de fer si vull ser alguna cosa en aquest món. Des que estic a Manlleu no he parat d'entrenar, el dia 24 doblant al corró per culpa de la pluja arribant a fer 52 km la vesprada de nadal a les 00:00 al llit ja que no aguantava més i sobre tot el dia 25 tenia 12 mils arribant a fer 27 km entre escalfament i relaxació.
No se com es presentara aquesta temporada però crec que tornare a millorar temps i posicions i això valdrà tot l'esforç que estic fent en aquests dies tan durs.
24 dic 2009
Video
Video del Criterium de la Vall d´Uixo.
http://www.youtube.com/watch?v=DoqcRTum0d8&feature=player_embedded
Ya estoy en Manlleu de nuevo.
Ja estic a Manlleu de nou.
http://www.youtube.com/watch?v=DoqcRTum0d8&feature=player_embedded
Ya estoy en Manlleu de nuevo.
Ja estic a Manlleu de nou.
22 dic 2009
Feliz navidad. Bon nadal.
Todo mi equipo, familia y yo personalmente os deseamos unas Felices Fiestas y un próspero año 2010.
Dar las gracias a mis padres y hermana, a mis patrocinadores PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ayuntamiento de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federación Española , Federación Catalana y el Comité Paralímpico Español en especial a los servicios médicos, a mi entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos de Qantara Partners y estas personas que hace que año tras año esto vaya hacia delante.
Por eso os quiero desear lo mejor para el año que viene!
Tot el meu equip, família i jo personalment us desitgem unes Bones Festes i un feliç any 2010.
Donar les gràcies als meus pares i germana, als meus patrocinadors PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ajuntament de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federació Espanyola , Federació Catalana i al Comitè Paralímpic Espanyol en especial als serveis medics, al meu entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos d'Qantara Partners i aquestes persones que fa que any rera any això vagi cap endavant.
Per això us vull desitjar el millor per l'any que ve!
Dar las gracias a mis padres y hermana, a mis patrocinadores PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ayuntamiento de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federación Española , Federación Catalana y el Comité Paralímpico Español en especial a los servicios médicos, a mi entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos de Qantara Partners y estas personas que hace que año tras año esto vaya hacia delante.
Por eso os quiero desear lo mejor para el año que viene!
Tot el meu equip, família i jo personalment us desitgem unes Bones Festes i un feliç any 2010.
Donar les gràcies als meus pares i germana, als meus patrocinadors PowerBar, Invacare, Ortoracing, Compex, HED, Crocs, Ajuntament de Manlleu, Skins, Catlike, Sailfish, Club La Santa, TRI WWW, Evasion, Tattoo Asgard, Clinica Dental Sanes, Federació Espanyola , Federació Catalana i al Comitè Paralímpic Espanyol en especial als serveis medics, al meu entrenador Gabriel Brizuela, a Jordi Pinillos d'Qantara Partners i aquestes persones que fa que any rera any això vagi cap endavant.
Per això us vull desitjar el millor per l'any que ve!
21 dic 2009
Vall d´Uixo.
Ayer domingo se disputó el Criterio Internacional de Ciclismo Adaptado de la Vall d'Uixo.
En una mañana soleada pero con un frío intenso de 2 grados positivo se disputó la carrera más importante del país en handbike (ciclismo adaptado) este año debido a la masiva participación el organizador del evento Vicente Arzo, amigo y subcampeón paralímpico , decidió hacer dos tandas para evitar accidentes ya que los niveles eran desiguales y al dar tantas vueltas al velódromo podría ser peligroso.
La primera tanda fue para los handbikers menos experimentados y en esta formé parte ya que fui el único participante de los 30 que lo hizo en silla de ruedas y decidieron que al ser mayor el esfuerzo en silla ponerme en este grupo.
He conseguido la victoria en un disputado sprint contra tres handbikers, los tres handbikers que me siguieron fueron Luis Giner de Murcia, Vicente "xai" de Valencia y Felix de La Vall dUixó, en menos de 4 segundos llegamos los cuatro.
En la segunda serie el vencedor fue el Americano Oscar Sánchez, campeón mundial y paralímpico de contrarreloj, para que os hagáis una idea de su nivel en 12 kilómetros hizo una velocidad media de 38 por hora y llegó a los 53 por hora en el esprint con el español Vicente Arzo, era espectacular ver a Oscar moviendo un 58 de plato!
Cabe destacar la participación de Oscar Onrubia de tan solo 9 años.
Gracias a Vicente por ser tan grande!
Ahir diumenge es va disputar el Criteri Internacional de Ciclisme Adaptat de la Vall d'Uixo.
En un matí assolellat però amb un fred intens de 2 graus positiu es va disputar la cursa més important del país a handbike (ciclisme adaptat) aquest any a causa de la massiva participació l'organitzador de l'esdeveniment Vicente Arzo, amic i subcampió paralímpic, va decidir fer dues tandes per evitar accidents ja que els nivells eren desiguals i al donar tantes voltes al velòdrom podria ser perillós.
La primera tanda va ser per als handbikers menys experimentats i en aquesta vaig formar part ja que vaig ser l'únic participant dels 30 que ho va fer en cadira de rodes i van decidir que en ser més gran l'esforç en cadira posar-me en aquest grup.
He aconseguit la victòria en un disputat esprint contra tres handbikers, els tres handbikers que em van seguir van ser Luis Giner de Múrcia, Vicente "xai" de València i Felix de la Vall dUixó, en menys de 4 segons arribem tots quatre.
A la segona sèrie el vencedor va ser el Americà Oscar Sánchez, campió mundial i paralímpic en contrarellotge, perquè us feu una idea del seu nivell en 12 quilòmetres va fer una velocitat mitjana de 38 per hora i va arriba als 53 per hora a l'esprint amb el espanyol Vicente Arzo, era espectacular veure a Oscar movent un 58 de plat!!!
Cal destacar la participació d'Oscar Onrubia de tan sols 9 anys.
Gràcies a Vicente per ser tan gran!
16 dic 2009
Alicante
Esta semana me encuentro entrenando en Alicante en casa de mi amigo Alain Fuertes.
Estoy aquí para firmar un nuevo contrato con una multinacional americana, ya está firmado, y para evitar el fuerte frío del norte del país aunque es cierto que aquí también ha afectado al frío.
Aquesta setmana em trobo entrenant a Alacant a casa del meu amic Alain Fuertes.
Estic aquí per signar un nou contracte amb una multinacional americana, ja està signat, i per evitar el fort fred del nord del país encara que és cert que aquí també ha afectat el fred.
Estoy aquí para firmar un nuevo contrato con una multinacional americana, ya está firmado, y para evitar el fuerte frío del norte del país aunque es cierto que aquí también ha afectado al frío.
Aquesta setmana em trobo entrenant a Alacant a casa del meu amic Alain Fuertes.
Estic aquí per signar un nou contracte amb una multinacional americana, ja està signat, i per evitar el fort fred del nord del país encara que és cert que aquí també ha afectat el fred.
15 dic 2009
Handbike
Os dejo un video de mi nueva Handbike diseñada por www.ortoracing.com
Os deixo un video de la meva nova Handbike disenyada per www.ortoracing.com
http://www.youtube.com/watch?v=UFegn3E2y38&feature=player_embedded
Os deixo un video de la meva nova Handbike disenyada per www.ortoracing.com
http://www.youtube.com/watch?v=UFegn3E2y38&feature=player_embedded
12 dic 2009
46km
Esta mañana tenía entrenamiento aeróbico y creo que a sido demasiado largo!
He quedado con los handbikers Miguel, Fran y el subcampeón paralímpico Vicente Arzo, ya desde principio nos hemos ido Fran, Vicente y yo hacia Villarreal y de vuelta de nuevo hacia la Vall d'Uixo.
No has salido 46 kilómetros y unos 7 km a 31 por hora! creo que desde 2004 no hacia un entrenamiento tan largo en silla.
Como sabéis desde hace años los entrenamientos aeróbicos los hago con la Handbike para evitar lesiones y sobre todo para hacer más tiempo ya que es mucho más comodo.
La próxima semana habrá buenas noticias con nuevos patrocinadores.
Aquest matí tenia entrenament aeròbic i crec que a estat massa llarg!
He quedat amb els handbikers Miguel, Fran i el subcampió paralímpic Vicente Arzo, ja des de principi ens hem anat Fran, Vicente i jo cap a Vil-areal i de tornada de nou cap a la Vall d'Uixo.
No has sortit 46 quilòmetres i uns 7 km a 31 per hora! crec que des del 2004 no feia un entrenament tan llarg en cadira.
Com sabeu des de fa anys els entrenaments aeròbics els faig amb la Handbike per evitar lesions i sobretot per fer més temps ja que és molt més comode.
La setmana que ve hi haurà bones notícies amb nous patrocinadors.
He quedado con los handbikers Miguel, Fran y el subcampeón paralímpico Vicente Arzo, ya desde principio nos hemos ido Fran, Vicente y yo hacia Villarreal y de vuelta de nuevo hacia la Vall d'Uixo.
No has salido 46 kilómetros y unos 7 km a 31 por hora! creo que desde 2004 no hacia un entrenamiento tan largo en silla.
Como sabéis desde hace años los entrenamientos aeróbicos los hago con la Handbike para evitar lesiones y sobre todo para hacer más tiempo ya que es mucho más comodo.
La próxima semana habrá buenas noticias con nuevos patrocinadores.
Aquest matí tenia entrenament aeròbic i crec que a estat massa llarg!
He quedat amb els handbikers Miguel, Fran i el subcampió paralímpic Vicente Arzo, ja des de principi ens hem anat Fran, Vicente i jo cap a Vil-areal i de tornada de nou cap a la Vall d'Uixo.
No has sortit 46 quilòmetres i uns 7 km a 31 per hora! crec que des del 2004 no feia un entrenament tan llarg en cadira.
Com sabeu des de fa anys els entrenaments aeròbics els faig amb la Handbike per evitar lesions i sobretot per fer més temps ja que és molt més comode.
La setmana que ve hi haurà bones notícies amb nous patrocinadors.
10 dic 2009
Cristian Aguero
Os dejo un email que me llego desde Costa Rica que me anima a seguir en mi deporte.
Os deixo un email que em va arribar desde Costa Rica i que em fa seguir en aquet esport.
Hola Rafa como estas mi nombre es Cristian Agüero vivo en Costa Rica y estoy iniciando en el atletismo en triciclo, compito prácticamente todos los domingos en carreras de 10 km el pasado 6 de diciembre corrí mi primera maratón y me sentí muy bien eso si hice 2:59 mucho tiempo y aún así llegué en la segunda posición, el ganador hizo 2:29 mi meta ahora será mejorar este tiempo en la próxima oportunidad, en mi país no se corre en pista solamente un evento al año.
Yo quisiera que tu me orientes acerca de mi entrenamiento, actualmente yo para entrenar alterno pista con carretera normal en pista hago 12 km por día y cuando salgo a la carretera hago como 9 km y ahí varía el terreno subidas, plano y bajada.
¿Cuánto debería entrenar? ¿si solo en pista es suficiente? O si por lo contrario ¿debo entrenar subiendo?
Te comento que las rutas de las carreras en mi país son de relieve variable en realidad tienen un poco de todo.
Te agradezco mucho lo que me puedas orientar para continuar mi aprendizaje en este maravilloso deporte y así en un futuro cercano cumplir mi sueño de correr internacionalmente y ojala poder conocerte y correr con usted mi admiración total y muchas gracias
9 dic 2009
CLUB LA SANTA
Nuevo colaborador.
A partir de esta semana el Club La Santa pasara a ser nuevo colaborador.
El CLS es un complejo deportivo situado en una isla de ensueño, Lanzarote, por lo que le favorece el clima ideal durante todo el año para la práctica deportiva.
Muchos deportistas preparan sus objetivos en el CLS ya que tiene todas las instalaciones a menos de 2 minutos de la habitación y la posibilidad de practicar todos los deportes pasando de atletismo a la pesca o del ciclismo al Windsurf y todo ello en el mismo complejo!.
Cabe destacar que el CLS es el organizador del Ironman de Lanzarote, la Maratón de Lanzarote o el Triatlon Volcano.
Gracias a Isabelle Janssens seguiremos entrenando una vez al año en el que para mí es el mejor lugar del mundo para entrenar.
www.clublasanta.com
Nou col.laborador.
A partir d'aquesta setmana el Club La Santa passés a ser nou col.laborador.
El CLS és un complex esportiu situat en una illa de somni, Lanzarote, per el quel afavoreix el clima ideal durant tot l'any per a la pràctica esportiva.
Molts esportistes preparen els seus objectius en el CLS ja que té totes les instal.lacions a menys de 2 minuts de la habitacio y la possibilitat de practicar tots els esports passant de la atletisme a la pesca o del ciclisme al Windsurf i tot això en el mateix complex!.
Cal destacar que el CLS és l'organitzador de l'Ironman de Lanzarote, la Marató de Lanzarote o el Triatlo Volcano.
Gràcies a Isabelle Janssens seguirem entrenant un cop l'any en el que per mi és el millor lloc del món per entrenar.
www.clublasanta.com
5 dic 2009
Donde estoy? A on estic?
Ayer en Lanzarote, hoy en Manlleu y mañana a Valencia, ya no se ni donde estoy?
Ayer me levanté temprano para hacer mi último entrenamiento en el Club La Santa de Lanzarote, a las tres cogia el vuelo hacia Barcelona llegando a Manlleu a las 10 de la noche, hoy entrenamiento con Roger en Sant Julia y mañana de nuevo para Valencia.
Ahir a Lanzarote, avui a Manlleu i demà a València, ja no se ni on sóc?
Ahir em vaig llevar d'hora per fer el meu últim entrenament al Club La Santa de Lanzarote, a les tres agafava el vol a Barcelona arribant a Manlleu a les 10 de la nit, avui entrenament amb Roger a Sant Julia i demà de nou cap a València.
1 dic 2009
Jenson Button
Hoy ha sido un día intenso pero muy ameno e interesante.
A las 7 suena el despertador para desayunar temprano y hacer la digestión para las 9:30 comenzar el entrenamiento de series que me tocaba hoy, 10 por 400 mts, al 12,30 entrevista en PUNTO RADIO Lanzarote dirigido por Carmen Nieves, de 13.00 a 14:00 charla motivacional en el Instituto Cesar Manrique de Arrecife, a las 14:30 entrevista en una radio de Tenerife pero transmitida para todas las Islas Canarias, a las 17.00 en el HALL OF FAME del Club La Santa fotos con Jenson Button, Campeón Mundial de Formula 1 este mismo año !!!!!!!! para dar la importancia que se merece el Club La Santa el piloto britanico viene al Club La Santa a preparar su pretemporada en este complejo deportivo con un clima excepcional en una época del año a donde las temperaturas en el viejo continente no son nada cálidas .
Avui ha estat un dia intens però molt amè i interessant.
A les 7 sona el despertador per esmorzar d'hora i fer la digestió per a les 9:30 començar l'entrenament de sèries que em tocava avui, 10 per 400 mts, a l'12,30 entrevista a PUNTO RADIO Lanzarote dirigit per Carmen Nieves, de 13.00 a 14:00 xerrada motivacional en el Institut Cesar Manrique d'Arrecife, a les 14:30 entrevista a una ràdio de Tenerife però transmesa per a totes les Illes Canàries, a les 17.00 al HALL OF FAME de Club La Santa fotos amb Jenson Button, Campió Mundial de Formula 1 aquest mateix any !!!!!!!! per donar la importància que es mereix el Club La Santa el pilot britanic ve al Club La Santa a preparar la seva pretemporada a aquest complex esportiu amb un clima excepcional en una època de l'any a on les temperatures en el vell continent no són gens càlides.
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